Perché il nuoto fa bene alla salute cardiovascolare?

Inizia la giornata con le notizie sulla salute; puoi anche consultare altri articoli come: Quali sono i primi sintomi del vaiolo delle scimmie?; I piselli fanno bene alle persone con diabete; Cosa causa la morte nel sonno?...

I medici rivelano esercizi che fanno bene alla salute cardiovascolare e contribuiscono ad allungare la vita.

Tutti sanno che l'esercizio fisico fa bene alla salute, aiuta a ridurre il rischio di molte malattie e allunga la vita. Un noto medico britannico ha appena rivelato un esercizio che fa bene alla salute cardiovascolare e contribuisce ad aumentare l'aspettativa di vita.

Il dottor Michael Mosley, ex medico britannico e presentatore televisivo di lunga data in ambito medico, afferma che il nuoto è un ottimo sport per la salute generale, compresa quella cardiovascolare.

Michael Mosley ha affermato che il nuoto offre enormi benefici e può contribuire a una vita più lunga. Aiuta infatti il corpo ad aumentare l'elasticità delle arterie in modi che gli esercizi a terra non riescono a fare.

Bác sĩ tiết lộ bài tập tốt cho tim mạch, giúp kéo dài tuổi thọ - Ảnh 1. — Nuotare fa molto bene al cuore.

Michael Mosley ha citato un progetto di ricerca dell'Università della Carolina del Sud negli Stati Uniti che ha monitorato oltre 40.000 persone di età compresa tra i 20 e i 90 anni per una media di 13 anni e ha scoperto che coloro che nuotavano regolarmente avevano un tasso di mortalità molto più basso.

Nello specifico, lo studio ha dimostrato che le persone che nuotano regolarmente hanno un rischio inferiore del 50% di morire per malattie rispetto a chi corre o cammina . I lettori possono trovare maggiori informazioni su questo argomento nella sezione salute di questo articolo del 27 ottobre .

I piselli fanno bene alle persone con diabete.

I piselli offrono numerosi benefici per la salute, come il supporto al controllo della glicemia e il miglioramento della digestione.

In particolare, questo alimento ha un basso indice glicemico (IG), è ricco di proteine e fibre ed è povero di calorie, contribuendo a stabilizzare i livelli di zucchero nel sangue, risultando quindi molto indicato per i pazienti diabetici.

La nutrizionista Vidhi Chawla, educatrice sul diabete e direttrice della Fisico Diet & Skin Clinic (India), afferma: "I piselli hanno numerosi benefici, soprattutto nel controllo della glicemia e nel miglioramento della salute cardiovascolare ".

Loại đậu tốt cho người bệnh tiểu đường, tốt cả cho tim mạch - Ảnh 1. — I piselli offrono numerosi benefici per la salute.

Ecco perché i piselli fanno bene alle persone con diabete:

A basso contenuto calorico. 100 g di piselli contengono solo 80 calorie, secondo il Dipartimento dell'Agricoltura degli Stati Uniti (USDA). Gli alimenti a basso contenuto calorico sono importanti per le persone con diabete perché il sovrappeso è un fattore di rischio per lo sviluppo del diabete. Inoltre, l'aumento di peso rende più difficile per le persone con diabete controllare la glicemia.

Ricchi di potassio. La carenza di potassio può aumentare il rischio di diabete, rendendo questo minerale fondamentale per chi è predisposto a questa malattia. 100 g di piselli contengono 244 mg di potassio, che può essere benefico per i diabetici. Inoltre, il potassio è importante per il controllo della pressione sanguigna.

Ricchi di proteine. 100 g di piselli contengono 5 g di proteine. Le proteine aiutano a sentirsi sazi più a lungo, prevenendo così gli attacchi di fame. Inoltre, le proteine sono importanti per il controllo del peso, aspetto fondamentale per le persone con diabete. I risultati di questo studio saranno disponibili sulla pagina dedicata alla salute il 27 ottobre.

Quali sono le cause della morte durante il sonno?

La maggior parte di noi trascorre circa un terzo della propria vita dormendo. In un numero limitato di casi, le persone possono morire nel sonno. La causa è solitamente legata a determinate malattie.

La maggior parte delle persone non può scegliere quando morire. Tra tutti i momenti della giornata, morire nel sonno sembra essere il più pacifico e permette di evitare il dolore degli ultimi istanti.

Nguyên nhân phổ biến nhất gây tử vong trong khi ngủ - Ảnh 1. — Le persone con problemi cardiovascolari hanno maggiori probabilità di subire un arresto cardiaco o persino la morte improvvisa durante il sonno.

Tuttavia, i casi di morte improvvisa nel sonno sono rari. La causa è solitamente da attribuire a qualche problema di salute preesistente, come una malattia cardiovascolare.

Un articolo pubblicato sul Journal of the American Heart Association stima che circa il 15-20% delle morti improvvise sia causato da malattie cardiache. Tra le malattie cardiovascolari, la coronaropatia è una delle principali cause di morte improvvisa.

Uno studio pubblicato sulla rivista Heart Rhythm ha rilevato che circa il 22% delle morti cardiache improvvise si verifica di notte. I pazienti subiscono un arresto cardiaco e muoiono nel sonno. Inizia la giornata con le notizie sulla salute e scopri di più in questo articolo!

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