メッシの空嘔吐を止める秘訣。

10年前、ファンは痩せて虚弱なメッシのイメージをよく知っていました。不利なプレー環境に直面すると、しばしば吐き気を催していました。しかし、今は状況が違います。

メッシは38歳になってもまだ素晴らしい体型を維持している - 写真：ロイター

メッシがロナウドからインスピレーションを受けるとき

メッシはジムでのトレーニングと健康的な食生活を通して筋力を大幅に向上させました。しかし、現役時代、彼を悩ませていた問題が一つありました。

それは吐き気だ。メッシが25歳から30歳の間、長い間悩まされていた問題だ。

ファンは、メッシが高地など厳しいプレー環境に置かれた際に、空嘔吐を繰り返していた姿を決して忘れていないだろう。その好例が、アルゼンチンがペルーやボリビアとのアウェー戦で対戦した時だ。

メッシはインタビューで、この問題の主な原因はお菓子や甘い飲み物の摂取を含む不健康な食習慣にあると率直に認めた。

メッシにこの問題を指摘したのは、イタリアの栄養士ジュリアーノ・ポーザー氏でした。彼はアルゼンチンのスーパースター、メッシに甘いソフトドリンクを飲む習慣をやめるよう説得しました。代わりに、野菜、旬の果物、魚をもっと摂り、ミネラルウォーターを飲み、特にマテ茶（アルゼンチンの伝統的なお茶）を飲むようにアドバイスしました。

メッシはかつて、ピッチ上で頻繁に嘔吐していた時期があった - 写真：スポーティングニュース

その結果、30歳を過ぎたメッシは、サッカー場で嘔吐することはほとんどなくなりました。年齢を重ねるごとに、鉄壁の規律正しい生活で知られるロナウドに劣らない体力の持ち主であることを証明しています。

2021年、ロナウドは記者会見中にテーブルからソーダボトル2本を落とし、物議を醸した。ポルトガルのスーパースターは、そのような飲み物は決して飲まないと明言した。

メッシはなぜソフトドリンクをやめたのでしょうか？

栄養士ポザー氏によると、ソフトドリンクは次のような問題を引き起こします。

1. 血糖値のバランスが崩れる。

ソフトドリンクには、特に果糖と高果糖コーンシロップ（HFCS）に多量の砂糖が含まれており、血糖値が急上昇し、その後急激に低下します。

これにより、吐き気、めまい、急激なエネルギー喪失が起こり、特にフットボールなどの激しい運動をしているときには危険です。

2. 脱水症状や消化障害を引き起こします。

ソフトドリンクは満腹感を増大させ、胃酸を増加させ、運動中に吐き気を起こしやすくなります。

ソフトドリンクに含まれるカフェインも、大量に摂取すると脱水症状を引き起こし、運動能力に影響を及ぼす可能性があります。

3. 炎症や怪我のリスクが高まる

ポーザー博士によると、加工食品や飲料（ソフトドリンクなど）は体内の炎症反応を増加させ、アスリートの筋肉の緊張や怪我、回復の遅れを引き起こしやすくなります。

4. 呼吸器系および神経系への影響

いくつかの研究では、炭酸飲料は胃の圧力を高め、呼吸や激しい運動を行う能力に影響を与え、メッシがかつて経験したように吐き気や嘔吐を引き起こす可能性があることが示唆されている。

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フイ・ダン

出典: https://tuoitre.vn/bi-quyet-giup-messi-het-non-khan-20250411194744443.htm