Perché le donne hanno spesso mani e piedi freddi, anche d'estate?

Molte donne soffrono spesso di mani e piedi freddi anche con il caldo. Questa condizione è talvolta correlata ad anemia, squilibri ormonali o cattiva circolazione.

Avere mani e piedi freddi è un disturbo piuttosto comune nelle donne, soprattutto in età fertile o quando sono magre. Questa sensazione è spesso più accentuata quando si sta in ambienti climatizzati, di notte o in situazioni di stress.

Contenuto

• Perché le donne sono più soggette agli uomini ad avere mani e piedi freddi?
• Anemia: una causa molto comune
• Potrebbe essere di natura ormonale.
• Non si tratta solo di anemia o squilibrio ormonale.
• Quando dovrei consultare un medico?
• Tenersi al caldo non basta.
• Non sottovalutate i segnali prolungati.

Il corpo umano dà sempre la priorità al mantenimento del calore negli organi vitali come il cuore, il cervello e i polmoni. Quando il flusso sanguigno verso le estremità diminuisce o la produzione di calore viene interrotta, mani e piedi si raffreddano più del normale.

Nella maggior parte dei casi, questo fenomeno non è troppo pericoloso. Tuttavia, se persiste o è accompagnato da molti altri sintomi, i pazienti non dovrebbero prenderlo alla leggera.

Perché le donne sono più soggette agli uomini ad avere mani e piedi freddi?

Secondo i medici, le donne in genere hanno una percentuale di grasso corporeo e una massa muscolare inferiori rispetto agli uomini, il che si traduce in una minore capacità di trattenere il calore. Inoltre, gli ormoni femminili influenzano significativamente la termoregolazione e la circolazione sanguigna periferica.

I fattori che aumentano il rischio includono:

• Restare svegli fino a tardi per lunghi periodi.
• Alimentazione scorretta.
• Perdita di peso eccessiva.
• Stress, ansia.
• Mancanza di attività fisica.
• Lavorare in un ambiente freddo.
• Pressione sanguigna bassa.

Molte donne che lavorano in ufficio trascorrono molto tempo sedute in ambienti climatizzati, fanno poca attività fisica e hanno abitudini alimentari irregolari, il che aumenta ulteriormente la probabilità che questa condizione si manifesti.

Molte donne soffrono spesso di mani e piedi freddi anche con il caldo, a causa di cattiva circolazione, anemia o squilibri ormonali.

• Anemia: una causa molto comune
  

Una delle cause più comuni è l'anemia da carenza di ferro. Quando l'organismo non ha abbastanza emoglobina per trasportare l'ossigeno, la circolazione sanguigna alle estremità può diminuire, causando nel paziente una costante sensazione di freddo.

Le donne sono più soggette a carenza di ferro perché:

• Perdita di sangue durante le mestruazioni.
• Gravidanza e parto.
• Diete a lungo termine.
• Una dieta povera di proteine ​​e ferro.

Oltre a mani e piedi freddi, le persone affette da anemia possono anche manifestare:

• Stanco.
• Dare le vertigini.
• Pelle pallida.
• Il mio cuore batte forte.
• È facile rimanere senza fiato.
• Caduta dei capelli.
• Unghie fragili.

I medici sconsigliano l'automedicazione con ferro per periodi prolungati e raccomandano di effettuare degli esami per determinarne la causa specifica.

• Potrebbe essere di natura ormonale.
  

Anche i disturbi endocrini, in particolare l'ipotiroidismo, rappresentano una causa spesso trascurata.

La tiroide svolge un ruolo cruciale nel controllo del metabolismo e della termogenesi. Quando i livelli di ormone tiroideo diminuiscono, i pazienti possono manifestare:

• Paura del freddo.
• Mani e piedi freddi per un periodo prolungato.
• Aumento di peso.
• Pelle secca.
• Stipsi.
• Stanco.
• Addormentato.
• Caduta dei capelli.
• Le donne di mezza età o nel periodo post-parto sono più soggette a disturbi della tiroide.

Inoltre, i cambiamenti ormonali durante il ciclo mestruale, la perimenopausa o lo stress prolungato possono influenzare la percezione della temperatura corporea.

Gli esami del sangue e i controlli della tiroide possono aiutare a individuare la causa di mani e piedi persistentemente freddi.

• Altre cause
  

Mani e piedi freddi possono talvolta essere correlati a:

Disturbi della circolazione sanguigna

Quando i vasi sanguigni periferici si restringono o la circolazione sanguigna è scarsa, le mani e i piedi risulteranno più freddi del solito.

pressione bassa

Le persone con pressione bassa spesso soffrono di vertigini, affaticamento ed estremità fredde a causa della cattiva circolazione sanguigna.

Sindrome di Raynaud

Questa condizione comporta un'eccessiva costrizione dei vasi sanguigni dovuta al freddo o allo stress. I pazienti possono notare che le punte delle dita diventano bianche o viola, oppure che si intorpidiscono e formicolano.

Diabete

I danni ai nervi e ai vasi sanguigni causati dal diabete possono anche provocare sensazioni di freddo o intorpidimento alle estremità.

Quando dovrei consultare un medico?

I medici raccomandano di consultare un medico se le mani e i piedi freddi persistono o sono accompagnati dai seguenti sintomi:

• Perdita di peso insolita.
• Affaticamento prolungato.
• Pelle pallida.
• Caduta eccessiva di capelli.
• Il mio cuore batte forte.
• Intorpidimento e formicolio alle mani e ai piedi.
• Le punte delle dita cambiarono colore.
• Fiato corto.
• Piedi gonfi.
• Disturbi mestruali.

Per individuare la causa, i pazienti potrebbero aver bisogno di esami del sangue, controlli del ferro, test ormonali tiroidei o valutazioni circolatorie.

Tenersi al caldo non basta.

Molte persone cercano semplicemente di riscaldarsi con calze, coperte o bevande calde, ignorando la causa principale. Per migliorare la situazione di mani e piedi freddi, è necessario:

• Segui una dieta equilibrata, ricca soprattutto di alimenti contenenti ferro.
• Dormi a sufficienza.
• Evitate di restare svegli fino a tardi.
• Fai esercizio fisico regolarmente.
• Bevi abbastanza acqua.
• Ridurre lo stress.
• Evitate metodi estremi per la perdita di peso.

Tra gli alimenti ricchi di ferro che favoriscono la circolazione si annoverano:

• Carne rossa.
• Fegato animale.
• Pescare.
• Uovo.
• Verdure a foglia verde scuro.
• Fagioli.
• Semi nutrienti

Inoltre, un'attività fisica leggera come camminare, fare yoga o allenarsi con i pesi può migliorare significativamente la circolazione sanguigna periferica.

Non sottovalutate i segnali prolungati.

I medici sottolineano che la sensazione di freddo alle mani e ai piedi non è sempre indice di malattia. Tuttavia, se persiste per mesi o influisce sulla vita quotidiana, è consigliabile consultare un medico anziché presumere semplicemente che si tratti di una "predisposizione al freddo".

La diagnosi precoce di anemia, ipotiroidismo o disturbi circolatori non solo migliora la qualità della vita, ma previene anche il rischio di complicazioni a lungo termine.

Fonte: https://suckhoedoisong.vn/vi-sao-phu-nu-hay-lanh-tay-chan-ngay-ca-mua-he-169260514203333416.htm