Perché saltare la colazione fa aumentare la pressione sanguigna?

Saltare la colazione può avere numerose conseguenze sulla salute, tra cui l'aumento della pressione sanguigna. Inizia la giornata con le notizie sulla salute e scopri di più in questo articolo!

Inizia la giornata con le notizie sulla salute ; puoi anche consultare questi altri articoli: Cosa fare in caso di pressione alta; Consigli per aiutare le persone con diabete a evitare picchi di glicemia ; I medici consigliano alle persone con colesterolo alto di godersi il Capodanno lunare senza preoccupazioni...

L'impatto inatteso del saltare la colazione sulla pressione sanguigna.

Molte persone che desiderano perdere peso adottano diete ipocaloriche e spesso saltano la colazione. Inoltre, alcune persone hanno l'abitudine di non fare colazione affatto. Saltare la colazione può avere numerose conseguenze per la salute, tra cui la pressione sanguigna.

La colazione è importante perché è il primo pasto della giornata e fornisce energia al corpo dopo una lunga notte di sonno. La colazione contribuisce a sostenere l'attività cerebrale e muscolare, soprattutto per chi ha bisogno di essere vigile al mattino.

Saltare la colazione può contribuire all'aumento della pressione sanguigna.

Uno studio pubblicato sull'International Journal of Hypertension ha dimostrato che saltare la colazione può aumentare la pressione sanguigna del 20%. Questa è la prova che saltare la colazione può portare a problemi cardiovascolari.

Esistono diverse teorie per spiegare questo fenomeno. La prima sostiene che saltare la colazione possa aumentare la sensazione di fame durante la giornata, stimolando così la voglia di cibo e portando a mangiare troppo. Questo, a sua volta, causa aumento di peso. L'aumento di peso è un fattore di rischio per l'ipertensione .

Inoltre, chi salta la colazione spesso ha abitudini malsane come una dieta scorretta, mancanza di esercizio fisico o problemi di sonno. Saltare la colazione è anche associato a un aumento dell'infiammazione nel corpo. Questa condizione contribuisce anche all'aumento della pressione sanguigna. Il resto di questo articolo sarà disponibile sulla pagina dedicata alla salute il 2 febbraio.

Consigli per aiutare le persone con diabete a evitare i picchi di glicemia.

Il Tet è un periodo dedicato alla famiglia e ai festeggiamenti. Come gestire quindi il diabete durante il Tet, quando le tentazioni culinarie sono ovunque?

Ecco alcuni consigli utili degli esperti per permettere alle persone con diabete di godersi il Capodanno lunare senza preoccuparsi dei livelli di glicemia.

Gli esperti dei Centri statunitensi per il controllo e la prevenzione delle malattie (CDC) raccomandano di elaborare un piano:

Non dimenticate di controllare i livelli di glicemia, nemmeno durante le festività del Capodanno lunare.

Mangia in orari simili a quelli dei tuoi pasti abituali per mantenere stabili i livelli di zucchero nel sangue. Se necessario, concediti un piccolo spuntino durante i pasti principali e mangia un po' meno alle feste con altre persone.

Quando partecipi a una festa, considera di portare uno spuntino salutare. Pianifica in anticipo l'assunzione di carboidrati. Ad esempio, se hai intenzione di mangiare qualcosa di dolce, riduci il consumo di altri carboidrati.

Non saltare i pasti prima di una festa. Quando si ha troppa fame, si rischia di mangiare troppo.

Evitare o limitare il consumo di alcol. Le bevande alcoliche possono aumentare o diminuire i livelli di zucchero nel sangue. Gli effetti possono manifestarsi dopo diverse ore.

La dottoressa Cecilia Low Wang, professoressa di medicina presso la Facoltà di Medicina dell'Università del Colorado (USA), consiglia di controllare la glicemia prima, durante e per diverse ore dopo aver bevuto alcolici, e di informare chi vi sta intorno della vostra condizione di diabetici. In questo modo, se doveste riscontrare sintomi insoliti, potrebbero non essere dovuti all'alcol, ma a un episodio di ipoglicemia.

Non dimenticate di controllare i livelli di glicemia, anche durante le festività del Capodanno lunare. Il resto dell'articolo sarà disponibile sulla pagina dedicata alla salute il 2 febbraio.

Cosa fare in caso di pressione alta o glicemia alta.

Per proteggere la tua salute durante le festività del Capodanno lunare, soprattutto se soffri di malattie cardiovascolari e metaboliche, puoi fare riferimento ai seguenti metodi e consigli per gestire i sintomi.

Secondo la dottoressa Nguyen Thi Diem Huong, specialista di secondo livello presso l'Ospedale Universitario di Medicina e Farmacia di Ho Chi Minh City - Filiale 3, alcune malattie tendono a peggiorare durante e dopo il Tet (Capodanno lunare) a causa di stili di vita e alimentazione alterati, in particolare:

Iperglicemia. I sintomi dell'iperglicemia includono aumento della fame, sete, minzione notturna frequente e affaticamento; questi possono essere accompagnati da visione offuscata, intorpidimento e formicolio agli arti, irrequietezza, mancanza di respiro e palpitazioni.

Trattamento: Bere molta acqua per favorire l'eliminazione dell'eccesso di zucchero nel sangue attraverso le urine. Questo metodo non è indicato per pazienti con insufficienza renale o cardiaca.

Bevi una tazza in più di tè verde al giorno (puoi aggiungere 2-3 fettine di zenzero).

Bevi una tazza di tè verde in più al giorno (puoi aggiungere 2-3 fettine di zenzero).

Camminare per 30-60 minuti può contribuire ad aumentare il consumo di glucosio.

Regolate la vostra dieta e monitorate la glicemia a casa, e consultate immediatamente un medico se la vostra condizione non è sotto controllo o mostra segni di peggioramento.

Ipertensione. Se la pressione sanguigna sistolica è superiore a 140 mmHg ma inferiore a 160 mmHg: i pazienti possono monitorare la propria condizione a casa, limitare i movimenti e concentrarsi sul riposo. Devono continuare ad assumere quotidianamente i farmaci per la pressione sanguigna prescritti. Limitare l'assunzione di sale, evitare di fumare e ridurre al minimo l'ansia per stabilizzare la pressione sanguigna. Se la condizione rimane anomala, consultare tempestivamente un medico in modo che possa adeguare la terapia farmacologica di conseguenza.

Se la pressione sanguigna sistolica è superiore a 160 mmHg: i pazienti devono assumere a casa i farmaci antipertensivi disponibili, come precedentemente indicato dal medico. Durante questo periodo, i pazienti devono riposare e monitorare la pressione sanguigna. Se la pressione sanguigna rimane alta o non è disponibile un farmaco per il controllo immediato della pressione, il paziente deve essere portato in ospedale il prima possibile. Inizia la giornata con le notizie sulla salute per saperne di più in questo articolo!

Fonte: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-vi-sao-bo-bua-sang-khien-huyet-ap-tang-185250201223101538.htm