世界中で肥満になる人が増えている - イラスト：AI
肥満は単に美容上の問題ではなく、多くの健康問題のリスクも伴います。現在、米国心臓協会（AHA）、米国糖尿病協会（ADA）、世界保健機関（WHO）などの主要な保健機関は、肥満治療に関する新しいガイドラインを定期的に更新しており、人々が肥満の管理と治療についてより包括的な理解を深める手助けとなっています。
BMI 23～27.5 は肥満を示している可能性があります。
体重（kg）を身長（m）の2乗で割って算出されるBMI（ボディマス指数）は、肥満を判断するための主要な指標です。しかし、包括的な評価を行うには、腹部脂肪（ウエスト周囲径）、体脂肪率、病歴といった他の要素と組み合わせる必要があります。
BMI が 30 以上の場合は肥満とみなされますが、アジア人などの一部の民族グループの場合、BMI が 23 から 27.5 の場合は注意が必要であり、太りすぎまたは肥満とみなされることがあります。
さらに、心血管疾患、2 型糖尿病、脂質異常症、高血圧などの肥満関連疾患のリスクを評価することも重要です。
減量は肥満治療の第一目標ですが、減量の具体的な量は患者によって異なります。
体重の 5 ～ 10% を減らすことを目標にすると、心血管疾患のリスク軽減、2 型糖尿病患者の血糖コントロールの改善、血圧の低下など、健康上の大きなメリットが得られます。
長期にわたるライフスタイルの変化が維持されなければ肥満が再発する可能性があるため、長期的な管理が重要です。
肥満はどのように治療されますか?
肥満の治療には適切な食事が必要であり、繊維質を豊富に含む食品（緑黄色野菜、果物、全粒穀物）を推奨し、加工食品、糖分の多い食品、飽和脂肪からのカロリー摂取を減らす必要があります。
カロリー摂取量は、各個人の活動レベルに合わせて調整する必要があります。低カロリー食（女性の場合は1日約1,200～1,500カロリー、男性の場合は1,500～1,800カロリー）は減量に役立ちます。
DASHダイエット（高血圧を抑える食事療法）または地中海ダイエットも、高血圧や糖尿病などの併存疾患を持つ肥満患者に推奨されています。
さらに、定期的な運動も必要です。患者には、中程度の強度（早歩き、サイクリングなど）で少なくとも週 150 分、または高強度（ランニング、水泳）で週 75 分以上の運動が推奨されます。
さらに、体の強さと柔軟性を高めるために、少なくとも週 2 日は筋力強化運動を行う必要があります。
同時に、具体的な目標の設定、食物摂取量のモニタリング、グループサポートなどの行動変容技術は、患者のモチベーションを維持し、食生活や生活習慣を管理するのに役立ちます。
肥満の管理は、適切な食事、定期的な運動、そして持続可能な行動の変化を組み合わせた長期的な取り組みです。
薬物療法や外科的介入は、医師の指示がある場合にのみ検討すべきです。最新の治療ガイドラインを参考にすることで、患者さんは徐々に体重を管理し、生活の質を向上させることができます。
理学修士。グエン・レー・フォン・タオ医師は、タムドック心臓病院の外来担当医であり、心臓病学の分野で10年以上の経験があります。
タオ医師は、心臓弁膜症、冠動脈疾患、不整脈、高血圧、脂質異常症などの心血管疾患の診断と治療を専門としているほか、経胸壁心エコー検査、経食道心エコー検査、3D心エコー検査などの最新の心エコー検査技術にも精通しています。
出典: https://tuoitre.vn/chi-so-bmi-muc-nao-duoc-coi-la-beo-phi-20250409215723594.htm
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