お茶を飲む際に留意すべき点。
ホーチミン市医科薬科大学の伝統医学専門医で講師のフイン・タン・ヴー博士によると、お茶を正しく飲むことで、がんのリスク軽減、心血管疾患の予防と予防、老化防止、骨と関節の健康維持、記憶力向上、肝臓保護、糖尿病合併症の予防、感染症リスクの軽減、喘息治療のサポート、虫歯リスクの軽減など、多くのメリットが得られるとのことです。
しかし、お茶を飲む際にはいくつか注意すべき点があります。お茶は体を冷やす性質があるため、痰の分泌を促す可能性があるため、熱いうちに飲むのが最適です。お茶に含まれるカフェインは中枢神経系を刺激し、集中力と脳の活動を高めます。そのため、夕方にお茶を飲むと寝つきが悪くなったり、不眠症になったりすることがあります。頭をすっきりさせ、仕事や勉強の効率を上げるには、早朝にお茶を飲むのが一番です。
食後すぐに紅茶を飲むのは避けてください。タンニンは鉄分やその他の栄養素の吸収を阻害する可能性があります。
血液凝固を抑制する薬を服用している人は、お茶を飲むべきではありません。お茶にはビタミンKが含まれており、血液凝固のリスクを高めるからです。
さらに、神経衰弱、不眠症、高血圧の人は、お茶の摂取量を控えるべきです。お茶にはカフェインが多く含まれており、神経系を刺激し、心臓への負担を増やし、心拍数と血圧を上昇させるからです。
さらに、お茶に含まれるタンニンには下痢止め効果があるため、便秘気味の方は摂取量を控えるべきです。
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