BMIのどのレベルが肥満とみなされますか?

世界中で肥満の人が増えている - イラスト：AI

肥満は美容上の問題であるだけでなく、多くの病気につながるリスクも伴います。現在、アメリカ心臓協会（AHA）、アメリカ糖尿病協会（ADA）、世界保健機構（WHO）などの主要な医療機関から肥満治療に関する新しいガイドラインが定期的に更新されており、人々が肥満の制御と治療に関してより包括的な視点を持つのに役立っています。

BMI 23 - 27.5は肥満の可能性がある

体重（kg）を身長（m）の2乗で割って算出される体格指数（BMI）は、肥満を識別するための主要なツールです。ただし、総合的な評価を行うには、腹部の脂肪（ウエストの測定）、体脂肪率、病歴などの他の要素を組み合わせる必要があります。具体的には、

BMIが30以上の場合は肥満とみなされますが、アジア人などの一部の民族グループでは、BMIが23〜27.5の場合は注意が必要であり、太りすぎまたは肥満とみなされる場合があります。

さらに、心血管疾患、2 型糖尿病、脂質異常症、高血圧などの肥満関連疾患のリスクを評価することも重要です。

減量は肥満治療の第一目標ですが、減量の具体的な量は患者ごとに異なります。

5～10% の体重減少を目指すと、心血管疾患のリスク軽減、2 型糖尿病患者の血糖コントロールの改善、血圧の低下など、健康に大きなメリットが得られます。

長期にわたるライフスタイルの変化が維持されなければ肥満が再発する可能性があるため、長期的な管理が重要です。

肥満を治療するには？

肥満を治療するには適切な食事が必要であり、繊維質が豊富な食品（緑黄色野菜、果物、全粒穀物）を摂取し、加工食品、糖分や飽和脂肪の多い食品のカロリーを減らすことが推奨されます。

カロリー摂取量は各人の活動レベルに合わせて調整する必要があります。低カロリーの食事（女性の場合は1日あたり約1,200～1,500カロリー、男性の場合は1,500～1,800カロリー）は減量に役立ちます。

高血圧や糖尿病などの合併症を持つ肥満患者には、DASH ダイエット（高血圧を抑える食事療法）や地中海ダイエットも推奨されます。

さらに、定期的な運動も必要です。患者には、中程度の強度（早歩き、サイクリングなど）で少なくとも週 150 分、または高強度（ジョギング、水泳など）で週 75 分以上の運動を行うことが推奨されます。

さらに、体の強さと柔軟性を高めるために、少なくとも週 2 日は筋力強化運動を行う必要があります。

行動の変化に加えて、具体的な目標設定、食物摂取量の追跡、グループサポートなどの行動修正テクニックは、患者の意欲を維持し、食生活や生活習慣を管理するのに役立ちます。

肥満管理は、適切な栄養、定期的な身体活動、そして持続可能な行動の変化を組み合わせた生涯にわたる取り組みです。

薬物の使用や外科的介入は、医師の処方がある場合にのみ行う必要があります。最新の治療ガイドラインのサポートにより、患者は体重をコントロールし、生活の質を向上させるための措置を講じることができます。

修士号グエン・レー・フォン・タオ医師は、タムドック心臓病院の診療科の担当医であり、心臓病学の分野で 10 年以上の経験があります。

タオ医師は、心臓弁膜症、冠動脈疾患、不整脈、高血圧、脂質異常症などの心血管疾患の診断と治療を専門としているほか、経胸壁心エコー検査、経食道心エコー検査、3D心エコー検査などの最新の心エコー検査技術にも精通しています。

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修士号グエン・レ・フオン・タオ博士

出典: https://tuoitre.vn/chi-so-bmi-muc-nao-duoc-coi-la-beo-phi-20250409215723594.htm