週に何回髪を洗うのが最適ですか?

1. 週に何回髪を洗うのが最適ですか?

• あ

  一度か二度

• B

  2～4回

• C

  髪型によります

  ホーチミン市皮膚科病院の医師によると、髪質は適切な洗髪を含むケアに大きく左右されます。洗髪の頻度も重要な役割を果たし、個人のヘアスタイルによって異なります。
  普段は髪が滑らかでも油っぽくなりやすい場合は、毎日洗う必要があります。
  ウェーブヘアの場合は、弾力のあるウェーブを保つために、週に2～3回洗髪しましょう。髪が太い場合は週2回、細くて柔らかい場合は週3回洗髪しましょう。
  カールヘアは、その質感のおかげで、いつもサラサラとフレッシュな印象になります。週に1～2回洗髪しても大丈夫です。
  髪は絡まりやすく、染料や高温でダメージを受けやすいため、頻繁にシャンプーをすると頭皮が乾燥し、枝毛の原因になります。週に2～3回、天然由来のシャンプーで髪を洗うようにしましょう。
  脂っぽい髪の場合、髪全体が脂っぽくなっている場合は毎日洗う必要があります。一部の髪だけが脂っぽくなっている場合は、2日に1回、または2週間に1回洗っても構いません。
  乾燥した髪の場合は、週に2～3回髪を洗うことをお勧めします。髪を柔らかく滑らかにするために、洗う前にコンディショナーを塗ってください。

2. 抜け毛を防ぐためにはどうすればいいですか?

• あ

  シャンプーを制限する

• B

  髪をブラッシングするのを控える

• C

  食生活とライフスタイルを変える

  ホーチミン市タムアン総合病院のヴォ・ティ・トゥオン・ドゥイ医師によると、食生活を変えることに加え、ライフスタイルを変えることで抜け毛を遅らせたり予防したりできるそうです。
  髪の成長をサポートするには、タンパク質、オメガ3脂肪酸、ビタミンE、ビタミンC、ビオチン、葉酸、その他のビタミンB群など、栄養素が豊富な食品を補う適切な食生活を構築する必要があります。果物、野菜、赤身のタンパク質、全粒穀物、抗酸化物質、健康的な脂肪をバランスよく摂取しましょう。
  抜け毛を防ぐには、適切なライフスタイルを身につけ、ストレスを軽減・コントロールする方法を見つける必要があります。十分な睡眠、瞑想、深呼吸、音楽鑑賞、ウォーキング、ヨガ、人との会話、趣味など、ストレスを軽減する対策を講じましょう。
  さらに、髪を適切にケアし、髪を傷めないように熱スタイリングツールの使用を制限し、使用する場合は追加のヘア保護製品を使用する必要があります。

ヌーローン

出典: https://vtcnews.vn/mot-tuan-goi-dau-may-lan-la-tot-nhat-ar906318.html