子どもが感情をコントロールできない時に親が言うべき7つのこと

（ダン・トリ） - アメリカの心理学者リーム・ラウダ氏は、子どもに自分をコントロールする方法を最もよく教える親は、子どもが「爆発」したときに効果的になだめる方法を知っている親だと考えている。

成長の過程において、親は子供が幼い頃の癇癪や、10代になった時の激しい感情の爆発などに直面しなければなりません。時には、子供の態度や感情が親の手に負えなくなることもあります。

アメリカの心理学者リーム・ラウダは、200人以上の親と子の関係を分析しました。ラウダ氏は、子どもに自己制御の方法を最もよく教えた親は、子どもの感情を効果的に落ち着かせる方法も知っていた親であることを発見しました。

子どもが勉強や生活に困難を抱え、感情を爆発させる時期は、親にとって頭の痛い問題となることがある（イラスト：iStock）。

幼少期の癇癪や思春期の異常な怒りは、子どもの神経系が過負荷になっている兆候に過ぎません。親は子どもを安心させ、心を通わせる言葉を選ぶ必要があります。

ここでは、子どもを落ち着かせ、徐々に自制心を取り戻せるようにするために、有能な親が使う、最も効果的な感情を落ち着かせるフレーズを 7 つ紹介します。

「あなたはたくさんのことを感じているでしょう。私たちは理解していますし、いつでもあなたのためにここにいます。」

この言葉は、子どもたちが自分の感情表現の仕方を素早く振り返り、親から冷静さを取り戻すのに役立ちます。また、子どもは一人で問題に立ち向かう必要はないことを理解します。親の寄り添いを感じると、子どもはネガティブな感情をより早く克服できることが多いのです。

「親は子どもの気持ちを理解する」

子どもは親から「大丈夫だよ！」「大したことじゃないよ！」と言われると、無視されていると感じてしまうことがよくあります。しかし、親が子どもの気持ちを理解していると言ってくれると、子どもは自分が尊重されていると感じ、親を信頼していることが伝わり、気持ちが楽になります。

「あなたが経験している感情は正当なものです。」

「そんなに落ち込むことじゃないよ！」と言う代わりに、親は、大人にとっては大したことではないことでも、経験の浅い子どもにとっては違うということを覚えておく必要があります。ですから、「あなたが感じている感情は当然のことだ」と肯定することで、子どもは受け入れられていると感じ、落ち着くことができるのです。

子どもが自分の感情や行動をコントロールすることを学ぶのを助けるには、親の多大な忍耐と理解が必要です（イラスト：iStock）。

「怒ったり、がっかりしたりはしません。あなたと一緒に乗り越えましょう。」

多くの親は、怒りを表に出すことこそが「権威」を獲得し、子どもを躾けるための手段だと考えています。しかし実際には、子どもを安心させることの方が、子どもを教育する上ではるかに効果的です。子どもの感情が落ち着いていれば、対話や説明もより効果的になります。

「怒ってもいい。でも、自分や他人を傷つけないで。」

この発言は、子どもの感情はすべて親に受け入れられるが、すべての行動が受け入れられるわけではないというメッセージを伝えています。

「落ち着いて。私がここにいるから。」

多くの場合、お子様の激しい感情は、一時的な安心感の喪失から生じます。優しい言葉をかけることで、お子様の感情を落ち着かせ、自己制御をしやすくなります。

「私たちは一緒にこの困難を乗り越えます。」

子どもは皆、どんなに辛い時でも親がいつもそばにいてくれると感じたいものです。この言葉を子どもに何度も伝えることで、子どもは一人ではないことを思い出すでしょう。

子どもが、親がいつも自分を支えてくれると理解すると、自信がつき、困難な課題を乗り越える能力が高まり、精神的な忍耐力が増し、制御を失うことが減ります。

現実には、一言ですぐに物事を落ち着かせることはできません。しかし、温かい言葉を何度も使うことで、素晴らしい成長の種を蒔くことができるのです。お子さんは、様々な感情を受け入れることを学び、激しい感情が湧き上がってきても、徐々に自分をうまくコントロールできるようになるでしょう。

結局のところ、家族はいつも私のそばにいてくれるとわかっています。そう考えるだけで、自信と落ち着きが増し、精神的な忍耐力が増し、問題をより効果的に乗り越えられるようになります。

出典: https://dantri.com.vn/giao-duc/7-cau-cha-me-nen-noi-khi-con-dang-khong-kiem-soat-duoc-cam-xuc-20250805115656746.htm