男性は、肌を効果的にケアするために、自分の肌のタイプを見極め、製品のラベルをよく読み、毎日顔を洗い、ひげそりには注意し、保湿し、日焼け止めを慎重に使用する必要があります。
ホーチミン市皮膚科病院皮膚科のファン・ゴック・フイ医師によると、男性のスキンケア需要は増加しているとのことです。しかしながら、「男性」は往々にしてよりシンプルな手順でスキンケアを行い、様々な生理学的特性への配慮をあまり払っていません。
男性がより効果的に肌をケアできるよう、Huy 博士が提案するヒントをいくつか紹介します。
肌のタイプを判断する
まず、肌のタイプを判断します。
- 敏感肌: スキンケア製品の使用後に刺すような痛みや灼熱感を感じる。
- 普通肌: 最もバランスの取れた肌タイプで、最もお手入れが簡単な理想的な肌タイプです。
- 乾燥肌：肌が荒れ、かゆみ、カサカサになる。
- 脂性肌：テカってべたつく感じ。
- 混合肌: 乾燥肌と脂性肌が同時に異なる部位に現れます。
自分の肌のタイプを正しく判断することは、肌を効果的にケアし、適切なスキンケア製品を選ぶための基本的な基礎となります。
製品ラベルを読む
製品ラベルと成分をよく読んでください。ニキビができやすい肌の方は、毛穴の詰まりを防ぐために「オイルフリー」または「ノンコメドジェニック」と表示されている製品を選びましょう。敏感肌の方は、「無香料」と表示されている製品を選びましょう。香料や肌を刺激する可能性のある成分が含まれていないからです。
ただし、「無香料」と表示されている製品には、肌を刺激する可能性のある香料が隠れて含まれている可能性があるので注意してください。
顔を洗う
毎日、そして運動後には顔を洗ってください。低刺激の洗顔料とぬるま湯を使用してください。石鹸と熱いお湯は肌を乾燥させる可能性があるため、使用は避けてください。
シェービングに注意する
頻繁に埋没毛やカミソリ負けを起こす場合は、シングルブレードまたはダブルブレードカミソリを使用し、剃るときに皮膚を伸ばさないようにしてください。
剃る前に、まず肌を濡らして髭を柔らかくし、シェービングクリームを使って、毛の流れに沿って剃ることを忘れないでください。
肌への刺激を避けるため、5～7 回剃ったら定期的に刃を交換してください。
肌に潤いを与える
保湿は肌の水分を保つのに役立ち、表面の小じわやシワを軽減し、肌を明るく健康的に見せます。入浴後や洗顔後、肌がまだ少し湿っているうちに、毎日保湿製品を使用してください。
定期的に肌をチェックしましょう
かゆみ、出血、または変色を伴うほくろは、皮膚がんの早期警告サインです。50歳以上の男性は黒色腫のリスクが高いため、効果的な治療には早期発見が不可欠です。
外出時は必ず日焼け止めを塗る
日焼け止めは、シワ、シミ、皮膚がんなど、日焼けによる肌ダメージを防ぐのに非常に効果的です。頭皮、顔、耳、首、唇に日焼け止めを塗りましょう。
SPF30以上の、広範囲に効果のあるウォータープルーフタイプの日焼け止めを選びましょう。2時間ごと、または水泳直後に塗り直してください。
しかし、最善の予防策は、日陰を探し、長い服を着て、つばの広い帽子とサングラスを可能な限り着用することです。
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