ナムサイゴン国際総合病院心臓科の専門医2、グエン・ミー・バオ・アン氏は、「毎年、何十万人もの人が心血管疾患で亡くなっており、その多くは前兆症状がないまま亡くなっています。心臓病は「サイレントキラー」とも呼ばれ、長年にわたり静かに進行することがあります。しかし、自宅でできる簡単な対策をいくつか講じるだけで、早期にリスクを完全に特定し、適切な検査と治療を受けることができます」と回答しました。
高血圧、脂質異常症、動脈硬化症など、多くの危険な心血管疾患は、明らかな症状が現れないことが多く、何年も静かに進行することがあります。多くの人は、脳卒中や心筋梗塞などの緊急事態に陥って初めてこの病気に気づきます。統計によると、ベトナムでは毎年約20万人が心血管疾患で命を落としており、これは驚くべき数字です。
心血管疾患は多くの場合、静かに進行します。
写真：AI
「心血管疾患は『サイレントキラー』と考えられていますが、自分の体に耳を傾け、異常な兆候に注意を払えば、完全に積極的に早期に発見し、適切なタイミングで治療することができます」とバオ・アン医師は語った。
心血管疾患のリスクを早期発見するために自宅でできる5つのこと
バオ・アン医師は、自宅で心血管疾患のリスクを早期に監視・検出するのに役立つ 5 つの方法を紹介します。
- 定期的に血圧を測定してください。
- 安静時の心拍数を監視します。
- 脚の腫れ、息切れ、疲労などの兆候に注意してください。
- ウエストと体重をチェックしてください。
- 血中脂質と血糖値を定期的に監視してください。
高血圧は、脳卒中、心不全、腎臓病など、多くの危険な心血管系合併症への「入り口」となります。様々な測定値において血圧が140/90mmHg以上の場合は、すぐに医療機関を受診し、精密検査を受ける必要があります。
正常な安静時の心拍数は1分間に60～100回です。心拍数が異常に速かったり遅かったり、動悸、不整脈、心臓の鼓動感を感じたりする場合は、不整脈や心臓病の兆候である可能性があります。繰り返し起こる場合は、放置しないでください。
血圧と心拍数をモニタリングすることで、自宅で心血管疾患のリスクを早期に発見できる。
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これらは心不全の初期段階によく見られる症状で、多くの人が通常の疲労感と勘違いしがちです。運動時に疲労感を感じたり、脚がむくんだり、横になると胸が重苦しくなったり、息切れしたりする場合は、心臓検査を受けることをお勧めします。
肥満は、心臓病の主要な危険因子である代謝障害の早期警告サインです。女性ではウエスト周囲径が80cm以上、男性ではウエスト周囲径が90cm以上でBMIが25以上の場合、過体重、動脈硬化、高血圧のリスクが示唆されます。
LDLコレステロール（悪玉コレステロール）、トリグリセリド（中性脂肪）、血糖値といった生化学的マーカーは、放置しておくと何年もの間、動脈壁に気づかれずにダメージを与える可能性があります。家庭用血糖測定器とコレステロールモニターを使えば、これらのマーカーをモニタリングできます。
「自宅での自己モニタリングは非常に有用ですが、病院での定期的な健康診断に代わるものではありません。専門医の診察を受けることで、まだ症状が出ていない潜在的な疾患の兆候を早期に発見することができます」とバオ・アン医師は指摘しました。
喫煙者、糖尿病、高血圧、脂質異常症などの基礎疾患を持つ人、運動不足の人、塩分（飽和脂肪酸）を多く摂取する人、早期心臓病の家族歴を持つ人など、心血管疾患に特に注意を払うべきグループがあります。これらのグループにとって、6～12ヶ月ごとの定期的な心血管スクリーニングと生活習慣の調整は非常に重要です。
出典: https://thanhnien.vn/alo-bac-si-nghe-5-cach-don-gian-phat-hien-som-nguy-co-tim-mach-tai-nha-185250715184957028.htm
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