カンタロープは熱中症を予防し、グレープフルーツは抵抗力を高める

カンタロープには電解質が豊富に含まれています。

ホーチミン市医科薬科大学病院日帰り治療ユニットの責任者である専門医2、フイン・タン・ヴー氏は、カンタロープ（別名ハニーデューメロン）は体を冷やし、健康を増進する果物であると語った。東洋医学によると、マスクメロンには甘みがあり、清涼感があり、喉の渇きを癒し、煩悩を取り除き、気を清め、利尿作用があり、暑い日の熱中症を予防する効果があると言われています。

カンタロープには90%の水分と、カリウム、マグネシウム、ナトリウム、カルシウムなどの電解質が含まれており、暑い夏の日に水分補給と体の冷却に役立ちます。さらに、カンタロープには栄養素、繊維、有益な植物化合物が豊富に含まれており、心臓血管の健康を増進し、血糖値の改善をサポートし、骨と歯の健康を維持するなど、多くの健康上の利点をもたらします。

とても爽やかな甘い味のカンタロープをミルクで割ったものや、カンタロープ スムージーを暑い夏の午後に飲むと、喉の渇きを癒すのに役立ちます。

カンタロープは90%が水分で、電解質が含まれています。

メロンを選ぶときは、皮が薄く、大きくて丸く、手に持つと重く、触ると柔らかく、ほのかな香りがするものを選びましょう。皮にひび割れがある熟した果物を選ぶと、メロンが最も美味しくて甘くなります。ひび割れた果物は水分を吸い込みやすく、内部が腐ってしまうので、選ばないでください。生のメロンをたくさん食べると、簡単に腹痛を起こす可能性があります。病気から回復したばかりの人や、脾臓や胃が弱い人は食べるのを避けてください。

グレープフルーツはビタミンCが豊富に含まれています。

オレンジやミカンなどの他の柑橘類と同様に、グレープフルーツはビタミン C の優れた供給源であり、グレープフルーツ半分で 1 日の推奨摂取量の 50% を摂取できます。

また、ビタミンA、食物繊維、抗酸化物質も豊富に含まれており、体の抵抗力を高め、免疫システムを改善し、風邪の後の体の回復を早めるのに役立ちます。そのまま食べても、冷たいグレープフルーツジュースに入れても、夏の日に爽快感をもたらします。

ヴー博士は、グレープフルーツジュースは特定の薬剤（抗生物質、免疫抑制剤、ベンゾジアゼピン、ほとんどのカルシウムチャネル遮断薬、抗不安薬、一部のスタチンなど）と相互作用を引き起こす可能性があると指摘しました。したがって、これらの薬と一緒にグレープフルーツジュースを使用しないように注意してください。

ソースリンク: https://thanhnien.vn/trai-cay-giai-nhiet-mua-he-dua-gang-ngua-cam-nang-buoi-tang-de-khang-185230513154914436.htm