ランニングは生活の質を向上させる

ジョギングは簡単に広まり、健康上の大きなメリットをもたらすだけでなく、若者同士をつなぐ非常に効果的な架け橋にもなります。

生活の質を向上させる

ドゥオン・ティエンさん（ カントー出身）は同僚の「誘惑」のおかげで走るようになった。ティエンさんは、ランナーが多数集まるサイゴンブックスで働いています。この部隊のリーダーたちは運動がとても好きです。彼はサラ（ホーチミン市トゥドゥック市）で月に2回ほどランニングセッションを主催し、熱心な従業員の参加を促しています。 「楽しもうと思って、みんなについて走りました。パンデミックの影響で中断があり、一緒に走ることができませんでした。その後、走り続けました。今度は私が声をかけてみんなを励ます番でした」とドゥオン・ティエンさんは語った。一人で走るとき、ティエンは完全に自分自身に集中し、自分の統計を測定し、パフォーマンスを向上させる能力を評価します。みんなと一緒に練習することで、彼女は学ぶ機会を得るだけでなく、チームメイトを励まし、やる気を引き出すこともできます。この9倍の若者にとって、すべての練習には独自の魅力がある。

ゴールを征服する感覚こそが、ティエンがランニングを愛する本来の理由です。ゴールラインを越えたときに得られる喜びが、彼女に体力とスピードを向上させるために一生懸命努力する動機を与えています。周りのランナーたちも新人を熱烈に応援した。誰かが進歩するたびに、グループは興奮します。ティエンさんは、10人の友人を同時に「招待」して、トンニャットホール周辺を定期的に走り回っていた時期もあった。同グループはユニフォームもデザインした。全員のスケジュールが忙しくなり、一緒に走ることが難しくなったにもかかわらず、ほとんどの人はこのスポーツに対する習慣と愛情を保っていました。彼女はこう打ち明けた。「仕事や勉強へのモチベーションが上がり、将来の計画に少しずつ近づいていけるようになりました。これは私の努力が実を結んだ証です。」

ドゥオン・ティエン氏だけでなく、ジョギングに興味を持ち、定期的に正しい方法で練習する若者は皆、集中力と持久力の明らかな向上、ストレスの軽減、睡眠の質の向上、忍耐力と決意の強化に気づいています。その結果、生活の質が向上します。

ドゥオン・ティエンさんは、21kmという普段からよく走る距離のランニングレースに定期的に参加しています。

社会的なつながりを増やす

ランニンググループやクラブがいたるところに設立されています。トラン・コン・フンさん（ホーチミン市トゥドゥック市）は、過去3か月間、友人グループと定期的にジョギングを続けています。毎週土曜日の朝、彼らは一週間の仕事を終えて一緒にランニングをし、楽しくおしゃべりをします。同じ会社、学校、近所などの人たちでスタートするランニンググループが人気です。ソーシャル ネットワークを見回してみれば、「ランナー」、「ファン ラン」、「ランニング好き」などのキーワードで検索すると、数千人から数十万人のメンバーがいるグループが無数に見つかります。彼らには、走ることへの興味と願望以外に共通点があるかもしれないし、ないかもしれない。多くの美しい関係、誠実な愛、友情がレーストラック上で「花開き、実を結びます」。興味深いことに、今年は全国的にレースが大幅に増加しました。スポーツは、健康的で有益な遊び場を創り出し、人生におけるスポーツの価値を尊重するだけでなく、多くのレースは人道的な意味も持ち合わせています。最も人気があるのは、慈善活動のための資金集めを目的としたレースです。例えば、子供の心臓手術や恵まれない学生への奨学金などです。Nguoi Lao Dong新聞のレースもその一つです。レースの開催は、開催地の観光の活性化にも貢献しています。ランナーたちは新しい土地の文化、歴史、料理などを探索する機会を得ます。

コン・フンさん（左表紙）は今年の誕生日から友人たちとランニングを続けている。

ほとんどのレースはますます専門的に組織化されており、その多くは音楽演奏やゲームを組み合わせ、楽しく印象的なお祭りの雰囲気を作り出し、すべての人に美しい思い出を残します。ジョギングは、若者の多くが電子機器から「デトックス」し、気軽に出会い、交流し、友達を作るために選ぶ屋外アクティビティでもあります。

このスポーツはそれほど高価な装備を必要とせず、どこでも行うことができますが、ランナーは不幸なリスクや怪我を避けるために特定の予防措置を講じる必要があります。たとえば、医学的な問題がある場合は医師のアドバイスと指導が必要になります。ランニングシューズは投資です。高価である必要はありませんが、快適で、フィット感があり、安全である必要があります。ランナーは、走る前にウォームアップする方法や、走り終えた後に筋肉の緊張を避けるために必要なストレッチ運動について、ある程度の知識を身に付けておく必要があります。旅行前、旅行中、旅行後の栄養と休息も重要であり、見逃してはいけません。特に暑い時期は健康に気を付けてください。ランナーは自分の体の声に耳を傾け、適切な運動をし、十分な水を飲む必要があります。

出典: https://nld.com.vn/chay-bo-nang-chat-luong-song-196240525192035167.htm