乾燥やひび割れを防ぐ冬のお肌のケア方法。

乾燥肌の原因

乾燥肌は、次のような病状や環境要因によって引き起こされることがあります。

天候：気温と湿度が急激に低下すると、肌が乾燥することがよくあります。しかし、気温は高いものの湿度が低い砂漠地帯に住む人々にも、この症状は見られます。

温度:暖房、薪の燃焼、電気ヒーター、その他すべての暖房器具は湿度を低下させ、肌の乾燥につながります。

熱いお湯：熱いシャワーを長時間浴びると、肌が乾燥する可能性があります。また、特に塩素濃度の高いプールで頻繁に泳ぐと、肌が乾燥しやすくなります。熱いお湯で顔を洗うことも、肌が乾燥しやすくなります。

石鹸と洗剤：これらの製品には、肌を乾燥させる水分を吸収する成分が含まれています。特にデオドラントや抗菌石鹸は、特に肌にダメージを与えます。また、多くのシャンプーも頭皮を乾燥させる可能性があります。

日光:日光は肌を乾燥させ、紫外線は肌の表面層に浸透して深層部にダメージを与え、しわ、たるみ、垂れ下がりの原因となります。

皮膚疾患：アトピー性皮膚炎、または死んだ皮膚細胞が大量に蓄積して鱗屑（うろこ状のもの）を形成する状態。厚い鱗屑は乾燥肌の原因となる傾向があります。

冬の肌荒れを防ぐスキンケア方法 - 写真1。

冬の天候は乾燥して寒いことが多く、肌が乾燥してひび割れやすくなります。

ビタミン欠乏：栄養素、不飽和脂肪酸、ビタミンの不足は、肌の乾燥につながります。ビタミンCとEが不足すると、肌の乾燥と荒れが悪化します。

冬のスキンケアを適切に行うことで、乾燥やひび割れを防ぐことができます。

もっと水を飲みましょう。

外側からどんなにスキンケアをしても、内側から肌を整えることを怠ってはいけません。毎日少なくとも2リットルの水を飲むようにしましょう。牛乳やフルーツジュースなどを飲むことで、肌に潤いを与え、乾燥やひび割れを防ぐことができます。

肌に潤いを与える

乾燥肌を改善するための最も一般的な方法の一つは、保湿化粧品の使用です。より良い結果を得るには、信頼できる供給元から高品質の保湿製品を選ぶことが重要です。特に、天然オイルを含む製品を優先的に選びましょう。

冬は日照時間が短くなる傾向がありますが、だからといって日焼け対策を怠ってはいけません。紫外線量は低いとはいえ、それでも早期老化を引き起こすには十分な影響があります。そのため、適切な日焼け止めを使用して、有害な物質から肌を守ることが重要です。

食品の補給

食生活を変えることは、外的ケアに加えて、内側から乾燥肌をケアする効果的な方法です。十分な水分補給と果物や野菜の摂取に加えて、以下の成分を含む食品を食事に取り入れることを忘れないでください。

健康的な脂肪: 水分を保持し、皮膚への水分の侵入を防ぐバリアを形成します。
ビタミン A が不足すると、肌が荒れたり、乾燥したり、ひび割れたり、皮がむけたりすることがあります。
ビタミン B: 肌のハリと滑らかさを保ち、老化の兆候と戦います (乾燥肌も老化の兆候です)。
ビタミン C: コラーゲンの生成を刺激します。コラーゲンは水分保持ネットワークを形成し、肌の潤いと弾力性を維持する上で重要な要素です。
ビタミン E: 肌の表面を再生して剥離を防ぎながら、有害なフリーラジカル（乾燥やダメージの原因）から肌を保護します。

肌荒れ、カサカサ、乾燥肌は様々な原因から生じます。乾燥肌の最適な治療法を見つけるには、ご自身の状態とその重症度を考慮する必要があります。さらに、複数の治療法を組み合わせることで、より良い結果が得られます。

熱すぎるお湯は使用しないでください。

冬場は熱いお湯を使うのは避けられませんが、熱すぎるお湯でシャワーを浴びたり洗顔したりする習慣は、水分の蒸発を早めてしまうため、肌に良くありません。特に、肌がまだ濡れていて潤いがない状態で乾燥した環境にさらされると、症状が著しく悪化する可能性があります。そのため、冬のスキンケアでは、熱すぎるお湯の使用を最小限に抑え、常に速やかに保湿することが最優先事項です。

出典: https://suckhoedoisong.vn/cach-chamsocdamuadongphongnutne-169251117081606747.htm