1. 週にどのくらいの頻度で髪を洗えばいいですか?
- あ
一度か二度
- B
2～4回
- C
髪型によって
ホーチミン市皮膚科病院の医師によると、髪質は適切なシャンプー方法を含むケア方法に大きく左右されます。シャンプーの頻度も重要な役割を果たし、個人の髪質によって異なります。
普段は髪がサラサラしているのに、油っぽくなりやすいという場合は、毎日洗うといいでしょう。
ウェーブヘアの場合、ウェーブを保つには、週に2～3回洗髪しましょう。髪が太い場合は週2回、細くて柔らかい場合は週3回洗髪しましょう。
カールヘアの方は、その質感のおかげで、カールした髪がいつもドライでフレッシュな印象になります。週に1～2回洗髪しても大丈夫です。
髪が絡まりやすく、カラーリングや熱によるダメージを受けやすいため、頻繁に洗髪すると頭皮が乾燥し、枝毛の原因になります。週に2～3回、天然由来のシャンプーで髪を洗うことをお勧めします。
脂っぽい髪の場合、髪全体が脂っぽい場合は毎日洗う必要があります。一部の髪だけが脂っぽい場合は、2日に1回、または週に1回洗っても構いません。
髪が乾燥している場合は、週に2～3回洗うことをお勧めします。洗髪前にヘアオイルを塗ると、髪が柔らかく滑らかになります。
2. 抜け毛を防ぐために何ができるでしょうか?
- あ
シャンプーの使用を控える。
- B
髪をブラッシングする回数を制限してください。
- C
食生活とライフスタイルを変えましょう。
ホーチミン市のタムアン総合病院のヴォ・ティ・トゥオン・ドゥイ医師によると、食生活を変えることに加え、ライフスタイルを変えることで抜け毛を遅らせたり予防したりできるそうです。
髪の成長をサポートするには、タンパク質、オメガ3脂肪酸、ビタミンE、ビタミンC、ビオチン、葉酸、その他のビタミンB群など、栄養価の高い食品を補い、バランスの取れた食生活を送る必要があります。果物、野菜、低脂肪タンパク質、全粒穀物、抗酸化物質、健康的な脂肪をバランスよく摂取しましょう。
抜け毛を防ぐには、適切なライフスタイルを確立し、ストレスを軽減・管理する方法を見つける必要があります。十分な睡眠、瞑想、深呼吸、音楽を聴く、散歩、ヨガ、人と話す、趣味を楽しむといった対策は、ストレスレベルを軽減するのに役立ちます。
さらに、髪を適切にケアし、髪へのダメージを避けるために熱スタイリングツールの使用を控え、使用する場合は追加のヘア保護製品を使用する必要があります。
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出典: https://vtcnews.vn/mot-tuan-goi-dau-may-lan-la-tot-nhat-ar906318.html
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