お腹周りの脂肪を減らすのに役立つ、夏にぴったりの爽やかな飲み物。

グラフィックデザイン：Thùy Dương

1. レモンと生姜のデトックスウォーター

レモンは消化と解毒を助け、膨満感や体重増加の原因となる毒素の排出を促進します。ショウガには熱産生作用があり、代謝を高め、特に腹部の脂肪燃焼を促進します。

材料：

レモン1個（スライス）

- 生姜1切れ

- 1～2リットルの水

作成:

すべての材料を瓶に入れ、冷蔵庫で一晩浸けておく。

消化を助け、代謝を高め、お腹周りの脂肪を減らすために、この水を一日を通して飲むようにしてください。

2. 緑茶とミントの葉

緑茶には抗酸化物質とカテキンが豊富に含まれており、脂肪燃焼を促進する効果が期待できます。また、ミントの葉は消化を助け、飲み物に爽やかな風味を加えます。

材料：

緑茶1袋

新鮮なミントの葉

蜂蜜大さじ1杯

- 熱湯500ml

作成:

緑茶のティーバッグを熱湯に数分間浸し、冷ましてください。

グラスにミントの葉を入れ、淹れた緑茶、お好みで蜂蜜、氷を加えてお召し上がりください。

自家製ドリンクを日々の生活に取り入れることは、お腹周りの脂肪を減らすという目標を達成するための効果的な方法です。（画像：Thùy Dương）

3. きゅうりとアロエベラのジュース

キュウリは低カロリーで水分含有量が高く、水分補給と満腹感を促進し、体重管理に役立ちます。アロエベラは消化を助け、抗炎症作用もあるため、お腹周りの脂肪を効果的に減らす可能性があります。

材料：

きゅうり1本（スライス）

- アロエベラジュース

レモン1個分の果汁

実行する：

きゅうりのスライス、アロエベラジュース、レモンジュース、水を一緒にミキサーにかける。

混合物を濾過して残留物を取り除く。

氷を加えると、デトックス効果のあるドリンクになり、減量を助け、輝くような肌へと導きます。

4. スイカとバジルのスムージー

スイカは水分が多くカロリーが低いので、空腹を満たすのに最適です。バジルには、血糖値を調整し満腹感を促進することで減量に役立つ成分が含まれています。

材料：

新鮮なスイカ2カップ（角切り）

新鮮なバジルの葉ひとつかみ

チアシード大さじ1杯

ココナッツウォーターまたは普通の水

実行する：

スイカ、バジルの葉、チアシード、ココナッツウォーター（または水）を滑らかになるまでミキサーにかける。

氷を加えて、低カロリーで栄養豊富なこのスムージーをお楽しみください。食欲を抑え、代謝を高めるのに役立ちます。

出典: https://laodong.vn/suc-khoe/do-uong-giai-nhiet-mua-he-giup-giam-mo-bung-1356892.ldo