長期的な健康のための適切なフットケア

ホーチミン市医科薬科大学病院第3キャンパスのトラン・ホアン先生によると、過去も現在も、健康増進のためには常に足を適切にケアする必要があるそうです。

多くの経絡と経穴が集中している場所

足が健康全体に重要な役割を果たす理由について、ホアン博士は、伝統医学では、体全体に血液とエネルギーを循環させる経路である主要な経絡が 12 本あると考えられており、そのうち 6 つの経絡が足で始まったり終わったりする、と述べた。

足には、体の内臓と密接な関係のある重要な経穴が数多くあります。

これらには、主に消化機能に関連する脾臓経絡と胃経絡、性機能、骨と関節の病気、耳鳴りなどに関連する腎経絡と膀胱経絡、一部の内分泌の問題、睡眠、片頭痛、脇腹の痛み、月経障害などに関連する肝経絡と胆経絡が含まれます。

医師は、足には内臓と密接に関係する重要なツボが数多く存在し、これらのツボをマッサージすることで全身の不調を改善できると付け加えました。

この見解を共有するロサンゼルス（米国）のカイロプラクター、ダスティン・マルティネス博士は、2023年4月に健康ウェブサイトHealthlineに掲載された記事の中で、アルスター大学（英国）による2014年の研究では、足のリフレクソロジーがさまざまな方法で健康と生活の質の向上に役立つことが示されたと述べています。

「足のリフレクソロジーは体全体の血流を促進し、ストレスや不安を軽減し、血圧を下げるのに役立ちます。ストレスが軽減されると、精神的にリラックスした気分になりやすくなります」とマルティネス医師は説明します。

他にも、足への意識を高めることを示唆する査読済みの研究がいくつかあります。2015年（マレーシア、マラ工科大学の専門家チーム）、2018年（トルコ、エーゲ大学）、2019年（フランス、レオン・ベラールがんセンターの専門家チーム）、そして2020年（イラン、ケルマーン医科大学の専門家チーム）に発表された4つの科学的研究はいずれも、足のツボをマッサージすることによる、リラックス効果やストレス軽減、睡眠の改善、消化促進、慢性的な痛みの軽減などの効果が認められています。

ベトナム人の気候と生活習慣を考慮して、医師は誰もが毎日足を清潔にするよう推奨しています。

適切な足のケア

ベトナム人の気候と生活習慣を考慮し、トラン・ホアン医師は、誰もが毎日足を清潔に保つことを推奨しています。足の爪はきれいに切り、特に足指の間は乾燥した状態を保つことが大切です。

足が乾燥しすぎたり、ひび割れたりしている場合は、保湿剤を塗ってください。また、足に合った靴を履き、通気性の良い靴下を履き、女性はハイヒールの着用を控えるようにしましょう。

また、足湯や足マッサージなどのフットケアや​​施術を行う場合は、特に糖尿病患者の方は医療従事者の指導を受けることがベストです。

同様に、病気を自分で治療したい場合も、自分の体と病気に適したツボを選ぶために医療スタッフからの具体的な指示が必要です。

ソースリンク: https://thanhnien.vn/cham-soc-ban-chan-dung-cach-de-khoe-manh-lau-dai-185230627000213456.htm