1. レモンと生姜入りデトックスウォーター
レモンは消化を助け、解毒作用があり、むくみや体重増加の原因となる毒素の排出を促します。生姜には発熱作用があり、代謝を促進し、特に腹部の脂肪燃焼を促進します。
材料：
- スライスしたレモン1個
- 生姜1かけ
- 1～2リットルの水
制作：
- すべての材料を瓶に入れて冷蔵庫で一晩浸します。
- 消化を助け、代謝を高め、腹部の脂肪を減らすために、一日を通してこの水を飲むようにしましょう。
2. 緑茶とミントの葉
緑茶には抗酸化物質やカテキンが豊富に含まれており、脂肪燃焼を促進する効果があります。また、ミントの葉は消化を助け、飲み物に爽やかな風味を加えます。
材料：
- 緑茶ティーバッグ1個
- 新鮮なミントの葉
- 蜂蜜大さじ1杯
- 500mlのお湯
制作：
- 緑茶ティーバッグをお湯に数分間浸し、冷まします。
- グラスにミントの葉を入れ、淹れた緑茶、蜂蜜（使用する場合は）、氷を加えてお召し上がりください。
3. キュウリとアロエベラジュース
キュウリは低カロリーで水分を多く含み、水分補給を促進し、満腹感を与えてくれるので、体重管理に役立ちます。アロエベラは消化を助け、抗炎症作用があり、お腹の脂肪を効果的に減らすことができます。
材料：
- きゅうり1本（スライス）
- アロエベラジュース
- レモン1個分のジュース
実行する：
- キュウリのスライス、アロエベラジュース、レモンジュース、ろ過水を一緒に絞ります。
- 混合物を濾過して残留物を除去します。
- 氷を加えると、減量を助け、肌をきれいにするデトックスドリンクになります。
4. スイカとバジルのスムージー
スイカは水分が多くカロリーが低いため、食欲を満たすのに最適です。バジルには、血糖値を調整し、満腹感を高めることで減量を助ける可能性のある化合物が含まれています。
材料：
- 新鮮なスイカ2カップ（角切り）
- 新鮮なバジルの葉ひとつかみ
- チアシード大さじ1杯
- ココナッツウォーターまたは普通の水
実行する：
- スイカ、バジルの葉、チアシード、ココナッツウォーター（または水）を滑らかになるまで混ぜます。
氷を加えて、低カロリーで栄養豊富なスムージーを楽しみ、食欲を抑え、代謝を促進しましょう。
[広告2]
出典: https://laodong.vn/suc-khoe/do-uong-giai-nhiet-mua-he-giup-giam-mo-bung-1356892.ldo
コメント (0)