USニュースによると、オハイオ州立大学ウェクスナー医療センターの心臓専門医であるジム・リュー氏は、激しい運動は特定の心臓病のリスクを高める可能性があると述べている。
心拍数が高すぎます。
心拍数は健康状態を示す重要な指標です。カリフォルニア州のフィットネストレーナー、キシャ・カー氏は、運動中に心拍数が最大心拍数を超えないように注意するようアドバイスしています。
運動中は、心拍数が最大心拍数を超えないようにしてください。
最大心拍数を比較的正確に計算する式は、220から現在の年齢を引くことです。例えば、あなたが40歳であれば、最大心拍数は220 - 40 = 180拍/分となります。
したがって、高強度の運動をしていないにもかかわらず、心拍数が急激に上昇したり、不整脈を感じたりした場合は、必ず運動を中止して休息を取るべきです。
胸痛
アリゾナ大学（米国）の医学教授であるマーサ・グラティ氏によると、胸痛は異常な症状の一つである。
運動中に胸の痛みや圧迫感を感じた場合、特に吐き気、めまい、息切れ、過度の発汗を伴う場合は、運動を中止して医師の診察を受けてください。
さらに、過度なトレーニングは筋肉痛を引き起こすことがよくあります。睡眠に問題が生じたり、以前のトレーニングについていけなくなったりした場合は、休息を取り、医師に相談してください。
息切れする
グラティ氏は、以前は簡単にできていた運動をしたときに息切れしたり、不快感を感じたりする場合は、運動を中止すべきサインだと述べた。
運動後の息切れが続く場合や悪化する場合は、医師に相談してください。
めまい
運動前に十分な食事や水分を摂らないことは、運動中のめまいの原因の一つです。しかし、食事を摂った後もめまいが続き、大量の発汗、意識喪失、さらには失神などの症状が現れた場合は、緊急に医師の診察を受ける必要があります。
これらの症状は、脱水症状、糖尿病、高血圧、心臓病、神経系の問題などが原因で起こる可能性があります。
足のけいれん
運動中に足がつるのは、脚の主要動脈が詰まっている兆候である可能性があります。
足のけいれんには多くの原因がありますが、一般的な原因としては、カリウム値の低下、脱水症状、電解質バランスの崩れなどが挙げられます。
オハイオ州立大学ウェクスナー医療センターの救急医であるマーク・コンロイ医師は、痙攣した部分をマッサージし、冷たいタオルで包んだり、アイスパックを当てたりして冷やすことを勧めている。
過剰な発汗
発汗は体温を下げるのに役立ちます。しかし、過剰な発汗は体内の異常の兆候である場合もあります。
暑さが原因ではないのに、通常よりも過剰に汗をかく場合は、運動を中止し、休息を取り、健康診断を受けるべきです。
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