メッシは38歳にして依然として非常に健康だ - 写真：ロイター
メッシがロナウドから学ぶとき
メッシはジムでのトレーニングと健康的な食生活を通して筋力を大幅に向上させました。しかし、かつて全盛期に彼を悩ませていた問題が一つあります。
それは空嘔吐だった。メッシが25歳から30歳くらいの頃、長い間悩まされていた症状だ。
メッシが高地など厳しいプレー環境に置かれた時、吐き気を催す姿をファンはきっと忘れていないだろう。アルゼンチンがペルーやボリビアとのアウェー戦を強いられるたびに、彼は吐き気を催していた。
メッシはインタビューで、この問題の主な原因は、お菓子を食べたり炭酸飲料を飲んだりするなど、不健康な食習慣にあることを率直に認めた。
メッシにこの問題を指摘したのは、イタリアの栄養士ジュリアーノ・ポーザー氏でした。彼はアルゼンチンのスーパースターであるメッシに、炭酸飲料を飲む習慣をやめるよう説得しました。代わりに、野菜、旬の果物、魚をもっと摂り、ミネラルウォーターを飲み、特にマテ茶（アルゼンチンの伝統的なお茶）を飲むようにアドバイスしました。
メッシはかつてピッチ上で嘔吐していた - 写真：SPORTING NEWS
その結果、30歳を過ぎたメッシは、サッカー場で嘔吐することはほとんどなくなりました。年齢を重ねるにつれ、メッシは鉄のような規律あるライフスタイルで知られるロナウドに匹敵する強さを見せています。
2021年には、ロナウド選手が記者会見場のテーブルからソフトドリンクのボトル2本を押し下げ、物議を醸した。ポルトガルのスーパースターは、これらの飲み物を飲んだことは一度もないと主張した。
メッシがソフトドリンクをやめた理由
栄養学の専門家ポザー氏によると、ソフトドリンクは次のような問題を引き起こします。
1. 血糖異常を引き起こす
ソフトドリンクには糖分が非常に多く含まれており、特に果糖と高果糖コーンシロップ（HFCS）は血糖値を急上昇させ、その後急降下させます。
これにより、吐き気、めまい、急激な体力低下が起こり、特にフットボールなどの激しい運動中には危険となります。
2. 脱水症状や消化障害を引き起こす
ソフトドリンクは満腹感を増大させ、胃酸を増加させ、運動中に嘔吐する可能性が高くなります。
ソフトドリンクに含まれるカフェインも、大量に摂取すると脱水症状を引き起こし、パフォーマンスに影響を及ぼす可能性があります。
3. 炎症や怪我のリスクが高まる
ポーザー博士によると、工業食品や飲料（ソーダなど）は体内の炎症を増加させ、アスリートの筋肉の緊張や怪我、回復の遅れを引き起こしやすくなるそうです。
4. 呼吸器系および神経系への影響
いくつかの研究によると、炭酸飲料は胃の圧力を高め、呼吸や激しい運動能力に影響を与え、メッシがかつて経験したような嘔吐を引き起こす可能性があるという。
出典: https://tuoitre.vn/bi-quyet-giup-messi-het-non-khan-20250411194744443.htm
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