夏になると肌がテカテカして、脂っぽくなりがちです。これは水分が過剰に増えているせいか、毎日保湿する必要がないからでしょうか？（ゴックさん、22歳、 ハノイ）
返事：
夏の暑さと日差しは、肌の発汗量を増加させ、皮脂腺の働きを過剰に高めます。その結果、ニキビができやすくなったり、ニキビが悪化したりします。また、エアコンの効いた室内で長時間過ごすと、肌が乾燥し、脱水症状による老化が早まります。そのため、脂性肌、乾燥肌、混合肌など、肌のタイプを問わず、毎日保湿剤を塗る必要があります。
保湿剤は朝晩の1日2回塗るのが良いでしょう。毛穴の詰まりが気になる方やマスクをよく使う方は、寝る前の1回だけでも良いでしょう。
夏の保湿クリームの理想的な量は、小顔の場合はグリーンピース大2滴（3～5ml）、大顔や四角い顔の場合はグリーンピース大3滴（5～7ml）です。量が多すぎても少なすぎても、保湿効果が薄れたり、効果が薄れたりすることがあります。
暑い季節には、オイルベースの保湿剤の使用は避けてください。毛穴を詰まらせ、細菌の繁殖を助長する可能性があります。
最適なスキンケアと保護のために、毎日の保湿と日焼け止めを併用してください。SPF30以上の日焼け止めを使用し、外出時はしっかりと日焼け止めを塗ってください。
美しい肌の鍵は健康な肌です。そのため、肌をしっかりと保湿し、十分な水分を摂取して体内の毒素排出を促し、十分な睡眠を取り、夜更かしを避けることが大切です。バランスの取れた食生活を維持しましょう。柑橘類、ピーマン、トマトに含まれるビタミンB群やCなどのビタミンを補給しましょう。大豆、穀物、ナッツ類に含まれるビタミンEは、肌の水分量を高め、抗酸化作用を発揮し、色素沈着を軽減します。
夏に保湿剤を使うとニキビができやすくなる場合は、製品が肌に合っていない可能性があります。ヒアルロン酸やミネラルウォーターを配合した製品を使うと、長時間保湿効果を発揮し、肌の潤いをキープできます。
ドクター・ド・キム・アン
ハノイ医科大学病院ハイテク形成外科
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