アマゾンの億万長者ジェフ・ベゾス氏は、59歳にして筋肉質で引き締まった体を維持するために、定期的に十分な睡眠をとり、屋外で運動し、健康的な食事をしている。
かつてはスリムだったジェフ・ベゾスだが、近年では従来のテック界の億万長者のイメージを覆す、筋肉質な体格で注目を集めている。彼は超富裕層の新たな成功の象徴である「マッスル・タイクーン」トレンドの先駆者の一人だ。
ジェフ・ベゾスの婚約者ローレン・サンチェスは、一緒に運動する習慣があるにもかかわらず、いまだに彼の運動にはついていけないと認めざるを得ない。
「彼は私とはまったく違うレベルの選手で、ジムの『モンスター』だ」と彼女は語った。
ボディ・アンド・ソウルによると、ベゾス氏の体脂肪率は約12～14%です。40歳から59歳の男性の理想的な体脂肪率は11～21%です。この基準値を下回ると、やつれた印象を与える可能性があります。
ベゾス氏は、フェイスブックの創設者マーク・ザッカーバーグ氏と同様に、柔術とクロスフィットに情熱を傾けるシリコンバレーの富豪の一人である。
パーソナルトレーナーのウェス・オカーソン氏によると、ベゾス氏は運動する際、ローイングやウェイトリフティングといった低負荷・高抵抗の運動を行っているという。アマゾン創業者のベゾス氏はまた、カヤックや丘陵地帯でのランニングといった屋外での運動も好む。
59歳の億万長者である彼は、ワークアウトに加えて、高タンパク質の食事に加え、アボカドなどの健康的な脂肪を含む食品も摂取している。トレーナーのオカーソンの推奨に従い、高脂肪、中程度のタンパク質、低炭水化物のケトジェニックダイエットを組み合わせている。
テクノロジー界の大富豪、ジェフ・ベゾス。写真：ドリュー・アナーガー
2017年、ベゾス氏はかつて不健康な食生活を送っていたことを認め、ピルズベリーのクッキーを数時間で1箱丸ごと食べてしまうこともあった。しかし、食品会社との契約を結び、健康的な人々に刺激を受けて、より健康的な食生活を送るようになった。
Twitter創業者のジャック・ドーシー、 ペプシコCEOのインドラ・ヌーイ、ドナルド・トランプ前大統領など、多くのCEO、創業者、投資家は、一睡もせずにフル稼働する習慣を誇りにしています。しかし、ベゾス氏は非常に規則的な睡眠スケジュールを守っており、睡眠は一般的な運動と同じくらい重要であることを理解していると語っています。
研究では、健康的な睡眠は認知機能、気分、精神的健康、心臓血管の健康、脳の健康、代謝にも良い影響を与えることが示されています。
2018年にエコノミック・クラブで開催されたカンファレンスで、ベゾス氏は、タイムゾーンを越えて出張しない限り、常に8時間睡眠を取っていることを明らかにしました。彼によると、この習慣はエネルギーを補充し、気分を良くするのに役立つとのことです。
ビジネスが成功するにつれ、ベゾス氏は、特に大規模な従業員を管理し、数百万ドル規模の決定を定期的に下す人物にとって、睡眠の重要性をますます認識するようになった。
もしアマゾンがまだ従業員100人のスタートアップ企業だったら、成長のために睡眠時間を犠牲にするかもしれないとベゾスは認めている。しかし、大きな利益には大きな決断と大きな賭けが伴う。
2017年に神経学ジャーナル「Annals of Neurology」に掲載された研究で、研究者たちは睡眠不足が日常の行動に与える影響を調査しました。睡眠時間が短い人は、金銭面で誤った判断を下す傾向があることが分かりました。週の初めには、睡眠不足は被験者の気分にほとんど影響を与えませんでした。しかし、眠れない夜が増えるにつれて、被験者はよりリスクの高い判断を下すようになりました。
トゥック・リン(インサイダーによると)
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