夏になると肌が脂っぽくなり、テカテカになることが多いです。水分が多すぎるので毎日保湿する必要がないのでしょうか？ （ゴック、22歳、 ハノイ）
返事：
夏の天候と日光により、皮膚は大量に汗をかき、皮脂腺が活発になり、ニキビができたり、悪化したりします。エアコンの効いた部屋に座り続けると、脱水症状により肌が乾燥し、老化が早まります。したがって、脂性肌、乾燥肌、混合肌のいずれであっても、保湿剤を毎日使用する必要があります。
朝と夜、1日2回肌に潤いを与えましょう。毛穴の詰まりが気になる方やマスクをよくつける方は、夜寝る前に1回保湿クリームをご使用ください。
夏に最も適した保湿剤の量は、小さい顔の場合は約2粒分（3〜5 ml）、大きい顔や四角い顔の場合は約3粒分（5〜7 ml）です。多すぎる量や少なすぎる量を使用すると、保湿剤の効果がなくなったり、減少したりする可能性があります。
暑い気候のときは、オイルベースの保湿剤の使用を避けてください。これにより毛穴が詰まり、細菌が活発化する可能性が高まります。
最適なスキンケアと保護のためには、毎日保湿と日焼け止めを組み合わせて使用する必要があります。外出する前に、SPF 30 以上の日焼け止めを使用し、日焼けをしっかり防いでください。
美しい肌の条件は健康な肌です。したがって、肌に十分な水分を与え、体内の毒素を排出するために十分な水を飲み、適切に休息し、夜更かしを避ける必要があります。健康的な食生活を維持しましょう。柑橘類、ピーマン、トマトなどからビタミンB、Cなどの体のビタミンを補給します。大豆、穀物、ナッツ類に含まれるビタミン E は、肌の水分量を増やし、抗酸化作用があり、肌の色素沈着を軽減します。
夏に保湿剤を使用するとニキビが増えてしまうのは、製品が肌に合っていないことが原因である可能性があります。効果的に水分を補給し、長時間肌に水分を保持するヒアルロン酸とミネラルウォーターを含んだ製品を使用する必要があります。
ド・キム・アン博士
ハノイ医科大学病院ハイテク形成外科
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