メッシの嘔吐を止める秘訣

メッシは38歳にして依然として非常に健康だ - 写真：ロイター

メッシがロナウドから学ぶとき

メッシはジムでのトレーニングと健康的な食生活を通じて筋力を大幅に向上させました。しかし、彼が絶頂期にプレーしていたころ、頭を悩ませていた問題が一つありました。

それは空嘔吐です。メッシが25歳から30歳くらいの頃、長い間悩まされてきた問題。

ファンは、メッシが高地などの厳しいプレー環境に置かれた時、毎回吐き気を催すというイメージをきっと忘れていないだろう。通常、アルゼンチンはペルーまたはボリビアとのアウェー戦を戦わなければなりません。

メッシはインタビューの中で、この問題の主な原因は不健康な食習慣にあると率直に認めた。キャンディーを食べたり、ソフトドリンクを飲んだりすることも含まれます。

メッシにこの問題を指摘したのはイタリアの栄養士ジュリアーノ・ポーザー氏だった。彼はアルゼンチンのスーパースターに炭酸飲料を飲む習慣をやめるよう強制した。代わりに、メッシは野菜、旬の果物、魚をもっと食べ、ミネラルウォーターを飲み、特にマテ茶（アルゼンチンの伝統的なお茶）を飲むように勧められている。

メッシはかつてピッチ上で嘔吐していた - 写真：SPORTING NEWS

その結果、メッシは30歳を過ぎてからはサッカー場で嘔吐することはほとんどなくなった。メッシは年齢を重ねるにつれ、規律正しい生活で知られるロナウドと同じくらい強い選手であることを証明している。

2021年、ロナウド選手は記者会見場のテーブルからソフトドリンクのボトル2本を押しのけて騒動を起こした。ポルトガルのスーパースターは、これらの飲み物は決して飲まないと語った。

メッシがソフトドリンクをやめた理由

栄養学の専門家ポザー氏によると、ソフトドリンクは次のような問題を引き起こします。

1. 血糖異常を引き起こす

ソフトドリンクには糖分が非常に多く含まれており、特に果糖と高果糖コーンシロップ（HFCS）は血糖値を急上昇させ、その後急降下させます。

これにより、吐き気、めまい、急激な体力低下が起こり、特にフットボールなどの激しい運動中には危険となります。

2. 脱水症状や消化障害を引き起こす

ソフトドリンクは満腹感を増大させ、胃酸を増加させ、運動中に嘔吐する可能性が高くなります。

ソフトドリンクに含まれるカフェインも、大量に摂取すると脱水症状を引き起こし、パフォーマンスに影響を及ぼす可能性があります。

3. 炎症や怪我のリスクが高まる

ポーザー博士によると、工業食品や飲料（ソーダなど）は体内の炎症を増加させ、アスリートの筋肉の緊張や怪我、回復の遅れを引き起こしやすくなるそうです。

4. 呼吸器系および神経系への影響

いくつかの研究によると、炭酸飲料は胃の圧力を高め、呼吸や激しい運動能力に影響を与え、メッシがかつて経験したような嘔吐を引き起こす可能性があるという。

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フイ・ダン

出典: https://tuoitre.vn/bi-quyet-giup-messi-het-non-khan-20250411194744443.htm