グレープフルーツの皮の利点は何ですか?

SKĐS - グレープフルーツの皮は、髪を洗うために保存して乾燥させることがよくあります。しかし、この用途以外にも、グレープフルーツの皮は使い方さえ知っていれば、他にも多くの貴重な用途があります…

Báo Sức khỏe Đời sống•25/12/2025

1. グレープフルーツの皮の用途

コンテンツ

1. グレープフルーツの皮の用途
2. グレープフルーツの皮を健康に活用する方法。
3．グレープフルーツの皮を使う際に留意すべき点。

ここで取り上げるグレープフルーツの皮とは、グレープフルーツの緑色の外皮のことです。中国伝統医学では、この皮は「玉皮（ユウピ）」や「玉子皮（ユウズピ）」など様々な名前で知られています。グレープフルーツの皮は、スパイシーで甘い味を持ち、温性で、脾臓、肺、腎臓に作用します。

伝統中国医学によれば、グレープフルーツの皮には中焦の気を調整し、消化を促進して滞りを解消し、痰を溶かして咳を鎮め、喘息を鎮める効果があります。そのため、寒さ、消化不良、食滞による胸の圧迫感、膨満感、腹痛、胃痛、さらには脾陽虚と寒湿の閉塞による咳、喘息、過剰な痰、下痢などの気滞の治療によく用いられます。

グレープフルーツの皮は、グレープフルーツの木の中でも精油を豊富に含む部分です。近年の研究によると、グレープフルーツの皮にはルチン、ヘスペリジン、ナリンゲニンといった多くのフラボノイドが含まれており、これらは強力な抗酸化作用を持つ活性化合物で、フリーラジカルを中和し、細胞を保護し、抗炎症作用をサポートし、一部の慢性疾患の予防に貢献します。特にナリンゲニンは、抗炎症作用、脂質代謝の調節作用、そして実験研究において抗がん作用の可能性が示唆されています。

さらに、グレープフルーツの皮にはカルシウム、リン、およびいくつかの微量ミネラルが含まれており、骨を強化し、骨粗鬆症を予防するのに役立つだけでなく、特に蒸気吸入、入浴、またはマイルドなハーブティーとして使用した場合、神経系の安定化や睡眠の質の向上にも一定の効果があります。

グレープフルーツの皮は、消化不良や痰の多い咳などに用いられます。

2. グレープフルーツの皮を健康に活用する方法。

2.1 グレープフルーツの皮を使った入浴と洗髪

入浴や洗髪用のお湯を沸かす際に、生または乾燥させたグレープフルーツの皮を使用しましょう。これはグレープフルーツの皮の一般的な使い方で、頭皮を清潔にし、フケや抜け毛を減らし、発毛を促進する効果があります。また、皮に含まれる精油はリラックス効果や睡眠促進にも役立ちます。

2.2 グレープフルーツの皮を蒸す

新鮮なグレープフルーツの皮をレモングラスとライムの葉と一緒に水で煮出します。この混合液を全身の蒸気浴、または鼻や喉の蒸気浴に使用します。グレープフルーツの皮を使った全身の蒸気浴は、軽い風邪の症状を和らげ、心を落ち着かせ、頭痛、首や肩の痛みを軽減し、風や寒さに対する感受性を低下させる効果があります。鼻や喉の蒸気浴は、鼻づまりを解消し、寒さや湿気によって引き起こされるひどい頭痛を和らげる効果があります。

2.3. 焙煎したポメロの皮を煎じてお茶にする。

グレープフルーツの皮を細かく刻み、天日干しした後、黄金色になるまでローストします。1回分につき6～10gを使用し、400mlの水で約200mlになるまで煎じ、1日2回に分けてお飲みください。