ブラックピンクの美女4人が体型維持を助ける秘訣

ピラティス、フライングヨガ、激しいダンス、塩分抜きの食事により、ブラックピンクのメンバーはスリムでありながらエネルギーに満ち溢れている。

7月26日、韓国のガールズグループBLACKPINKはツアーの次の目的地としてベトナムを正式に選んだ。ショーは7月29日と30日に開催される。Born Pink World Tourは、同名の韓国スタジオアルバムのプロモーションのためのグループの2回目のワールドツアーである。

各ワールドツアーの前に、ブラックピンクや他のK-POPアイドルは、ステージ上、LEDスクリーン上、そして後にリリースされるツアードキュメンタリーDVDでかっこよく見えるよう、常に体調を整えておかなければならない。グループの各メンバーは、各人の身体の状態と健康に基づいて、個別の食事療法と運動療法を実施します。

ジェニーはピラティスを実践し、塩分を避けている

ジェニーはスリムな体型をしており、セクシーな肩と細いウエストが彼女の強みです。シャネルのブランドアンバサダーは2018年にコスモポリタンコリア誌にフィットネスのヒントをシェアし、自分に合ったルーティンを見つけることと長期的に健康的な方法で体重を減らすことの重要性を強調した。

ジェニーさんは3年前にエアリアルヨガとピラティスを始め、すぐに夢中になりました。女性歌手は自身の個人ページに、印象的なポーズの写真を多数投稿した。 2020年1月、ジェニーさんは旧正月の休暇中も毎日運動していたと語った。

ジェニーは、激しいトレーニングに加えて、腹部膨満を防ぐために無塩の食事も摂っています。女性歌手の毎日のヘルシーメニューには、デトックスフルーツジュースと組み合わせたアボカドサラダが含まれています。

米国のチューレーン大学の研究によると、塩分を摂りすぎると男性の平均寿命は2年、女性は1.5年短くなるそうです。科学者たちは、塩をたくさん食べる人は、この習慣がない人よりも75歳までに死亡するリスクが28％高いことを発見しました。

「毎日の塩分摂取量を制限して、ナトリウムを少しでも減らすと、健康に大きなメリットがある」と、チューレーン大学公衆衛生・熱帯医学大学院のルー・チー教授は語った。

塩分の多い食事は血圧を上昇させ、心臓発作や脳卒中のリスクを高めます。

*フライングヨガをしているジェニーの写真が、ブラックピンクのソーシャルメディアページに投稿されました。写真：ブラックピンク*

ロゼは質の高い食べ物を食べて、効果的な運動をしています。

ロゼは昔から美食家の間で知られています。しかし、彼女の情熱は食べ物だけに留まりません。大ヒットしたゴーンの女性オーナーは、特に運動が大好きです。番組「ブラックピンクハウス」の第12話で、彼女は日課の一部として1日2回ピラティスをしていることを明かした。

これは、2017年に番組「キング・オブ・マスク・シンガー」で明らかにされたロゼの60センチのウエストを維持するのに役立っている秘密かもしれない。

ピラティスは、性別、年齢、人種、体型、能力、現在のフィットネスレベルに関係なく、すべての人に適しています。セッションには、マットや専用器具を使ったエクササイズが含まれます。

研究によると、ピラティスは生活の質を向上させ、うつ病の人々に良い影響を与え、腰痛を軽減することができるそうです。

このエクササイズは主に、すべての動きの起点となる体の中心である体幹を強化します。体全体の筋肉を強化し、柔軟にすることで、体を支え、安定させることができます。

ピラティスは姿勢の改善、体全体の調整、可動域の拡大にも役立ちます。これは、カメラの前に立つことが多いアイドル歌手にとって特に有益です。

リサはカロリーを消費するために踊る

番組「Youth With You」の審査員席に座りながらスリムな体型を維持する方法について尋ねられると、 リサは率直にこう答えた。「ダイエットは好きじゃないんです。」ブラックピンクのダンシングマシンは、忙しいスケジュールのおかげで運動して自然に体を引き締めることができたと語る。

リサさんは、研修生だった頃は1日12〜15時間ほど練習していたそうです。「普段は午前0時から翌日の午後12時まで授業があります。私はよく午前3時か4時まで練習します。大変ですが、やりがいがあります」と彼女は言いました。

彼女の力強い振り付けを見ると、彼女の動きがどれだけのカロリーを消費するかは容易にわかります。コスモポリタン・コリアとのインタビューで、彼女はメンバーたちとのダンス練習が大好きで、ジェニーと一緒にデトックスジュースを飲むことが多いと語った。

米国保健福祉省によると、ダンスは心臓血管の健康と有酸素運動能力を向上させるそうです。

「歩く、階段を上る、サイクリングなどの日常的な動作は素晴らしいものです。しかし、それらは体の垂直面しか鍛えられません。ダンスは横向きや回転など、あらゆる面を鍛え、すべての筋肉を鍛えます。どの筋肉も鍛えられます」と、AKTダンススポーツセンター教育ディレクターのプロダンサー、ジョナサン・ティリッキ氏は言います。