ランニングは広く普及しやすいスポーツであり、健康に大きなメリットをもたらすだけでなく、若者同士をつなぐ非常に効果的な架け橋としても機能する。
生活の質の向上
カントー出身のズオン・ティエンさんは、同僚の勧めでランニングを始めました。ティエンさんは、従業員の多くがランニングに取り組んでいるサイゴンブックスという会社に勤務しています。同社の経営陣は運動が大好きで、ホーチミン市トゥドゥックシティのサラで月に2回ランニングイベントを企画し、従業員から熱烈な参加を集めています。「みんなと一緒に楽しむために参加しました。パンデミックでランニングが中断され、一緒に走ることができなくなりました。その後、ランニングを再開しました。今度は私が先頭に立って、みんなを盛り上げる番でした」とズオン・ティエンさんは語ります。一人で走ることで、ティエンさんは自分のデータを測定し、改善の可能性を評価するなど、自分自身に集中することができます。他の人と一緒にトレーニングすることで、彼女は学び、チームメイトを励ます機会を得ます。90年代生まれのこの若い女性にとって、それぞれのトレーニングスタイルには独自の魅力があります。
目標を達成した時の喜びこそが、ティエンがランニングに夢中になった最初の理由だった。ゴールラインを越えるたびに胸に湧き上がる幸福感は、彼女が体力とスピードを向上させるために熱心にトレーニングする原動力となった。周りのランナーたちも、新参者のティエンを熱心に応援した。誰かが上達するたびに、グループ全体が刺激を受けた。ある時、ティエンは10人の友人を「説得」して、統一会堂周辺を定期的に走るようになった。グループはユニフォームまでデザインし、その後、それぞれのスケジュールが忙しくなり一緒に走るのが難しくなったものの、ほとんどのメンバーはランニングの習慣とスポーツへの愛情を保ち続けた。ティエンはこう打ち明けた。「ランニングのおかげで仕事や勉強へのモチベーションが高まり、徐々に将来の計画に近づくことができました。これは、私の努力が報われた証です。」
ズオンティエンだけではありません。ランニングを始め、適切なテクニックで定期的にトレーニングする若者は、集中力と持久力の著しい向上、ストレスの軽減、睡眠の質の向上、忍耐力と決意の強化などを実感しています。その結果、生活の質が向上します。
ズオン・ティエンは定期的に多くのランニングレースに参加しており、彼が得意とする距離は21kmである。
社会的つながりを増やす
ランニンググループやクラブが各地で結成されている。トラン・コン・フン氏（ホーチミン市トゥドゥック市）は、友人グループと3か月以上定期的にランニングをしている。毎週土曜日の朝、彼らは一緒に走り、1週間の仕事の後、楽しくおしゃべりをする。ランニンググループは、同じ会社、学校、または近所の人々によって結成されることが多く、非常に一般的だ。「ランナー」「ファンラン」「ランニング愛好家」などのキーワードでソーシャルメディアを簡単に検索すると、数千人から数十万人の会員を擁する無数のグループが見つかる。彼らは何らかの共通点を持っている場合もあれば、走ることへの共通の興味と願望だけを共有している場合もある。ランニングコース沿いには、多くの美しい関係、真の愛、友情が芽生えている。興味深いことに、今年は全国でランニングイベントの数が大幅に増加している。健康的で有益な遊び場を作り、人生におけるスポーツの価値を称えるだけでなく、多くのランニングイベントは人道的な意義とも結びついている。最も人気のあるレースは、子供の心臓手術費用や恵まれない学生への奨学金など、慈善活動のための資金を集めることを目的としたレースです。例えば、 Nguoi Lao Dong新聞社が主催するレースなどが挙げられます。レースの開催は、開催地の観光振興にも貢献します。ランナーは、新しい土地の文化、歴史、 料理を探求する機会を得ることができます。
コン・フンさん（写真左）は、今年の誕生日以来、友人たちとランニングを続けている。
ランニングイベントの多くはますますプロフェッショナル化しており、音楽演奏やゲームを取り入れることで、祝祭的で思い出に残る雰囲気を作り出し、参加者全員に強い印象を残しています。また、ランニングは若者の間で人気のアウトドアアクティビティであり、電子機器への依存から抜け出し、気軽に人と出会い、交流し、友達を作る手段となっています。
ランニングは高価な道具を必要とせず、どこでもできますが、ランナーはリスクや怪我を避けるために一定の注意を払う必要があります。例えば、健康上の問題がある場合は、医師の診察や指導を受ける必要があります。ランニングシューズは投資です。必ずしも高価である必要はありませんが、快適で、足にしっかりフィットし、安全なものでなければなりません。ランナーは、ランニング前にウォーミングアップをしたり、距離を走り終えた後に筋肉の疲労を防ぐために必要なストレッチ運動を行う方法について、ある程度の知識を持つべきです。ランニングの前、最中、後の栄養補給と休息も重要であり、決して怠ってはなりません。特に猛暑の時期には、健康を守るために注意が必要です。ランナーは、適切なトレーニングを行い、十分な水分を摂取するために、自分の体の声に耳を傾ける必要があります。
出典： https://nld.com.vn/chay-bo-nang-chat-luong-song-196240525192035167.htm
コメント (0)