夏になると肌がとても脂っぽくテカテカになります。これは水分過多と、毎日保湿する必要がないことが原因でしょうか？（ゴック、22歳、 ハノイ）
返事：
夏の暑さや日光は、肌の発汗量を増やし、皮脂腺の活動を活発化させ、ニキビの発生や既存のニキビの悪化につながります。また、エアコンの効いた場所に長時間いると、肌が乾燥し、脱水症状によって老化が加速します。そのため、脂性肌、乾燥肌、混合肌のいずれであっても、毎日保湿剤を使用することが重要です。
保湿剤は朝晩1日2回塗布してください。毛穴の詰まりが気になる方や、頻繁にマスクを着用する方は、就寝前の夜1回のみ塗布しても構いません。
夏場の保湿剤の理想的な使用量は、小顔の場合はエンドウ豆粒大2滴（3～5ml）、大顔または四角顔の場合はエンドウ豆粒大3滴（5～7ml）です。多すぎても少なすぎても、保湿効果が損なわれたり、低下したりする可能性があります。
暑い時期には、油性の保湿剤の使用を避けましょう。油性保湿剤は毛穴を詰まらせ、細菌の繁殖を招く可能性があります。
最適なスキンケアと保護のためには、毎日の保湿と日焼け止め対策を組み合わせましょう。SPF30以上の日焼け止めを使用し、外出前にはしっかりと肌を覆いましょう。
美しい肌の鍵は、健康な肌です。そのため、肌をしっかり保湿し、体内の毒素排出を助けるために十分な水分を摂取し、十分な休息を取り、夜更かしを避けることが重要です。バランスの取れた食事を心がけましょう。柑橘類、ピーマン、トマトなどに含まれるビタミンB群やビタミンCなどのビタミンを補給しましょう。大豆、穀物、ナッツ類に含まれるビタミンEは、肌の水分保持力を高め、抗酸化作用を発揮し、色素沈着の形成を抑制します。
夏場に保湿剤を使うとニキビができやすくなる場合は、その製品が肌に合っていない可能性があります。ヒアルロン酸やミネラルウォーターを配合した製品を使うと良いでしょう。これらは肌に潤いを与え、長時間水分を保持するのに非常に効果的です。
ドクター・ド・キム・アン
ハノイ医科大学病院、ハイテク形成外科・再建外科
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