十分だが、まだ十分ではない。
現代の慌ただしい生活の中で、「時間が足りない」という感覚は、多くの若者にとって共通の悩みになりつつある。仕事や勉強に追われ、常に忙しさ、成果へのプレッシャー、そして様々な誘惑に翻弄され、時間が飛ぶように過ぎ去っていくように感じているのだ。
学校に行かなくていい日は、TK（ホーチミン市在住のコミュニケーション学科の学生）の1日は大体午前11時に始まる。その理由は、夜通しソーシャルメディアを閲覧したり、友達とチャットしたり、テレビドラマを一気見したりしているからだ。「時々、ほとんど意識を失っているような気がして、どれだけ時間が経ったのか全く分からないんです。疲れすぎているときは、テレビをつけたまま寝てしまい、翌朝、無数の携帯電話の通知で目が覚めるんです」とTKは認める。TKによると、長い旧正月休暇が終わって、勉強に戻り、最後のインターンシップの準備をしているにもかかわらず、ソーシャルメディア中毒は治っていないという。両親は何度も注意しているが、彼女の態度は変わらない。
ホーチミン市在住の25歳の会社員、ミン・ヒエウさんは、仕事が終わると、最近のテト（旧正月）の余韻に浸るため、よくソファに寝転がってSNSをスクロールしている。彼はこう語った。「時々、映画のレビュー動画に何時間も夢中になってしまい、気づけばもう夜9時か10時で、食事も身だしなみも何もしていないんです。それに気付くと、夜遅くに慌ててベッドに入り、すべてを終わらせてから、翌日仕事に取り掛かれるように急いで寝なければなりません。」
積極的に行動し、時間を効果的に使うためには、一人ひとりが時間を異なるグループに割り当てる必要があります。それは、自己啓発（学習、仕事、スキル）、回復（睡眠、休息、運動）、そして娯楽（ソーシャルメディア、ゲーム、映画など）です。また、積極的なルールを設けることも有効なアプローチです。例えば、不要な通知をオフにしたり、無意識にスマホをチェックするのを避けたり、ソーシャルメディアの利用時間に制限を設けたりすることです。究極の目標は、時間を賢く配分することで、質の高い生活と安心できる未来を築くことです。なぜなら、自分の時間をコントロールできるようになって初めて、人生をコントロールできるからです。
ソーシャルメディアが若者だけでなく多くの人々を魅了していることは紛れもない事実だ。無数のショートビデオ、ライブ配信、オンラインゲームなどがひしめくエンターテイメントのエコシステムは、意図せずして「罠」となり、多くの人が簡単に入り込めるものの、抜け出すのは困難になっている。特に、パーソナライズされたコンテンツを提供するアルゴリズム、無限スクロール効果、「あと5分だけ」とつい見てしまうような感覚は、ユーザーを長時間引きつける鍵となっている。多くの人は現実世界では常に「時間が足りない」と感じている一方で、仮想世界では常に十分な時間、いや、十分すぎるほどの時間を持っているのだ。
優先順位付けと管理の方法を知る
番組「ライフストーリー」の中で、「なぜ多くの人はいつも時間が足りないと感じるのか？」というテーマについて議論した際、心理学講師のファム・ヴァン・クエン氏（ザーディン大学、ホーチミン市）は、「私たちは時間が足りないのではなく、コントロールできていないのです。ソーシャルメディアを閲覧したり、携帯電話をチェックしたりする数分は取るに足らないように思えるかもしれませんが、積み重なると何時間もの無駄な時間になります。時間の使い方を工夫し、意識的に活用することを学べば、より良い人生を送るための時間は十分にあることに気づくでしょう」と述べました。
ファイナンシャルアドバイザーのグエン・ティ・トゥ・フオン氏によると、若者の多くの時間がソーシャルメディアに費やされているのは、明確な計画や目標が欠如していることが大きな原因だという。娯楽目的でソーシャルメディアを利用することは依然として必要だが、学習、自己啓発、家族、日常生活を優先する合理的なスケジュールを立て、利用をコントロールする必要がある。目標を明確にすれば、時間を有意義に使う方法が分かり、ソーシャルメディアが生活を支配することはなくなるだろう。
実際、ソーシャルメディアの過剰な利用は、時間不足を感じさせるだけでなく、集中力の低下、忙しいのに生産性がないという感覚、生活バランスの崩れ、心理的な影響など、多くの悪影響をもたらします。多くの人がソーシャルメディアから「離れる」ことを選択しますが、これは一時的な解決策に過ぎません。ソーシャルメディアは、人とのつながりを支え、学習や仕事のニーズを満たし、情報を更新し、キャリアの機会を広げるためのツールでもあるのです。
出典: https://www.sggp.org.vn/bay-thoi-gian-บน-mang-xa-hoi-post842263.html
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