マンゴスチンは多くの国で人気の果物です。濃い紫色または赤色をしており、果肉は白く、ほんのり甘酸っぱい味がします。
マンゴスチンには、タンパク質、脂肪、食物繊維、マンガン、銅、ビタミンC、ビタミンB1、B2、B9が含まれています。一部の国では、伝統医学において、マンゴスチンは感染症、下痢、その他の病気の治療に用いられています。
健康情報サイトHealthline （米国）によると、マンゴスチンには以下のような健康効果がある。
マンゴスチンには多くの健康効果がある。
抗酸化物質が豊富
抗酸化物質は、多くの慢性疾患の原因となるフリーラジカルによる損傷を中和できる化合物です。マンゴスチンには、ビタミンCやマンガンなど、抗酸化作用を持つ栄養素が数多く含まれています。さらに、マンゴスチンには、強力な抗酸化作用を持つ植物性化合物であるキサントンも含まれています。
いくつかの研究によると、キサントン類の抗酸化作用は、抗炎症作用、抗がん作用、抗老化作用、抗糖尿病作用を発揮する可能性があることが示されている。
インスリン抵抗性を改善する。
マンゴスチン抽出物は、インスリンに対する体の感受性を高めることで、インスリン抵抗性を改善する可能性があります。具体的には、マンゴスチンに含まれる化合物は、インスリン（血液中のブドウ糖（糖）を細胞に運び込み、エネルギーとして利用するホルモン）に対する体の反応性を高めることができます。
減量に役立ちます
ある研究では、高脂肪食を与えられたマウスにマンゴスチンを与えた場合、与えなかったマウスに比べて体重増加が著しく少なかったことが示されました。また、別の8週間の研究では、マンゴスチンジュースを飲んだ人は、飲まなかった人に比べて体格指数（BMI）が低いことも明らかになりました。
健康な免疫システムの維持に役立ちます。
マンゴスチンに含まれる食物繊維とビタミンCは、免疫系において重要な役割を果たします。
食物繊維は腸内細菌の健康をサポートします。一方、ビタミンCは他の免疫細胞の機能に不可欠です。
さらに、いくつかの研究では、マンゴスチンに含まれる特定の植物性化合物が抗菌作用を持ち、有害な細菌と戦うことで免疫機能の向上に役立つ可能性が示唆されている。
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