お茶を飲むときの注意点
ホーチミン市医科薬科大学伝統医学科講師の専門医2 フイン・タン・ヴー氏は、お茶を適切に飲むと、がんリスクの軽減、心血管系の予防と保護、老化防止、骨と関節の健康維持、記憶力の向上、肝臓の保護、糖尿病の合併症の予防、感染症リスクの軽減、喘息治療のサポート、虫歯リスクの軽減など、多くのメリットがあると述べています。
ただし、お茶を飲む際にはいくつか注意すべき点があります。お茶は冷たいので痰が出るので、熱いお茶を飲むべきです。お茶に含まれるカフェインには中枢神経を刺激する作用があり、集中力や脳の活動を高めます。そのため、夕方にお茶を飲むと、睡眠障害や不眠症を引き起こす可能性があります。頭を明晰に保ち、仕事や勉強などの生産性を高めるには、早朝にお茶を飲むといいでしょう。
タンニンは食物に含まれる鉄分や栄養素の吸収を低下させる可能性があるため、食後すぐにお茶を飲むのは避けてください。
お茶には血液凝固を促進するビタミン K が含まれているため、血液凝固抑制薬を服用している人はお茶を飲まないでください。
さらに、神経衰弱、不眠症、高血圧の人もお茶の摂取量を制限する必要があります。お茶にはカフェインが多く含まれており、神経を刺激して心臓への負担を増やし、心拍数を上げ、血圧を上昇させるからです。
また、お茶に含まれるタンニンには下痢を止める作用があるので、便秘の人は摂取を控えた方が良いでしょう。
[広告2]
ソースリンク
コメント (0)