編み物とかぎ針編み：高齢者の趣味が若者のセラピーになる

かぎ針編みは、ミレニアル世代やZ世代といった「若い世代」に、健康的な娯楽として、さらにはメンタルヘルスセラピーとして受け入れられています。かつては祖母や母親が根気強く、丁寧な手で毛糸玉を編むイメージが定着していましたが、今ではミレニアル世代やZ世代といった「若い世代」に、健康的な娯楽として、さらにはメンタルヘルスセラピーとして受け入れられています。

2025 年 4 月、色とりどりの花束に折りたたむことができるかぎ針編みのブランケットのトレンドが、 世界中のウール コミュニティを興奮させ、その才能を披露しました。

アン・トゥーさんはこの花柄のブランケットの完成に約3ヶ月を要した - 写真: NVCC

ホーチミン市在住のアン・トゥーさんは、主に仕事のストレス解消のためにかぎ針編みを始めてまだ半年しか経っていませんが、友人からこのトレンドに関する動画が送られてきたことをきっかけに、自分でも挑戦してみることにしました。3ヶ月後、トゥーさんの最初の花柄ブランケットが完成し、多くの称賛を浴び、中には購入を申し出る人もいました。

アン・トゥー氏によると、ベトナムのソーシャルネットワーク上のかぎ針編みコミュニティはますます活発になっており、多くのグループには基本的な編み方から複雑なパターンまで経験を共有する数万人のメンバーがいるという。

TikTok には、詳細なチュートリアル ビデオやかぎ​​針編みのアイデアが多数掲載されており、完全なキットを販売しているストアも多数あります。

17万8000人以上のフォロワーを持つTikTokチャンネルが、カラフルな毛糸5～10ロール、かぎ針、コットンボール、メジャー、マーキングピン、縫い針、毛糸はさみが入った初心者向けのコンボを販売している。

キットの価格は6万～15万ドンで、ビデオチュートリアルが付属し、わずか7日間で基本的なステッチをマスターできると謳っています。販売者によると、この商品は9,000件以上購入されているとのことです。

ベトナムにおけるウールの創作ブームは、特に若者の間での編み物やかぎ針編みの世界的な復活と無関係ではない。

アメリカクリエイティブ産業協会の調査によると、現在かぎ針編みをしている人のうち 34% が 18 歳から 34 歳の間です。

若者は「老人」の楽しみを求め、針と縫い目を一つ一つ丁寧に織り、魂のバランスを取り戻します。

エレノア・エデンさん（英国マンチェスター）は、編み物、裁縫、刺繍をするためにスクリーンを見る時間を減らしています。

「生産性が100万倍も向上し、精神面もずっと良くなった気がします」と彼女はガーディアン紙に語った。24歳の彼女は、自分の世代は「現状に対してかなり悲観的」だと語った。競争の激しい就職市場で苦戦し、おそらく家を買うこともできないだろうと。

その中で、憂鬱感と達成感をもたらす創造的な情熱とのバランスをとることは極めて重要です。

一方、ヘルシンキ在住の英国人博士研究員ジョナサン・ラシャムさんは、インターネットサーフィンをしたり世界を憎んだりして時間をつぶす代わりに、電車で通勤するたびに編み物をすることを選んでいる。

こうすることで、彼は安心して仕事に行けるようになり、編んだ靴下を友人にプレゼントできるようになった。ラシャムさんは2022年、体調が優れなかった頃から編み物を始めました。

オックスフォード大学で実習中の生化学の学生、リリー・スターキーさんは、編み物と裁縫のコミュニティに参加したことで、心を落ち着かせ、2022年の交通事故からの回復にも役立ちました。

「携帯電話にあまりにも多くの時間を費やしたり、孤独を感じたりしていると感じたら、かぎ針を手に取って、地元のグループに参加し、友達を見つけましょう」とスターキー氏はアドバイスする。

かぎ針編みの魔法瓶バッグは、多くの人が愛用する便利な商品です。 - 写真：ニーナハンドメイドショップ

ナショナルジオグラフィックによると、最近のいくつかの研究では、編み物のようなゆっくりとした触覚的な手工芸活動は、ストレスを調整するのに役立つと同時に、記憶力、集中力、運動機能を訓練することで長期的な神経の健康をサポートする脳システムを活性化できることが示されています。

かぎ針編み - かつては高齢者の趣味と考えられていたが、今では多くの若者がリラックスのための「セラピー」として捉えている - 写真：ANH THU

言い換えれば、年齢や性別に関係なく、編み物、木彫り、模型作りなど、手と頭を使う工作の趣味を続けることは、脳を健康に保つ最も簡単な方法の 1 つかもしれません。

瞑想やクロスワードパズルなど、脳に良い活動は他にもたくさんありますが、編み物には、細かい運動制御、創造的思考、安定した手の動きを同時に組み合わせるという独自の特徴があります。

この調整により、複数の脳システムが同時に活性化されます。

ハーバード大学医学大学院の神経学教授アルバロ・パスクアル・レオーネ氏によると、両手を交互に動かすことで生じる両側刺激は脳のドーパミン系を活性化し、集中力を高め、加齢に伴う認知機能の低下を遅らせる可能性があるという。

しかし、ネットサーフィンや砂糖の摂取によって引き起こされる突然のドーパミン急増とは異なり、編み物はよりゆっくりとした、より安定した種類の「報酬」を生み出します。

編み物のような活動は、運動系や感情系を使うだけでなく、計画、順序付け、問題解決も必要とするため、脳の実行機能が活性化されます。

この同期した取り組みは神経のつながりを強化するのに役立ちます。これは老年期における柔軟性と回復力の維持の鍵となります。

しかし、本当のメリットは編み物そのものではなく、何か新しいことを学ぶプロセスにあります。

馴染みのない活動に直面すると、脳は新たな経路を形成し、独特の神経刺激を生み出します。時間が経つにつれて、その動きは練習され、瞑想的なものとなり、脳のリラックスと回復を促します。

この挑戦と習得のサイクルは神経可塑性を維持します。そして、一度慣れたら、脳を鍛え続けるために新たな挑戦を見つける必要があります。

幸いなことに、挑戦はそれほど大きなものである必要はありません。「重要なのは、自分の脳が慣れていないことを選び、それに挑戦することです」とパスクアル＝レオーネ氏は言います。

内容：NGOC DONG

デザイン：VO TAN

Tuoitre.vn

出典: https://tuoitre.vn/dan-moc-len-thu-vui-tuoi-gia-thanh-lieu-phap-cho-tuoi-tre-20251017135542858.htm