長期的な健康のための適切な足のケア

ホーチミン市医科薬科大学病院第3キャンパスのトラン・ホアン先生によると、過去も現在も、健康増進のためには常に足を適切にケアする必要があるそうです。

多くの経絡と経穴が集中している場所

足が健康全体に重要な役割を果たす理由について、ホアン博士は、伝統医学では、体全体に血液とエネルギーを循環させる経路である主要な経絡が 12 本あると考えられており、そのうち 6 つの経絡が足で始まったり終わったりする、と述べた。

足には、体の内臓と密接な関係のある重要な経穴が数多くあります。

これらには、主に消化機能に関連する脾臓経絡と胃経絡が含まれます。腎臓と膀胱の経絡は性機能、骨や関節の病気、耳鳴りなどに関係しています。肝臓と胆嚢の経絡は、いくつかの内分泌の問題、睡眠、片頭痛、脇腹の痛み、月経障害などに関係しています...

医師は、足には体内の内臓と密接に関係する重要な経穴が数多くあるとも付け加えた。これらのポイントをマッサージすることで、体全体の不調を改善できます。

この見解を共有するロサンゼルス（米国）のカイロプラクター、ダスティン・マルティネス博士は、2023年4月に健康ウェブサイトHealthlineに掲載された記事の中で、アルスター大学（英国）による2014年の研究では、足のリフレクソロジーがさまざまな方法で健康と生活の質の向上に役立つことが示されたと述べています。

「足のリフレクソロジーは体全体の血流を促進し、ストレスや不安を軽減し、血圧を下げるのに役立ちます。ストレスが軽減されると、精神的にリラックスした気分になりやすくなります」とマルティネス医師は説明します。

他にもいくつかの査読済み研究が、足にもっと注意を払うべきだと支持しています。 2015年（マレーシアのマラ工科大学の専門家グループによる）、2018年（トルコのエーゲ大学）、2019年（フランスのレオン・ベラールがんセンターの専門家グループによる）、2020年（イランのケルマーン医科大学の専門家グループによる）に発表された4件の科学的研究では、足のツボをマッサージすることで、リラックスしてストレスを軽減したり、睡眠を改善したり、消化を改善したり、慢性的な痛みを軽減したりするなどの効果が認められました。

ベトナム人の気候と生活習慣を考慮して、医師は誰もが毎日足を清潔にするよう推奨しています。

適切な足のケア

ベトナム人の気候と生活習慣を考慮して、トラン・ホアン博士は誰もが毎日足を清潔にするよう勧めています。足の爪はきれいに切り、足、特に足指の間を乾燥した状態に保つ必要があります。

足が乾燥しすぎたり、ひび割れたりしている場合は、保湿剤を塗ってください。さらに、足に合った靴を履き、通気性のある靴下を使用し、女性はハイヒールを定期的に履くことも控えるべきです。

また、足湯や足マッサージなどのフットケアや​​施術を行う場合は、特に糖尿病患者の方は医療従事者の指導を受けることがベストです。

同様に、病気を自分で治療したい場合も、自分の体と病気に適したツボを選ぶために医療スタッフからの具体的な指示が必要です。

ソースリンク: https://thanhnien.vn/cham-soc-ban-chan-dung-cach-de-khoe-manh-lau-dai-185230627000213456.htm