食後すぐに横になるとこの病気のリスクが高まります。

「食後すぐに横になることは、すぐに消化器系に悪影響を与えるわけではありませんが、この習慣は長期的には悪影響を及ぼします。」この記事を読んで、健康ニュースで一日を始めましょう！

健康ニュースで一日を始めましょう。読者は他の記事も読むことができます。 コーヒー愛好家のための重要な専門家のアドバイス;膀胱がんを警告する脚の症状; 健康に最適なチョコレートの種類は?...

食後すぐに横になることの意外な害

食後は、疲れやだるさを感じることがよくあります。これは食後の正常な身体反応であり、すぐに横になりたくなります。しかし、この行動は消化器系にとって良くありません。

食後すぐに横になることは、消化器系にすぐにダメージを与えるわけではありませんが、長期的には有害です。消化プロセスは、体の動きから胃の収縮まで、動きに大きく依存しています。

食後すぐに横になると、逆流や膨満感など、さまざまな消化器系の問題を引き起こす可能性があります。

直立姿勢を保つと、消化器系は食物をよりスムーズに処理します。食物は重力によって腸をスムーズに通過します。しかし、横になると、腸の消化活動は影響を受けます。

食後すぐに横になることで起こる最も一般的な問題の一つは逆流です。胃酸が食道に逆流し、喉に灼熱感や不快感を引き起こします。これが頻繁に起こる場合は、胃食道逆流症（GERD）と診断されます。これは慢性的な健康問題であり、食道潰瘍やその他の多くの消化器疾患のリスクを高めます。

さらに、この習慣のもう一つの影響として、食後すぐに食べると消化が遅くなり、お腹が張ることがあります。しかし、だからといって食後すぐに激しい運動をする必要はありません。この記事の続きは3月11日に健康ページで公開されます。

あなたの健康に最も良いチョコレートの種類は何ですか?

チョコレートは美味しいだけでなく、心と体の両方に良いと言われています。では、最高のチョコレートとは一体何でしょうか？

ホイットニー・E・RD（米国）の登録栄養士、ホイットニー・イングリッシュ氏は次のように述べた。 チョコレート製品の健康効果は、カカオ豆に由来します。カカオ豆には、抗炎症作用、抗がん作用、抗高血圧作用を持つ多くの植物栄養素が含まれています。チョコレートに含まれる純粋な栄養素の密度が高いほど、栄養価も高くなります。

ダークチョコレートは健康に最適です。

したがって、ダークチョコレートはミルクチョコレートやホワイトチョコレートよりも健康に良いとされています。また、ダークチョコレートには、ミルクチョコレートやホワイトチョコレートよりもフラボノイド（多くの健康効果を持つ植物代謝物）の含有量が多く含まれています。

デューク体重管理・ライフスタイルセンター（米国）の登録栄養士、エリザベッタ・ポリティ氏はトゥデイ紙に対し、フラボノイドは抗酸化物質として働き、心臓病やガンのリスク増加につながるフリーラジカルによるダメージを防ぐと語った。

Todayに意見を述べたこの 2 人の専門家は、砂糖が少なく、植物由来の栄養素が多いため、少なくとも 70% のカカオ含有量があるチョコレートを選ぶようにアドバイスしています。

カカオ豆にはタンパク質が含まれており、鉄、マグネシウム、マンガン、銅、亜鉛、リンなどのミネラルの優れた供給源でもあります。

その上、 医学誌BMJに掲載された研究によると、ダークチョコレートを週に5回以上1オンス（31グラム以上）摂取した人は、ダークチョコレートを全く、あるいはほとんど摂取しなかった人と比較して、2型糖尿病のリスクが有意に低下することが分かりました。ミルクチョコレートを摂取した人では、この効果は見られませんでした。この記事の詳細は、3月11日に健康ページで公開予定です。

膀胱がん：脚の症状は危険な警告サインである可能性があります。

膀胱がんの初期段階では明らかな症状が現れないことが多く、一般的な排尿障害と間違えられやすいです。あまり知られていない膀胱がんの兆候の一つに、脚のむくみがあります。

膀胱がんは、尿を貯蔵・排出する臓器である膀胱の内壁から病変細胞が増殖するがんの一種です。最も一般的なタイプは移行上皮がんであり、症例の約90%を占めています。

脚の腫れは膀胱がんの警告サインである可能性があります。

膀胱がんの一般的な症状には、血尿、排尿時の痛み、尿意切迫感、頻尿、下腹部または腰の痛み、がんが転移してリンパ系を圧迫した場合の脚の腫れなどがあります。

膀胱がんは男女ともに発症します。しかし、55歳以上の男性、特に喫煙者、有害化学物質への曝露、あるいは慢性尿路感染症の既往歴のある人は、リスクが高くなります。早期発見できれば予後は良好です。

膀胱がんは、特に進行期になると脚のむくみを引き起こすことがあります。これは、がんの腫瘍がリンパ系と血液循環に影響を及ぼすためです。具体的には、膀胱がんが進行するにつれて、腫瘍が骨盤内のリンパ節を侵したり圧迫したりします。その結果、脚からのリンパ液の排出が妨げられ、体液貯留とむくみが生じます。この記事についてさらに詳しく読むために、健康ニュースで一日を始めましょう！

出典: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-an-xong-nam-ngay-nguy-co-bi-benh-nay-18525031023121314.htm