健康ニュースで一日を始めましょう。読者は、栄養価の高い野菜などの記事も読むことができます。血液中の脂肪をろ過することで脳卒中を予防できるのでしょうか? ;寒い時期の入浴後の失敗、避けたい！...
白塩の代わりにピンク塩を使うべきでしょうか？
マスター - 専門医 1 Duong Thi Ngoc Lan 氏 (栄養コンサルティング クリニック、ホーチミン市医科薬科大学病院 - 施設 3) は次のように述べています。 ピンクソルトはヒマラヤ山脈で採掘される天然塩です。この塩は、ナトリウム、カルシウム、カリウム、マグネシウム、ヨウ素、鉄、亜鉛など、さまざまなミネラルが含まれているため、ピンク色をしています。ピンクソルトは空気を浄化し、肌を美しくし、血圧を下げる効果があると言われています。しかし、これらの利点は科学的に証明されていません。
バラの香りの独自性は色と風味から生まれますが、ナトリウム含有量は白塩とそれほど変わらず、価格が高く、一部の製品には基準値を超える鉛が含まれています。
ピンクソルトは通常の食卓塩よりもナトリウム含有量が低いことで知られており、現在では心臓の健康を改善する目的でピンクソルトを使用する人が増えています。しかし、ある研究によれば、ピンクソルトに含まれるナトリウムの量は塩1gあたり食卓塩より64mg少なく、血圧を改善するには不十分だという。さらに、市販されているピンクソルト製品の中には、安全基準を超える鉛が含まれているものがあるとの報告もあります。
ピンクソルトは、健康にさまざまな効果をもたらす可能性のある天然塩です。しかし、ピンクソルトには大量のナトリウムが含まれており、通常の塩よりも30倍も高価である可能性があることに注意する必要があります。研究では、ヒマラヤの塩が他の種類の食卓塩に比べて特別な健康効果があるとは示されていません。そのユニークさは色と風味から生まれます。 1 日の塩分摂取量を 5g (小さじ 1 杯) 未満に抑えるという健康に関する推奨事項に従い、ピンクソルトを安全に使用し、出所が明らかな製品を使用し、バランスの取れた科学的な食事を摂る必要があります。この記事の続きは1月31日の健康ページでお読みいただけます。
栄養価の高い野菜
ニンジン、ブロッコリー、ニンニクなどは最も栄養価の高い野菜に分類されます。
野菜は健康的な食生活に欠かせない食品です。健康ウェブサイトHealthline （米国）によると、野菜には食物繊維、ビタミン、ミネラル、抗酸化物質が豊富に含まれています。
最も栄養価の高い野菜をいくつか紹介します。
1. ニンジン。ニンジンにはビタミンA、ビタミンC、カリウムが豊富に含まれています。ニンジンには、体内でビタミン A に変換される抗酸化物質であるベータカロチンも含まれています。
ニンジンは健康にとても良い
57,000人を対象とした研究では、1週間に少なくとも2〜4本のニンジンを食べると、長期的に大腸がんのリスクが17％減少することが判明しました。別の研究でも、ニンジンは肺がんの発症リスクを減らす可能性があることが分かりました。
2. ブロッコリー。ブロッコリーにはビタミンK、ビタミンC、葉酸、マンガン、カリウムが豊富に含まれています。
ブロッコリーには、ガンと闘うのに役立つだけでなく、慢性疾患に関連する炎症を軽減する植物化合物、グルコシノレートとスルフォラファンが豊富に含まれています。
3. ニンニク。ニンニク1片には、わずか4.5カロリーしか含まれていません。ニンニクにはセレン、ビタミンC、ビタミンB6、食物繊維などの物質も含まれています。
ニンニクは多くの医療システムで薬用としても使用されています。ニンニクに含まれるアリシンという化合物は、血糖値を調節し、心臓の健康を改善することがわかっています。この記事の次の部分は 1 月 31 日に健康ページで公開されます。
血液中の脂肪をろ過することで脳卒中を予防できるのでしょうか?
脂質濾過は、必要な場合にのみ適応される特殊な技術であり、脳卒中の予防に役立つサービスではありません。
脂質濾過は、必要に応じて医師の処方に基づいて適用される特殊な技術です。
ナムサイゴン国際総合病院の救急科集中治療副部長の専門医ホー・タン・リック氏は、脳卒中を予防するために血液中の脂肪を濾過するという情報は誤りであると述べた。 保健省の規定によれば、血液中の脂肪指数が11 mmol/Lを超えて膵炎を患っている場合、透析が指示されます。これは重篤な症例で、患者の生命を脅かすものであり、厳格な手順で実行されます。
「これは専門的な技術であるため、最新の設備を備えた専門医が行う必要があります。さらに、血液脂肪ろ過を行う過程には、患者にとって危険な合併症を引き起こす潜在的なリスクもあります。したがって、長期的な血液脂肪の蓄積や脳卒中の予防に血液ろ過が役立つということはありません」とリッチ医師は述べています。
リッヒ博士によると、脳卒中の原因には、年齢、性別、家族歴などの不変の要因のほかに、糖尿病、心血管疾患、高血圧、血中脂肪、過体重、肥満、不健康な生活習慣（タバコやアルコールへの依存など）などの病理学的要因も脳卒中のリスクを高めるといいます。これらのうち、高血圧は脳卒中の最大の危険因子です。この記事の内容をもっと読むには、健康ニュースで一日を始めましょう。
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