グアバの葉の健康効果は何ですか?

血糖コントロールをサポートします。

食品安全局によると、グアバの葉は血糖値とインスリン抵抗性をコントロールするのに効果的で、糖尿病患者の血糖値を安定させるのに役立ちます。この効果は、アビキュラリンやケルセチンといったグルコースの吸収を阻害する物質群によるものです。

生または乾燥したグアバの葉は血糖値のコントロールに役立ちますが、薬の代わりに使用すべきではありません。

したがって、グアバの葉茶を毎日飲むことは血糖値のコントロールに役立ちます。ただし、低血糖のリスクを避けるため、グアバの葉を摂取している間は血糖値をモニタリングする必要があります。

さらに、グアバの葉水にはもう一つの利点があります。それは、体重管理を助けることです。研究によると、グアバの葉はデンプンの摂取量と糖代謝を抑える効果があることが示されています。グアバの葉茶、グアバの葉ジュース、またはフルーツジュースとブレンドしたグアバの葉水は、このプロセスをサポートするのに役立ちます。

血管を保護する

グアバの葉には、β-シトステロール、トリテルペノイド、数種類の天然揮発性オイル、そして酸性の活性化合物が含まれています。これらの天然成分は、血管の弾力性を高め、血圧を下げ、悪玉コレステロール（LDLコレステロール）を除去し、善玉コレステロール（HDLコレステロール）を増加させる働きがあります。

いくつかの研究では、グアバの葉エキスが、肥満の原因となり、心血管疾患や脳卒中のリスクを高める血圧や悪玉コレステロールを下げるのに役立つことが示されています。

グアバの葉茶を最高の状態で淹れる方法。

グアバの葉茶は、グアバの葉の効能を素早く効果的に得る方法です。

新鮮なグアバの葉または乾燥したグアバの葉を使用できます。用量は種類によって異なります。

乾燥グアバの葉の場合は、乾燥葉2.5～5グラムを使用し、250mlの熱湯に約10分間浸します。

生のグアバの葉は5～10枚使用します。500mlの水を沸騰させ、洗ったグアバの葉を加え、蓋をして弱火で10～12分ほど煮ます。

グアバの葉茶は、わずかに渋みと苦みがあるので注意してください。1日に1～2杯、食後にのみお飲みください。温めても冷やしても美味しくお飲みいただけますが、消化不良を引き起こす可能性があるため、一日中飲み続けるのは避けてください。

出典: https://thanhnien.vn/la-oi-co-loi-gi-cho-suc-khoe-185241111192858809.htm