子どもの成長過程において、親は幼児期の癇癪や泣き出し、そして思春期の激しい感情の爆発に必ず直面します。時には、子どもの行動や感情が親にとって手に負えないほどにまで達してしまうこともあります。
アメリカの心理学者リーム・ラウダは、200人以上の親と子の関係を分析しました。ラウダは、子どもに自制心を最もよく教えた親は、子どもの感情を効果的に落ち着かせる方法も知っていたことを発見しました。
子どもが勉強や生活で困難に直面し、感情の爆発に陥る時期は、親にとって頭痛の種となる可能性がある（説明画像：iStock）。
幼い子どもの癇癪や、10代の若者の突発的な怒りは、単に神経系が過負荷になっている兆候です。このような状況では、親は子どもを安心させ、安心させる言葉を選ぶ必要があります。
以下は、子どもを落ち着かせ、徐々に自制心を取り戻すために、有能な親が使用する最も効果的な心を落ち着かせるフレーズ 7 つです。
「あなたは今、たくさんのことを感じているでしょう。私たちは理解していますし、あなたのためにここにいます。」
この言葉は、子どもたちが自分の感情表現の仕方を素早く見直すのに役立ち、親からの安心感を与えます。また、子どもたちは問題に一人で立ち向かっているのではないことを理解します。親のサポートを感じると、ネガティブな感情をより早く克服できることが多いのです。
「親は子供の気持ちを理解している。」
子どもは、親から「大丈夫だよ！」「何でもないよ！」と言われると、心が軽んじられていると感じてしまうことがよくあります。しかし、子どもの気持ちを理解していると言ってあげることで、子どもは親に信頼され、気持ちが落ち着きやすくなります。
「あなたが経験している感情は全く正常なものです。」
「そんなに落ち込むことはないよ！」と言う代わりに、親は、大人にとっては些細なことでも、経験の浅い子どもにとってはそうではないということを覚えておく必要があります。ですから、「あなたが感じている感情は全く普通のことよ」と認めることで、子どもは受け入れられていると感じ、結果として落ち着きを取り戻すことができます。
子どもが自分の感情や行動をコントロールすることを学ぶのを助けるには、親の多大な忍耐と理解が必要です（説明画像：iStock）。
「お母さんは全然怒ったり、がっかりしたりしてないよ。お母さんはあなたと一緒にこの困難を乗り越えるよ。」
多くの親は、怒りを表現することは権威を主張し、子供をしつけるために必要だと考えています。しかし実際には、子供を落ち着かせることの方が子育てにおいてはるかに効果的です。子供の感情が落ち着くと、対話や説明がより効果的になります。
「怒るのは構いません。でも、自分や他人を傷つけてはいけません。」
この発言は、親は子どもの感情をすべて受け入れることができるが、すべての行動が許されるわけではないというメッセージを伝えています。
「ゆっくり落ち着いて。お母さんはいつもここにいるよ。」
子どもの激しい感情は、多くの場合、一時的な安心感の喪失から生じます。優しい言葉をかけるだけで、子どもは落ち着きを取り戻し、よりスムーズに立ち直ることができます。
「お母さんと僕、一緒に乗り越えようよ。」
子どもは皆、どんなに辛い時でも、親はいつもそばにいてくれると感じたいものです。お子さんにこの言葉を定期的に伝えることで、自分は一人ではないことを思い出せるようになります。
子どもが、いつも親がサポートしてくれると理解すると、自信がつき、困難な課題を克服する能力が高まり、精神的な回復力が向上し、自制心を失う可能性が低くなります。
現実には、たった一言で物事をすぐに解決できるものはありません。しかし、心温まる言葉を日常的に使うことで、素晴らしい何かの種が蒔かれるでしょう。子どもたちは、様々な感情を受け入れることを学び、激しい感情が湧き上がっても、徐々に自分をコントロールできるようになるでしょう。
結局のところ、家族がそばにいてくれることを知っているんです。そう考えるだけで、自信と落ち着きがずっと増し、精神的な回復力が高まり、問題をより効果的に乗り越える方法を見つけるのに役立ちます。
出典: https://dantri.com.vn/giao-duc/7-cau-cha-me-nen-noi-khi-con-dang-khong-kiem-soat-duoc-cam-xuc-20250805115656746.htm
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