断食による肝臓の解毒、野菜やハーブからの冷たい水の飲みすぎは肝臓に過負荷をかけ、機能障害を引き起こす可能性があります。
肝臓は体内で多くの重要な機能を担っています。例えば、毒素の排出、老廃物への変換、血液の浄化、栄養素や薬物の代謝によるタンパク質の供給などです。しかし、肝臓の解毒能力には限界があります。汚染された環境、不健康な食物、アルコール、タバコ、治療薬など、多くの有害因子にさらされると、肝臓はダメージを受けます。
ホーチミン市タムアン総合病院消化器外科内視鏡センターのドアン・ホアン・ロン主任医師は、クッファー細胞（肝洞に存在するマクロファージ）が過剰に刺激されると免疫反応が起こり、TNF-α、TGF-β、インターロイキンなどの有害物質が放出され、肝細胞が損傷・破壊されると述べています。これが脂肪肝、肝炎、肝硬変、そして肝がんの原因となります。
多くの人は、肝臓の解毒は肌を美しくし、体を浄化し、体型をスリムにするのに役立つと考えており、極端な断食、フルーツジュース、ハーブ、野菜のみの摂取、結腸洗浄剤の使用などの方法を使用して自宅で解毒を行っています。
しかし、ロング博士によると、これらの方法による肝臓の解毒は、多くの人が期待するほど効果的ではないとのことです。ハーブウォーターやフルーツジュースを飲みすぎると、副作用を引き起こしやすく、健康全体に悪影響を及ぼす可能性があります。これらの水は、腎臓、腸、肺、リンパ、そして汗という形で皮膚を通して一部の毒素を排出する効果しかありません。肝臓への負担を軽減し、代謝を促進する効果はありますが、直接的な作用はないため、明確な解毒効果はなく、肝臓にダメージを与えやすいのです。
冷たい水を飲むことは、腎臓と腸を通して毒素を排出するのに役立ちます。写真： Freepik
これらの水には不純物や毒素が含まれていることが多く、肝臓の代謝に負担をかけ、肝臓に負担をかけます。この状態が長く続くと、肝臓の解毒機能が低下します。冷水には利尿作用があり、飲みすぎると腎臓からの過剰な排泄を引き起こし、体内の物質の不調や疲労感につながりやすくなります。
肝臓は、血液のろ過と解毒機能を効果的に維持するために十分な栄養素を必要とします。ロング博士によると、断食やフルーツジュース（オレンジ、レモン）のみの摂取による肝臓の解毒は、胃潰瘍、栄養バランスの乱れ、健康状態の悪化のリスクを高めるとのことです。栄養不足になると、肝臓は予備エネルギーを消費しなければならず、過労状態になり、機能が低下し、毒素が蓄積しやすくなります。高齢者、免疫力の弱い人、腎臓病、糖尿病などの患者にとって、不適切な解毒は病状の悪化を招く可能性があります。
ロング博士は、効果的に体重を減らし、毒素を排出するために、健康的な食事、適切な運動（週150分）、そして科学的に効果が証明された肝臓解毒サポート製品の使用を組み合わせることを推奨しています。デンプン、タンパク質、脂肪、ビタミン、ミネラルといった栄養素群のバランスをとらなければなりません。緑黄色野菜、新鮮な果物、ナッツなど、抗酸化物質が豊富な食品を優先的に摂取しましょう。ワサビアや天然マリアアブラナなどの天然エッセンスは、クッファー細胞の制御をサポートし、肝臓の解毒を促進する効果があります。
冷たい飲み物を飲む人は、医師に相談し、清潔な材料を使い、適切な量を飲み、1日に1～2杯に抑え、週に2～3回飲むようにしてください。冷水ではなく、ろ過した水を飲んでください。肝疾患のリスク要因がある人は、定期的に健康診断を受けるか、医師の診察を受けるようにしてください。
タオ・ニ
| 読者はここで消化器疾患に関する質問をし、医師が回答します |
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