Perché le persone con malattie renali non dovrebbero mangiare avocado?

Inizia la giornata con le notizie sulla salute; puoi anche consultare questi altri articoli: Se soffri di problemi digestivi, prova questi alimenti; Cosa dovresti mangiare per ridurre il colesterolo cattivo nel sangue ?

Gli avocado sono nutrienti, ma chi dovrebbe evitare di mangiarli?

L'avocado è un frutto molto salutare, ricco di nutrienti, in particolare grassi sani e antiossidanti. Numerosi studi ne hanno dimostrato i benefici per la salute cardiovascolare, la digestione e la prevenzione delle malattie croniche. Tuttavia, alcune persone devono limitarne il consumo.

Gli avocado non solo contengono grassi sani e antiossidanti, ma sono anche ricchi di fibre, proteine, potassio, magnesio e vitamine C, E, K e B6. Tuttavia, le persone con malattie renali dovrebbero evitarli. Dovresti limitare il consumo di burro.

Le persone con problemi renali dovrebbero limitare il consumo di avocado perché questo frutto è ricco di potassio e può essere dannoso per i reni.

Alle persone affette da malattie renali viene spesso consigliato di limitare o evitare gli alimenti ricchi di sodio, potassio e fosforo. Questo perché i loro reni sono già indeboliti e questi minerali possono essere dannosi per loro.

Una delle funzioni più importanti dei reni è quella di mantenere i livelli di potassio nell'organismo entro limiti sani, filtrando il potassio ed eliminandolo attraverso l'urina. In caso di malattie renali, questa funzione risulta compromessa.

Il consumo regolare di avocado espone i pazienti con problemi renali al rischio di iperkaliemia (alti livelli di potassio nel sangue). I sintomi di questa condizione includono debolezza muscolare, formicolio o intorpidimento, nausea e vomito. I lettori possono trovare maggiori informazioni su questo argomento nella sezione salute di questo articolo del 30 gennaio .

Se soffri di problemi digestivi, prova questi alimenti.

Quasi tutti, di tanto in tanto, soffrono di problemi digestivi. I sintomi più comuni dei disturbi digestivi includono nausea, vomito, gonfiore e diarrea.

Esistono molteplici cause di disturbi digestivi e diversi trattamenti a seconda della causa.

Ecco alcuni alimenti che fanno bene alle persone con disturbi digestivi.

Zenzero. Nausea e vomito sono sintomi comuni dei disturbi digestivi. Lo zenzero, in particolare, è un rimedio naturale ampiamente utilizzato per alleviare questi sintomi.

Chi soffre di nausea può mangiare zenzero crudo, zenzero cotto o zenzero in infusione in acqua calda.

Chi soffre di nausea può consumare lo zenzero crudo, cotto, in infusione in acqua calda o sotto forma di integratore alimentare. Secondo Healthline , tutti questi metodi di assunzione dello zenzero sono efficaci nel combattere nausea e vomito.

Inoltre, alcune persone usano lo zenzero come rimedio naturale contro il mal d'auto. Può contribuire a ridurre i sintomi della nausea e a far sentire più a proprio agio chi soffre di cinetosi.

Menta piperita. Assumere capsule di olio di menta piperita al giorno per almeno due settimane può ridurre significativamente il mal di stomaco, il gonfiore e la diarrea.

I ricercatori ritengono che l'olio di menta piperita aiuti ad alleviare il mal di stomaco rilassando la muscolatura del tratto digerente e riducendo la gravità degli spasmi intestinali che possono causare dolore e diarrea. Ulteriori dettagli su questo argomento saranno disponibili nella pagina dedicata alla salute il 30 gennaio.

Cosa dovresti mangiare per abbassare il colesterolo cattivo nel sangue?

Secondo la nutrizionista Dr.ssa Nguyen Thu Ha (Nam Saigon International General Hospital), il colesterolo cattivo (noto anche come colesterolo LDL, trigliceridi e grassi trans) può aumentare dopo un pasto ricco di cibi grassi. Consumare molti alimenti ricchi di grassi saturi, grassi trans e colesterolo può, nel tempo, portare a un aumento del colesterolo cattivo nell'organismo, il che è molto pericoloso perché può aumentare il rischio di malattie cardiovascolari. Nello specifico, alimenti come grassi animali, carne rossa, cibi trasformati, fast food e cibi zuccherati possono influenzare i livelli di lipidi nel sangue.

Una dieta ricca di fibre e frutta secca aiuta a ridurre i grassi cattivi.

"Pertanto, mantenere una dieta equilibrata, ricca di fibre e povera di grassi saturi e zuccheri è fondamentale per la salute. Scegliere alimenti sani come cereali integrali, verdura, salmone, semi di lino, semi di chia e olio d'oliva può contribuire alla salute cardiovascolare riducendo il colesterolo cattivo e aumentando quello buono. Il colesterolo buono (noto anche come colesterolo HDL) aiuta a trasportare il colesterolo da diverse parti del corpo al fegato per la sua scomposizione ed eliminazione. Oltre all'alimentazione, anche uno stile di vita sedentario contribuisce all'aumento del colesterolo nel sangue", ha aggiunto il Dott. Ha.

Per ridurre il colesterolo cattivo nel sangue, puoi concentrarti su una dieta sana e su cambiamenti nello stile di vita. Ecco alcuni alimenti e abitudini alimentari che possono aiutarti a proteggere la tua salute:

Una dieta ricca di fibre. Le fibre solubili possono ridurre l'assorbimento dei grassi cattivi, in particolare del colesterolo, nel flusso sanguigno, mentre le fibre insolubili rallentano la digestione, facendoti sentire sazio più a lungo. Verdure fresche, cereali integrali come avena, quinoa, miglio, semi di chia, semi di lino, noci, soia... e alcuni frutti a basso contenuto di zuccheri e ricchi di fibre come guava, mele, avocado, arance, fichi, kiwi e frutti di bosco...

Aumenta l'assunzione di grassi sani. I grassi sono un elemento costitutivo del tessuto nervoso e delle membrane cellulari, un mezzo per sciogliere e trasportare le vitamine, una fonte di energia per il corpo e contribuiscono a mantenere la temperatura corporea. Mantieni un'assunzione moderata di grassi e aumenta il consumo di grassi insaturi come gli omega-3 e gli omega-6. Il pesce è un'ottima scelta; alcune specie come salmone, carpa, aringa, sgombro e acciuga sono ricche di acidi grassi omega-3. Inizia la giornata con le notizie sulla salute per saperne di più in questo articolo!

Link alla fonte: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-vi-sao-nguoi-benh-than-khong-nen-an-bo-185240129192908672.htm