 |
| 書くことは一種のセラピーである。出典：インターネット |
書くことは、魂の逃避である。
心の中が嵐のようで、名状しがたい感情や目に見えないプレッシャーに苛まれ、どう表現したらいいのか分からないと感じたことはありませんか？大勢の人の前で叫びたい衝動に駆られたけれど、誰も理解してくれないのではないかと恐れたことは？あるいは、「自分は一体何者なのか？」と自問自答したことは？もしそうなら、ペンを手に取り、書き始めてみましょう。あなた自身の物語を語る方法を学びましょう。
私たちのような若者は、絶えず変化する世界に生きています。勉強、仕事、ソーシャルメディア、そして様々な方面からの暗黙の期待など、あらゆるプレッシャーが時に息苦しさを感じさせます。読書や学習を勧められることは多いものの、「書いて、魂を解き放て」と言ってくれる人はほとんどいません。書くことは、単に考えを記録することだけではありません。それは自己発見の旅であり、混沌とした感情を意味のある物語へと昇華させる方法なのです。
文章を書くことを朝のジョギングに例えてみましょう。ジョギングが体を健康に保つように、自分の考えを書き留めることは心の運動となり、ストレスを解消し、感情を整理し、心の平安を見つけるのに役立ちます。喜び、悲しみ、あるいは失敗についてペンを手に取って書き記すことで、あなたは自分の人生の物語を自らの手で切り開いていくことができるのです。
言葉で表現しにくいこと、抑圧された感情――例えば、口に出せない愛、秘めた夢、他人と自分を比較してしまうプレッシャーなど――は、紙に書き出すことで解放される。ヨーク大学（英国）のエミリー・ラウンド氏らが実施した研究によると、ポジティブな経験について1日15分、3日間書き続けるだけで、不安がすぐに軽減され、その後少なくとも4週間はメンタルヘルスが改善されることが示された。試験や仕事の締め切り、将来への大きな不安など、言葉にできないプレッシャーに常に直面している若者にとって、これは特に重要だ。
書くことは、癒し、成長、そしてインスピレーションをもたらす。
以前、ハン・グエンさん（作家でありプロのライティング講師）が設立した「ライター・ヴィエット」コミュニティで、毎日の癒しのライティングチャレンジに参加する機会がありました。最初は、書くことはただ考えを書き留めることだと思っていましたが、毎日ペンを手に取ると、鏡に映った自分と向き合っていることに気づきました。疲れた日、失敗したこと、そして初めて「ノー」と言いたかったことや、自分を許すことを学んだ日など、ささやかな幸せや誇りを感じた瞬間についても書きました。また、何日も続けて、粘り強く情熱的に書き続けたのも初めてでした。一行一行を通して、自分が想像していたよりもずっと強いことに気づきました。書くことは、自分の感情を理解するのに役立つだけでなく、成長の過程を記録し、あらゆることに立ち向かう勇気を与えてくれました。
ハン・グエンさんのお話を通して、私と同じように、多くの若者が文章を書くことを望み、書くことを通して自分を解放し、心を癒したいと願って、彼女を訪ねてくることを知りました。最初は恥ずかしがり屋でためらいがちで、ネガティブな言葉ばかりの短い文章を数行しか書けません。しかし、書くことが習慣になり、自分の感情に向き合い、表現する能力が向上するにつれて、すべてがより容易に、より自然になっていくのです。時には、長年にわたって丁寧に書き溜められた作品が書籍として出版され、多くの若者が自分の言葉を信じ、書くことが人生の傷を最も穏やかで忍耐強い方法で乗り越える手段であることを深く理解する道を開くのです。
書けば書くほど、自分の人生にどれほど大きな、そして美しい価値を創造できるかを実感します。作家のトゥルオン・ティも、著書『Gentle Vastness - A Sky of Love Always Embracing Us』（DIMIBOOK刊）の中で、個人的な文章を感動的な分かち合いの旅へと昇華させました。当初、彼女はただ自分を癒し、プライベートな瞬間を記録するために書いていました。しかし4年後、彼女は出版を決意し、家族や友人、そして見知らぬ人々とさえ、心からのエッセイを共有するようになりました。この本は彼女自身の物語であるだけでなく、すべての若者が語るに値する、大切にするに値する物語を持っていることを思い出させてくれます。『Gentle Vastness』を読めば、きっと言葉の中に自分自身を見出すでしょう。身近な痛み、ささやかな喜び、そして人生に微笑みを浮かべさせてくれる瞬間がそこにあります。
ほら、慌ただしいコーヒーブレイクや束の間の会話の代わりに、自分の物語を書き留めて共有すること――本であれ、ソーシャルメディアへの投稿であれ、手書きの手紙であれ――は、自分が生き、愛し、成長してきたことを世界に伝える方法なのです。書くことは、個人的な旅であるだけでなく、周りの人々との繋がりを深める架け橋にもなります。現代社会では、時に途方に暮れることもあるでしょう。しかし、書くことは、その道を照らす光となるのです。アンネ・フランクが日記に書いたように、「書いている時、私はすべてから逃れられる。心配事は消え、勇気が湧いてくる」。若い皆さん、今日は何か書きましたか？ペンを手に取り、あなたの物語を始めましょう。
ヤシの花
出典: https://baodanang.vn/channel/5433/202505/ban-viet-gi-hom-nay-chua-4007900/
コメント (0)