マンゴスチンは多くの国で人気の果物です。濃い紫色または赤色で、果肉は白く、ほのかな甘酸っぱさがあります。
マンゴスチンには、タンパク質、脂肪、食物繊維、マンガン、銅、ビタミンC、ビタミンB1、B2、B9が含まれています。一部の国の伝統医学では、マンゴスチンは感染症や下痢などの治療に効果があるとされています。
健康ウェブサイトHealthline (米国) によると、マンゴスチンには次のような健康効果があります。
マンゴスチンには多くの健康効果がある
抗酸化物質が豊富
抗酸化物質は、多くの慢性疾患と関連付けられているフリーラジカルの有害な影響を中和する化合物です。マンゴスチンには、ビタミンCやマンガンなど、抗酸化作用を持つ栄養素がいくつか含まれています。さらに、マンゴスチンは強力な抗酸化作用を持つ植物性化合物の一種であるキサントンも含んでいます。
いくつかの研究では、キサントンの抗酸化作用が抗炎症、抗がん、抗老化、抗糖尿病効果を発揮する可能性があることが示されています。
インスリン抵抗性を改善する
マンゴスチンエキスは、体のインスリン感受性を高めることでインスリン抵抗性を改善する可能性があります。マンゴスチンに含まれる化合物は、血液中のグルコース（糖）を細胞に取り込み、エネルギーとして利用させる役割を担うホルモンであるインスリンへの反応を高める可能性があります。
体重を減らすのに役立ちます
ある研究では、高脂肪食を与えたマウスにマンゴスチンを摂取させたところ、食べなかったマウスに比べて体重増加が著しく少なかったことが分かりました。また、8週間にわたる別の研究では、マンゴスチンジュースを飲んだ人は飲まなかった人よりもBMI（ボディマス指数）が低かったことが分かりました。
免疫システムを健康に保つのに役立ちます
マンゴスチンに含まれる繊維とビタミン C は免疫システムにおいて重要な役割を果たします。
食物繊維は腸内細菌の健康をサポートします。一方、ビタミンCは他の免疫細胞の機能に必要です。
さらに、いくつかの研究では、マンゴスチンに含まれる特定の植物化合物には抗菌作用があり、有害な細菌と戦うことで免疫の健康に役立つ可能性があることが示唆されています。
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