Fare esercizio fisico all'aperto aiuta a ridurre il rischio di miopia.

La miopia sta diventando una vera e propria malattia, con complicazioni pericolose quando raggiunge uno stadio avanzato. Trascorrere più tempo all'aria aperta può contribuire a ridurre l'insorgenza della miopia.

Controllo del rischio di miopia

I bambini che frequentano la scuola per più anni tendono ad essere più predisposti alla miopia e, a parità di livello scolastico, i bambini con un rendimento più elevato tendono ad essere più predisposti alla miopia, così come i bambini che frequentano più classi o seguono più corsi.

Trascorrere più tempo all'aria aperta può rallentare l'insorgenza della miopia.

FOTO: TUAN MINH

Studi clinici e test condotti a livello globale hanno dimostrato che aumentare il tempo trascorso all'aperto rallenta l'insorgenza della miopia. Sebbene la quantità esatta di tempo da dedicare all'aria aperta rimanga oggetto di dibattito, si raccomanda generalmente e vivamente di trascorrere almeno due ore al giorno all'aperto, di cui almeno un'ora dedicata all'attività fisica.

I bambini che trascorrono più tempo all'aria aperta sono protetti dall'insorgenza della miopia. Il meccanismo identificato (aumento del rilascio di dopamina retinica dovuto alla maggiore luminosità esterna, con la dopamina che rallenta il tasso di allungamento assiale del bulbo oculare) è stato riconosciuto in diversi studi.

La miopia aumenta con il tempo dedicato allo studio.

La miopia, che un tempo si risolveva semplicemente sostituendo gli occhiali o acquistando nuove lenti a contatto, è ora diventata una condizione con potenziali e pericolose complicazioni come il distacco della retina, la degenerazione maculare, la cataratta patologica e il glaucoma pigmentario, soprattutto nei casi gravi con prescrizioni elevate.

La miopia non è casuale, ma riflette una predisposizione genetica e, in particolare, la causa principale è l'eccessivo affaticamento degli occhi in condizioni di scarsa illuminazione o con un'illuminazione inadeguata.

Alcuni studi dimostrano che l'incidenza della miopia inizia ad aumentare intorno ai 6 anni, quando i bambini iniziano la scuola. Il tasso di incremento è lento nei primi anni della scuola primaria, ma accelera rapidamente verso la fine del ciclo scolastico. Successivamente, l'aumento dell'incidenza rallenta gradualmente negli anni scolastici successivi. L'incidenza della miopia e della miopia elevata aumenta con l'età. Per la miopia elevata, l'incidenza rimane vicina o inferiore all'1% fino agli 11-12 anni, ma continua ad aumentare almeno fino alla fine del percorso scolastico.

I gradi di miopia: -3D, -6D, -10D e -15D rappresentano anche dei segnali d'allarme corrispondenti: miopia normale, miopia patologica e miopia maligna, affinché pazienti, genitori e medici possano prestare la dovuta attenzione. Di conseguenza, aumentano anche i costi sanitari e il rischio di cecità.

La prevalenza della miopia potrebbe raggiungere il 50% entro il 2030, anziché entro il 2050 come previsto in precedenza dagli oftalmologi.

Per quanto riguarda il trattamento della miopia, oltre all'uso di occhiali da vista, un'illuminazione adeguata è fondamentale per prevenire e controllare la progressione della miopia. Tra le varie opzioni, la luce rossa sta suscitando sempre maggiore interesse. La luce rossa (lunghezza d'onda 630 nm), se la sorgente luminosa è una lampada a LED, non produce raggi UV o infrarossi (che non sono dannosi per il cristallino e la retina).

La luce rossa viene utilizzata nella gestione della miopia, soprattutto nei bambini, stimolando il tessuto oculare sano e rallentando l'allungamento dell'asse del bulbo oculare, la principale causa della miopia. Si ritiene che il meccanismo agisca attraverso i mitocondri, aumentando l'energia ATP per le cellule oculari e contribuendo a un loro funzionamento più efficiente.

La terapia con luce rossa è un metodo non invasivo e sicuro che può essere combinato con altri trattamenti come le lenti Ortho-K (lenti a contatto rigide gas-permeabili indossate di notte durante il sonno per rimodellare temporaneamente la cornea, contribuendo a correggere i difetti di rifrazione come miopia e astigmatismo e a controllare la progressione della miopia nei bambini) o gli occhiali per migliorare l'efficacia del controllo della miopia.

Fonte: https://thanhnien.vn/van-dong-ngoai-troi-giup-giam-nguy-co-can-thi-185250923101143183.htm