一日何回歯を磨けばいいのでしょうか？

1. 1日に何回歯を磨くべきですか?

• あ

  1

• B

  2

  ベトナム応用医学研究所のドアン・ホン医師によると、ほとんどの専門家や歯科医は、フッ化物配合の歯磨き粉を使って1日2回、1回2分間歯を磨くことを推奨しています。また、1日3回以上の歯磨きは避けるべきです。磨きすぎると歯のエナメル質が侵食される可能性があるためです。歯磨きに最適な時間は朝と夜ですが、夕方の歯磨きを怠ったり、忘れたりする人が多いようです。
  実際、唾液は細菌による歯のエナメル質への攻撃を防ぐのに役立ちますが、唾液の分泌は夜間に大幅に減少するため、就寝前の歯磨きは口腔衛生習慣の重要な部分になります。
  夜間の歯磨きを怠ると、時間の経過とともに歯垢の蓄積リスクが高まるなど、重大なダメージにつながる可能性があります。そのため、1日1回の歯磨きだけでは良好な口腔衛生を維持するには不十分です。研究によると、歯垢の形成が始まるまでにはわずか4～12時間しかかかりません。細菌が歯に長く留まるほど、口腔衛生上の問題が悪化します。1日1回しか歯磨きをしないことで生じる可能性のある副作用には、虫歯、歯周病、慢性的な口臭などがあります。

• C

  3

2. 歯ブラシはどのくらいの頻度で交換する必要がありますか?

• あ

  2ヶ月

• B

  3ヶ月

  寝る前に歯磨きを忘れがちな方は、夕食後すぐに歯を磨くようにしましょう。柔らかい毛の歯ブラシを使うことを優先し、3ヶ月ごとに交換しましょう。
  バイオテカ（韓国）の調査によると、歯ブラシは3ヶ月もすると、人間の便中に存在する大腸菌を含む400万個の細菌の温床となるそうです。就寝前にデンタルフロスを使うと、歯間の食べかすや歯垢を取り除き、口臭を防ぐことができます。

• C

  4ヶ月

• D

  5ヶ月

ヌーローン

出典: https://vtcnews.vn/nen-danh-rang-bao-nhieu-lan-moi-ngay-ar904189.html