白血球、抗体、リンパ節、その他いくつかの要素が免疫システムを構成します。免疫力が弱まる原因は、ライフスタイル、食事、特定の病気など、多岐にわたります。健康ウェブサイト「メディカル・ニュース・トゥデイ」 （英国）によると、これらの障害の一部は環境要因によるもので、その他は先天性である。
免疫力が弱まると、頻繁な下痢、膨満感、便秘などの消化器系の症状が伴います。
イラスト：AI
免疫システムが弱まると、患者には次のような症状が現れます。
頻繁な感染
これは 免疫力が弱っている人の最も一般的な身体的兆候の 1 つです。彼らが罹る一般的な感染症としては、肺炎、気管支炎、皮膚感染症などがあります。病気にかかりやすいだけでなく、一度病気になると治療が難しくなり、回復に時間がかかります。
腸は免疫システムにおいて非常に重要な役割を果たします。したがって、免疫力が弱いと、頻繁な下痢、膨満感、便秘などの消化器系の症状が伴います。
免疫力が弱いと傷の治りが遅くなる
健康な免疫システムは皮膚の損傷に素早く反応します。白血球が傷口に素早く届けられ、感染と戦い、治癒を促進します。
しかし、免疫システムが弱い場合、このプロセスは影響を受けます。皮膚の切り傷や火傷などの軽い傷でも、治るまでに時間がかかり、傷口が感染したり合併症を起こしやすくなります。
体が長い間疲れていて弱っている
慢性的な疲労や衰弱も、免疫力が弱いことを示す一般的な身体的兆候です。疲労感は時々激しくなります。
さらに、運動後に極度の疲労も感じます。慢性的なストレスを経験すると、記憶力や思考力が著しく低下し、めまいを伴うこともあります。この症状が 6 か月以上続く場合、患者は医師の診察を受ける必要があります。
座りがちな生活
根本的な健康問題や慢性的なストレスだけでなく、ライフスタイルも免疫システムの弱体化に影響します。長期間にわたる運動不足や身体活動の不足は免疫系の機能不全につながり、感染症や多くの病気のリスクが高まります。
弱った免疫システムを強化するために、この病気の患者は、果物、野菜、全粒穀物、牛肉や鶏肉などのタンパク質が豊富な赤身の肉などの栄養価の高い食品を補給する必要がある。特にビタミンCは免疫機能に欠かせないミネラルです。
栄養に加えて、定期的な運動も免疫力を高めることがわかっています。 Medical News Todayによると、運動は体の白血球生成を刺激し、病気と闘う能力を高めるそうです。
出典: https://thanhnien.vn/4-cach-giup-nhan-biet-he-mien-dich-dang-suy-yeu-18524011012053983.htm
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