今日は何か書きましたか？

書くことは癒しの療法です。出典: インターネット

書くことは魂の出口

自分の魂が、名状しがたい感情や目に見えないプレッシャーに満ちた嵐のようで、それをどう表現したらいいのかわからないと感じたことはありませんか?大勢の前で叫びたいのに、誰にも理解されないのではないかと不安になったことはありませんか?あるいは、自分自身に「私は自分の人生において何者なのか？」と尋ねたことがありますか?もしそうなら、ペンを手に取って書き、自分の物語を語る練習をしましょう。

私たち若者は常に動き続ける世界に生きています。勉強、仕事、ソーシャルネットワークからのプレッシャー、そして多くの方面からの目に見えない期待によって、息苦しさを感じることがあります。私たちは本を読んで学ぶように勧められますが、「書いて、魂を呼吸させなさい」と言う人はほとんどいません。書くことは、単に考えを記録することではなく、自己発見の旅であり、混沌とした感情を意味のある物語に変える方法です。

書くことを朝のジョギングだと考えてください。ランニングが体を健康に保つとすれば、書くことは心の訓練となり、ストレスを解消し、感情の断片を整理し、平和を見つけるのに役立ちます。自分の喜びや悲しみ、さらには失敗について書くことで、自分の人生の物語をコントロールできるようになります。

言葉で言い表すことの難しいこと、表現されていない愛、埋もれた夢、自分を他人と比較することによるプレッシャーなど、抑圧された感情はすべて紙に書き出すことができます。エミリー・ラウンド氏らがヨーク大学（英国）で行った研究によると、3日間毎日15分を費やしてポジティブな経験について書くだけで、不安感がすぐに軽減され、その後少なくとも4週間は精神状態が改善されることが示されています。若者にとって、テストや仕事の締め切り、将来についての大きな疑問など、名状しがたいプレッシャーに直面することが多いので、これは非常に重要です...

癒し、成長、そしてインスピレーションのために書く

私はかつて、ハン・グエン氏（本の著者、プロのライティングインストラクター）が設立した「ベトナム人作家」コミュニティの毎日のヒーリングライティングチャレンジに参加する機会がありました。最初は、書くことは単に自分の考えを記録することだと思っていましたが、毎日ペンを持って座っていると、鏡で自分自身と向き合っているようなものだと分かりました。私は疲れた日々、失敗、そして自分が望まないことに初めて勇気を出して「ノー」と言ったときや、自分自身を許すことを学んだ日など、自分自身への幸せと誇りを感じた小さな瞬間について書いています。何日も続けて熱心に書き続けたのも初めてのことでした。それぞれの行を通して、私は自分が思っていたよりも強いことに気づきました。書くことは、自分の感情を理解するのに役立つだけでなく、自分の成長の記録を残し、あらゆることに立ち向かうときに勇気を与えてくれます。

ハン・グエンさんの話を通して、私と同じように多くの若者が、書きたい、書き方を学び、解放して魂を癒したいという願いを持って彼女のところにやって来ていることを知りました。彼らも最初は恥ずかしがり屋でためらいがちで、否定的な言葉がかなり入った短い文章をいくつかしか書けませんでした。しかし、書くことが習慣になり、自分の感情にアクセスしてそれを形作る能力が日に日に向上するにつれて、すべてがより簡単で自然なものになってきます。時には、何年もかけて慎重に準備した文章が本として出版され、多くの若者が自分の文章を信じ、書くことが最も穏やかでゆったりとした方法で人生のトラウマを乗り越えるのに役立つ方法であることを深く理解する道を切り開きます。

書けば書くほど、自分の人生に生み出せる価値、それがいかに素晴らしく美しいものかがわかってきます。著者 Truong Thi は、著書『Vast gentleness - the sky of love always embraces us (DIMIBOOk)』の中で、個人的な文章を感動的な共有の旅に変えました。最初、彼女は自分自身を癒すため、プライベートな瞬間を保存するためだけに書いていました。しかし4年後、彼女は出版を決意し、家族や友人、さらには見知らぬ人にも真摯なエッセイを送りました。この本は彼女の物語であるだけでなく、すべての若者が語る価値のある、大切にする価値のある物語を持っていることを思い出させてくれるものでもある。『Boundless Gentleness』を読んでいると、その行のどこかに自分自身の姿を見るでしょう。それは、身近な痛み、小さな喜び、人生に微笑みを抱かせる瞬間などです。

つまり、ちょっとしたコーヒーや会話をする代わりに、自分のストーリーを書き留めて、本、ソーシャルメディアの投稿、手書きの手紙などを通じて共有することが、自分が生き、愛し、成長してきたことを世界に伝える方法なのです。書くことは個人的な旅であるだけでなく、周囲の人々との距離を縮める架け橋でもあります。現代の生活では迷子になったように感じるかもしれませんが、書くことは道を照らす光です。アンナ・フランクは日記にこう書いています。「書いているときはすべてから逃れられる。悲しみは消え、勇気が新たに生まれる。」若い皆さん、今日何か書きましたか？ペンを手に取って、あなたの物語を始めましょう。

トウモロコシ

出典: https://baodanang.vn/channel/5433/202505/ban-viet-gi-hom-nay-chua-4007900/