砂糖抜きのコーヒーを飲む7つのメリット

無糖コーヒーは健康に良い。写真提供：Adobe Stock

1. 糖尿病のリスクを軽減する

ハーバード大学THチャン公衆衛生大学院のデータによると、無糖コーヒーを飲むと、女性の2型糖尿病リスクが8%低下する。甘味料を加えると血糖値が上昇する可能性があるが、プレーンコーヒーではその影響はない。

2. 心臓病のリスクを軽減する

オクスナージャーナルに掲載された研究によると、コーヒーを飲むと心臓に良い可能性があることがわかりました。しかし、コーヒーに含まれるカフェインは、無糖で飲んだ場合にのみ効果を発揮します。

3. 記憶力を向上させる

ジョンズ・ホプキンス大学の研究によると、純粋なコーヒーを飲むと記憶力が向上することが示されています。

4. 減量をサポート

食品科学と栄養学の学術誌「Critical Reviews in Food Science and Nutrition」に掲載された研究によると、コーヒーを飲むとBMI（ボディマス指数）と体重全体を減らすのに役立つことが示されています。コーヒーを飲むと熱発生が促進され、代謝が促進されるため、より多くのカロリーを燃焼するのに役立ちます。

5. 脂肪肝のリスクを軽減する

コーヒーは、線維化を引き起こす瘢痕組織の形成を阻害する物質であるパラキサンチンの生成を助けます。これは、C型肝炎、アルコール性肝硬変、脂肪肝、そして肝臓がんの予防に有益であることが、Frontiers in Pharmacology誌に掲載された研究で明らかになりました。

6. 虫歯を予防する

雑誌「Conservative Dentistry」に掲載された研究によると、無糖のコーヒーを飲むと虫歯のリスクが減ることが判明した。

7. 血圧コントロール

高血圧は心臓病のリスクを高める可能性があるため、血圧をコントロールすることが重要です。Nutrients誌に掲載された研究によると、コーヒーを飲むと血圧が下がるそうです。

出典: https://laodong.vn/suc-khoe/7-loi-ich-cua-viec-uong-ca-phe-khong-duong-1374435.ldo