>>> ソーシャル メディアのトレンドに注意してください: レモン ジュースを飲むと毒素が排出され、あらゆる病気が治る?
レモン水を何日も飲んだ後のかゆみ、発疹、痰を伴う咳
レモンジュースを病気の治療に使った体験談を共有するグループでは、多くのメンバーが、かゆみ、全身の赤い発疹、痰の絡む咳、風邪のような倦怠感などの症状を訴えました。そのため、レモンを飲み続けるべきか、それとも止めるべきか迷いました。しかし、多くの人がこれは体が解毒している兆候だと信じ、飲み続けています。
ナムサイゴン国際総合病院のレ・タオ・グエン医師は、上記の症状はレモンの乱用、特に空腹時に飲みすぎることに関係している可能性があると述べた。
「特に適切な栄養摂取がない場合、レモンから大量のクエン酸を何日も継続的に摂取すると、消化器系や免疫系が反応する可能性があります。発疹、皮膚のかゆみ、咳、体の痛みなどは、体が警戒状態にあることを示す炎症性または刺激性の反応です」とグエン医師は述べています。
さらに、痰の絡む咳や体の痛みは、胃や食道の粘膜の炎症によって引き起こされることもあります。空腹時にレモン果汁を継続的に摂取すると、胃酸の逆流が起こりやすく、喉の軽度の炎症、空咳、痰の絡む咳などを引き起こす可能性があります。そのため、皮膚のかゆみ、じんましん、原因不明の咳などの症状が長引く場合、特に最近食生活を変えた場合は、すぐに摂取を中止し、医療機関を受診してください。「長く続ければ慣れるだろう」と自己判断で飲み続けないでください。
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朝食の代わりにレモン水を飲むとデトックスに役立ちますか？
朝にレモン水を飲む習慣は、多くの人が「デトックス」効果や体内の浄化、そして減量効果を期待して実践しています。中には、朝食の代わりにレモン水だけを飲む、完全な断食をする人さえいます。しかし、レ・タオ・グエン医師によると、これは非科学的な方法であり、乱用したり間違った方法で行ったりすると、多くの健康リスクを伴います。
「レモンにはクエン酸が豊富に含まれています。空腹時に摂取すると、特に高用量を連日摂取すると、胃の内壁を刺激する可能性があります。潰瘍の既往歴がある人や胃が弱い人は、消化管にダメージを与えるリスクが非常に高くなります」とグエン医師は述べています。
さらに、レモンジュースで朝食を完全に置き換えると、長い夜の後に体がエネルギー不足になり、特に頭を使う仕事や激しい運動をする人に、疲労、低血糖、学習や仕事のパフォーマンスの低下を引き起こしやすくなります。
レモンにはビタミン C、クエン酸、いくつかの抗酸化化合物が含まれていますが、不適切な使用は副作用を引き起こす可能性があります。
写真：キャット・アン
レモンジュースが体を「解毒」または「浄化」するというのはよくある誤解です。グエン医師によると、これは非科学的で、体は肝臓、腎臓、排泄器官を通して自然な解毒機構を備えているとのことです。多くの人がネット上で広めているように、レモンジュースを大量に飲むことで毒素を排出できるという証拠はありません。さらに、レモンの誤った使用法、特に上記のように1日に3個から7個と摂取量を増やすと、消化不良、電解質バランスの乱れ、歯のエナメル質の損傷、免疫系への影響を引き起こす可能性があり、酸によるアレルギーや皮膚炎のリスクも高まります。
レモンにはビタミンC、クエン酸、いくつかの抗酸化化合物が含まれていますが、その効果は鉄分の吸収を助け、消化を促進し、代謝をわずかに刺激するだけで、ソーシャルネットワーク上の多くのウイルスコンテンツのように肝臓、血液、腸を「浄化」するものではありません。
「断食やレモン水だけを長期間飲むデトックスは逆効果です。なぜなら、体はエネルギー不足や栄養バランスの乱れに陥り、めまい、低血糖、消化器系の不調が長引くからです。肝機能や消化器系を安全かつ効果的にサポートしたいのであれば、野菜を豊富に含む健康的な食事を維持し、十分な水分を摂り、十分な睡眠を取り、定期的に運動することが最も正しい方法です」とグエン医師は勧めています。
出典: https://thanhnien.vn/can-trong-trao-luu-tren-mang-xa-hoi-ngua-sau-thoi-gian-uong-nuoc-chanh-do-dau-185250507172210148.htm
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