NDTV Food （インド）によると、生姜レモンティーは適量であれば、日々の健康をサポートし、体が寒い気候に適応するのを助けるという。
寒い日に体を温かく保つのに役立ちます。
生姜には体を温める効果があり、寒い季節によく用いられます。インドのフォルティス病院の栄養士、シムラン・サイニ氏によると、生姜は体を温める働きがあるため、冬に非常に適しているとのことです。
医学誌「現代中国医学」に掲載された研究でも、生姜は血行を促進し、体の内側から温かさを感じさせる効果があることが確認されている。
温かい生姜とレモンのお茶を飲むと、特に早朝や寒い夜には、体がより心地よく感じられます。
適量であれば、生姜レモンティーは日々の健康をサポートし、体が寒い気候に適応するのを助けます。
写真：AI
食事量が多い時の消化を助けます。
冬場は、食事に肉、油、香辛料を多く使うことが多くなります。そのため、お腹が張ったり、消化不良を起こしやすくなります。
インドのマネージングディレクター兼臨床コーディネーターであるアシュトシュ・ゴータム氏は、生姜は胃の働きを改善するのに役立つと述べた。
生姜は便秘解消、胃酸過多の抑制、吐き気の軽減、胃粘膜の保護に役立ちます。レモンを加えると、お茶の味がよりまろやかで飲みやすくなり、食後の満腹感を和らげる効果があります。
乾燥した冷たい空気で喉を落ち着かせましょう。
寒い季節は喉が乾燥しやすいものです。温かい生姜レモンティーは喉を落ち着かせ、軽い喉の痛みを和らげる効果があります。
『ヒーリング・フーズ』という本によると、ショウガには非ステロイド性抗炎症薬と同様の抗炎症作用を持つ揮発性精油が多数含まれている。
この特性のおかげで、生姜は咳、風邪、上気道の不快感などの症状を改善するのに役立ちます。
さらに、レモンにはビタミンCが豊富に含まれており、免疫力の向上に役立ちます。冬に生姜レモンティーを飲むと、体が変化する気候条件にうまく適応できるようになります。
体内の水分バランスを維持するのに役立ちます。
冬は喉の渇きを感じにくいため、水分摂取量が減りがちです。レモンジンジャーティーは、その心地よい風味と体を温める効果のおかげで、水分補給に効果的な飲み物です。
飲み物が心地よい感覚をもたらすと、飲む頻度が高まります。これにより、冷たい水を飲むときのような冷たさを感じることなく、体の水分補給を維持することができます。
毎日ジンジャーレモンティーを飲む際に、どのような点に注意すべきでしょうか？
生姜とレモンのお茶は、1日あたり約240～480mlという適量であれば、毎日飲むことができます。
この飲み物はカフェインを含まず、ほとんどの人にとって安全です。ただし、胃酸過多の方、潰瘍のある方、または血液凝固抑制剤を服用している方は、摂取量を控えてください。
生姜レモンティーを、バランスの取れた食事と十分な水分補給と組み合わせることで、寒い季節に健康を維持するのに役立ちます。
生姜を長時間煮すぎると、お茶が苦くなり、飲みにくくなります。理想的な煮出し時間は5～7分程度です。
レモンはビタミンCの含有量を減らすため、煮込み中に加えてはいけません。蜂蜜や砂糖を入れすぎると、不必要なカロリーが増えてしまいます。
熱すぎるお茶は喉を刺激することがあるので、飲む前に冷ます必要があります。
出典：https://thanhnien.vn/mua-dong-uong-tra-gung-chanh-co-the-duoc-loi-gi-185260103175455644.htm
コメント (0)