毎日メイクをするなら必ずやるべき6つのこと

現代の女性にとって、定期的なメイクはもはや珍しいことではありません。オフィスワーカー、受付係、客室乗務員、美容ブロガーなど、毎日のメイクは、顔の印象を際立たせ、欠点を隠し、女性を清潔感と自信に満ちた印象にしてくれます。

しかし、皮膚科医によると、スキンケアを怠って化粧品を頻繁に使用すると、毛穴の詰まり、ニキビ、乾燥肌、そして急速な老化の原因となります。マットな質感で長持ちする製品の中には、適切に洗浄しないと肌表面の滑らかさが失われ、くすみが生じるものもあります。

インドのノイダにあるシャーダ病院の皮膚科医、サンジーヴ・グラティ博士は、肌を健康で美しく保ちたいなら毎日メイクをする人が覚えておくべき6つの原則を教えてくれました。

一日の終わりにダブル洗顔

これは毎日メイクをする人にとっての「サバイバル」の原則です。メイクは肌の表面を覆う層を作り、汚れ、余分な皮脂、汗と混ざって毛穴を詰まらせます。しっかりと洗い流さないと、残った化粧品はニキビ、皮膚炎、さらにはシミの原因になります。

やり方

ステップ1 ：オイルベースの製品でメイク、日焼け止め、皮脂を溶かして落とします。目元や唇などの部位には、刺激を避けるために専用の製品を使用してください。

ステップ2 ：マイルドな洗顔料をよく泡立て、顔全体を約60秒間マッサージします。肌タイプ（脂性肌、乾燥肌、敏感肌など）に合った洗顔料をお選びください。

注意：洗顔には冷水や熱湯を使用しないでください。肌を乾燥させたり、突っ張らせたりすることなく、清潔に保つには温水が最適です。

洗顔後すぐに保湿する

乾燥肌、脂性肌、混合肌など、どんな肌タイプでも保湿は必須です。長時間持続するメイクを頻繁につけると、肌の水分が失われやすく、乾燥して肌が突っ張ったり、皮脂が過剰に分泌されたりすることがあります。

肌に潤いを与えましょう。（写真：iStock）

専門家は、肌に潤いを与え、皮膚の保護バリアを回復させるために、ヒアルロン酸、グリセリン、セラミドを含む製品を優先し、それぞれの肌タイプに適した保湿剤を選ぶことを推奨しています。

やり方

洗顔後は、化粧水やミネラルスプレーを使って肌の pH バランスを整えましょう。

次に、脂性肌の場合はジェルまたはローションタイプの保湿剤、乾燥肌の場合はクリームタイプの保湿剤を塗ります。

ヒアルロン酸（水分を保持する）、セラミド（肌の保護バリアを回復する）、グリセリン（自然な水分を維持する）を含む製品を優先してください。

ヒント: 肌が乾燥しすぎている場合は、重ね塗り法が使えます。保湿剤を薄く塗り、吸収されるのを待ってからさらに塗り重ねると、べたつかずに肌の水分を保つことができます。

常に日焼け止めを塗る

多くの人は、SPF入りのファンデーションだけで日焼け対策は十分だと考えがちです。しかし、メイクでは肌を完全にカバーできないことが多く、メイクの紫外線防御力には限界があります。UVA/UVBはメイクを完全に透過し、シミ、老化、弾力の低下を引き起こします。

やり方

保湿した後、SPF30以上の広範囲スペクトルの日焼け止めを塗ってからメイクを続けてください。

メイクを終えた後、屋外で作業する場合は、3〜4時間ごとに塗り直すために日焼け止めスプレーまたはパウダーを持参してください。

定期的に角質を除去する

メイクを繰り返すと、古い角質が蓄積され、肌がくすみ、毛穴詰まりを起こしやすくなります。週に1～2回の角質ケアは、肌を清潔で滑らかに保ち、スキンケア製品の効果を高めます。

肌を傷つけずに優しく洗浄するために、AHA（グリコール酸）またはBHA（サリチル酸）を含むケミカルピーリング剤を選ぶことができます。

やり方

物理的な角質除去: ジェルまたは微粒子スクラブを使用して、週に 1 回優しくマッサージします。

化学的角質除去: 乾燥肌には AHA (グリコール酸) を含む製品、脂性肌やニキビができやすい肌には BHA (サリチル酸) を含む製品を週 1 ～ 2 回使用します。

注意: 皮膚の摩耗や損傷を避けるため、週 3 回以上角質を除去しないでください。

週に1～2回角質除去をすると、肌が透明で滑らかになり、スキンケア製品の効果も高まります。（写真：iStock）

化粧品とメイク道具の洗浄に投資する

すべての化粧品が肌に安全というわけではありません。特に毎日メイクをする人にとってはなおさらです。低品質、使用期限切れ、あるいは肌に合わない製品を使用すると、炎症やニキビの原因になりやすいです。

やり方

あなたの肌タイプに適した、非コメドジェニック、低刺激性の、評判の良いブランドの化粧品を選びましょう。

メイクブラシとスポンジは、専用の洗浄液かベビーシャンプーで週に1～2回以上洗ってください。汚れた道具は、多くの人が見落としているニキビの原因となる細菌の温床となります。

ヒント: 化粧品の使用期限を定期的に確認し、開封してから長期間経過した製品や劣化の兆候が見られる製品はすぐに廃棄してください。

肌を休めるために「ノーメイク」の日を設けましょう。

どんなにメイクが好きでも、週に1～2日は肌を「呼吸」させてあげましょう。そうすることで肌への負担が軽減され、毛穴詰まりや炎症のリスクを防ぎ、肌の再生プロセスが促進されます。

やり方

最近は、洗顔と保湿という基本的なことだけをやっています。

保湿マスク、ビタミン C マスク、リカバリーセラムなどを塗って、肌に栄養を与えましょう。

毎日メイクをすることは、お肌に全く安全です。自信を高め、より良い自分になるための素晴らしい方法です。

メイクは見た目を美しく見せる効果がありますが、長期的な美しさの基盤となるのは健康な肌であることを常に覚えておいてください。上記の6つの原則を毎日の習慣にすることで、メイクをしていても素肌でいても、なめらかで若々しい肌を保つことができます。

VNAによると

出典: https://baothanhhoa.vn/6-viec-nhat-dinh-phai-lam-neu-ban-trang-diem-moi-ngay-247963.htm