むずむず脚症候群に悩まされている多くの人は、寝る時間だけ動きたがります。

多くの人が、脚のかゆみ、チクチク感、針で刺されたような感覚、または圧迫感を感じます。症状は通常、特に夜間に横になってから15～30分後に始まり、長時間座っていると悪化します。

多くの人がむずむず脚症候群に苦しんでいる - AIによって生成された画像

ホーチミン市人民病院115番地、オンデマンド診療科のグエン・ティ・フォン・ホン医師は、これらの症状はむずむず脚症候群（レストレスレッグス症候群）の兆候であると述べています。これは、脚の不快感や異常な感覚、そして脚を動かしたいという抑えきれない衝動を特徴とする、一般的な慢性運動障害です。

症状は安静時、特に夕方から夜間に顕著になり、歩く、脚を伸ばすなどの運動によって一時的に改善されます。この症状は睡眠の質と日常生活に深刻な影響を及ぼします。

レストレスレッグス症候群の正確な原因は不明です。中枢神経系におけるドーパミン神経伝達の障害、脳の特定領域における鉄欠乏、または常染色体劣性遺伝因子が関与していると考えられています。

この症候群を治療せずに放置すると、長期にわたる睡眠障害、疲労感や日中の眠気を引き起こし、仕事や勉強の能力を低下させ、うつ病や不安のリスクを高め、睡眠不足の状態で運転すると事故のリスクが高まります。

この病気の診断には、医師は臨床歴と典型的な症状の説明に基づきます。この症候群に特異的な検査はありません。しかし、鉄欠乏症などの二次的な原因を除外するためにスクリーニング検査が必要になる場合があります。

ホン医師は、この症候群の患者には、ウォーキングやヨガなどの軽い運動をすること、就寝前の激しい運動を避けること、良い睡眠習慣を維持すること（就寝前の電子機器の使用、カフェイン、アルコールの摂取を避ける）、精神的にリラックスし、十分な睡眠をとることを推奨しています。医師の指示に従って薬を服用してください。

特別な予防法はありませんが、鉄分やビタミンCを豊富に含む食事を摂ることで症状の改善が期待できます。また、カフェイン、アルコール、加工食品、糖分や脂肪分の多い食品は避けるべきです。

春の梅

出典: https://tuoitre.vn/mac-hoi-chung-chan-khong-yen-nhieu-nguoi-chi-muon-di-khi-den-gio-ngu-20250515235433454.htm