毎晩本当に必要な睡眠時間は何時間か：興味深い発見！

ブリティッシュコロンビア大学（カナダ）の科学者は、ビクトリア大学（オーストラリア）と共同で、北米、ヨーロッパ、アジア、アフリカ、南米の20か国、約5,000人の睡眠データと健康結果を分析しました。

調査の結果、最適な睡眠時間は居住地によって異なる可能性があることが判明しました。また、医療ニュースサイト「メディカル・エクスプレス」によると、健康に必要な睡眠時間は文化によっても異なるとのことです。

Bạn thực sự cần ngủ bao nhiêu tiếng mỗi đêm: Phát hiện kỳ lạ! - Ảnh 1. — 健康のために必要な睡眠時間は国によって異なります。

ブリティッシュコロンビア大学の社会文化心理学教授で共著者のスティーブン・ハイネ博士は、今回の新たな研究結果は睡眠に関する推奨事項を調整する必要性を示唆していると述べた。すべての人に当てはまる睡眠時間は存在しない。

平均睡眠時間は国によって異なります。

調査によると、平均睡眠時間は国によって大きく異なることが分かりました。そして、その差は1.5時間以上になることも少なくありません。さらに、こうした差は乳幼児を含め、すべての年齢層で見られます。特に東アジア諸国では睡眠時間が短く、日本は最短で6時間18分です。一方、オセアニアや西ヨーロッパの国々では睡眠時間が長くなっています。最も長いのはフランスで、平均7時間52分です。これに続いてオランダ、ニュージーランド、ベルギー、イギリスが続き、いずれも7時間30分を超えています。オーストラリア、南アフリカ、カナダは約7時間30分、中国は7時間18分、インドは7時間15分、米国とシンガポールは約7時間などとなっています。

一部の研究者は、睡眠時間の違いは、人種グループ間での睡眠の必要性に関する生物学的差異によるのではないかと推測しています。

注目すべきことに、この結果は、睡眠時間が短い国の人々の健康状態は、睡眠時間が長い国の人々の健康状態より悪くないことも示した。

重要なのは、睡眠時間が自国の標準に近い人は、全体的な健康状態が良好である傾向があることだと、ビクトリア大学看護学部准教授で本研究の筆頭著者であるクリスティン・オウ博士は述べている。メディカル・エクスプレス誌によると、これは理想的な睡眠時間はそれぞれの文化的背景に適したものであるべきであることを示唆している。

研究者らはまた、20カ国では人々が自国の最適な睡眠時間よりも少なくとも1時間短い睡眠時間を取っていることも発見した。

この研究は、睡眠に関する推奨事項を作成する際に文化的背景を考慮することの重要性を強調しています。より良い健康成果を促進するためには、公衆衛生ガイドラインを様々な集団に合わせて調整する必要があることを示唆しています。

出典: https://thanhnien.vn/ban-thuc-su-can-ngu-bao-nhieu-tieng-moi-dem-phat-hien-thu-vi-185250511000755436.htm