抜け毛は多くの人が経験する非常に一般的な現象です。特にシャンプー後は抜け毛が悪化します。そのため、抜け毛を減らすには、シャンプー時にいくつかのヒントを知っておく必要があります。
シャンプー前に髪を滑らかにブラッシングする
シャンプー中の抜け毛を最小限に抑えるには、シャンプー前に幅の広い櫛を使って髪を滑らかにする必要があります。
まず毛先をブラッシングし、次に毛幹に向かって優しくブラッシングします。洗髪前に髪を滑らかにしておくと、洗髪がしやすくなり、頭皮マッサージもしやすくなり、抜け毛を減らすことができます。
洗髪時に抜け毛を減らすためのヒントはたくさんあります。
濡れた髪
髪の量によっては、髪を濡らすのに時間がかかる場合があります。髪を濡らしている間、指で髪全体を撫でて、毛先も含め髪全体が濡れていることを確認してください。また、温水を使ってキューティクルを開き、コンディショナーを吸収しやすくすることもできます。
シャンプーと水を頭皮に混ぜる
シャンプーの量は多すぎたり少なすぎたりしないように注意してください。手のひらに少量の水でシャンプーを揉み込み、頭皮と髪に均等に塗布します。こうすることで、シャンプーが頭皮に直接与える影響を軽減し、シャンプー剤を無駄に使うことを防ぎます。
毛先よりも頭皮をマッサージして清潔にしましょう。すすぎの時に毛先も一緒に洗うので、毛先に付着した皮脂や汚れも水で洗い流されます。
頭皮を優しくマッサージする
頭皮を約3分間優しくマッサージします。これは、血行を効果的に促進する正しい洗髪方法です。この際、爪で頭皮を引っ掻くと傷や炎症を引き起こす可能性があるため、避けてください。
頭皮を3分ほど優しくマッサージします。
コンディショナーを使う
コンディショナーを頭皮に直接つけると、頭皮の油分が過剰に分泌されてしまうことがあります。正しい洗い方としては、髪の中間から毛先にかけてコンディショナーを塗布しましょう。
その後、コンディショナーを髪に塗ったまましばらく置いておきます。放置時間は製品によって異なります。コンディショナーによっては、効果が出るまでに2～3分かかるものもあれば、5～7分かかるものもあります。
コンディショナーで髪を整える効果は、髪を柔らかく滑らかにし、完全に乾いた後に長く輝く髪を与えることです。
髪をよくすすぐ
髪をすすぐことは、髪に石鹸が残らないようにするための必要なステップです。髪が重くなったり脂っぽくなったりしてフケの原因になるのを防ぎます。
乾燥した髪の場合は、冷水で髪をすすぐことができます。冷水は髪の皮脂層の乾燥を防ぐ天然のバリアとして機能し、髪を強くするからです。
乾燥した髪
次に、柔らかいタオルで髪を乾かします。強くこすらずに、軽くたたくように乾かすように意識してください。髪は濡れている時が最も弱っているため、この時に強い力をかけると抜け毛が増えてしまいます。
髪を乾かすもう一つの方法は、マイクロファイバータオルや古いTシャツを使うことです。粗い生地は髪をさらに傷める可能性があるので、避けましょう。
髪を洗いすぎないでください。
ヘア専門家が推奨する適切なタイミングは、週3～4回程度です（雨や汚れなどの客観的な理由を除く）。
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出典: https://vtcnews.vn/meo-goi-dau-giup-giam-rung-toc-ar903581.html
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