私の肌はよく皮脂を大量に分泌し、夏には顔がテカテカしますが、それは水分が多すぎるからで、毎日保湿する必要はないのでしょうか？（ゴック、22歳、 ハノイ）
返事：
夏の暑さと日差しは肌を大量に汗ばませ、皮脂腺の働きを活発にし、ニキビの発生や悪化につながります。また、エアコンの効いた室内で長時間過ごすと、水分不足による乾燥や老化が早まります。そのため、脂性肌、乾燥肌、混合肌を問わず、毎日保湿クリームを塗る必要があります。
保湿剤は朝と夜の1日2回塗るのが良いでしょう。毛穴の詰まりが気になる方や、マスクをよく使う方は、夜寝る前に1回塗るだけでも良いでしょう。
夏の保湿クリームの理想的な量は、小顔の場合はグリーンピース大（3～5ml）、大顔や四角い顔の場合はグリーンピース大（5～7ml）です。量が多すぎても少なすぎても、保湿効果が薄れたり、消えたりすることがあります。
暑い季節には、オイルベースの保湿剤の使用は避けてください。毛穴を詰まらせ、細菌の繁殖を招きかねません。
最適なスキンケアと保護のために、毎日の保湿と日焼け止めケアを組み合わせましょう。SPF30以上の日焼け止めを使用し、外出前にはしっかりと日焼け止めを塗ってください。
美しい肌の条件は健康な肌です。そのため、肌にしっかりと潤いを与え、体内の毒素排出を促すために十分な水分を摂取し、十分な休息を取り、夜更かしを避けることが大切です。また、適度な食生活を維持しましょう。柑橘類、唐辛子、トマトなどに含まれるビタミンB群やCなどのビタミンを補給しましょう。大豆、穀物、ナッツ類に含まれるビタミンEは、肌の水分量を高め、抗酸化作用があり、色素沈着を軽減します。
夏に保湿剤を使うとニキビができやすくなるのは、製品が肌に合っていないことが原因かもしれません。ヒアルロン酸やミネラルウォーターなどの保湿成分を含む製品を使うと、肌に水分を補給し、長時間保湿効果を発揮します。
ド・キム・アン博士
ハノイ医科大学病院ハイテク形成外科
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