極度の断食、心理的拒食症
LTTT、19歳、ホーチミン市の大学の学生、身長1.50メートル、体重50キロ。 Tさんは、希望体重の45kgと比べて約5kg太りすぎていると話した。すぐに体重を減らすために、T さんは 2 週間断食するという目標を設定しました。
Tさんは、減量中は体重を維持するために水だけを飲み、朝にリンゴ1個、昼食にゆで卵2個、夜にフルーツを食べていたという。彼女はお腹が空きすぎたので、野菜と一緒に小さなご飯を一杯食べました。
「その週はとても疲れていて、ただ横になっていて、何もしたくありませんでした。食べ物を欲しがっていたにもかかわらず、それを抑えようとしました。1週間後、体重は3キロ減り、体は青白くなり、家族は心配したので、そこで減量はやめました」とTさんは語った。
同様に、ホーチミン市在住の13歳のTQ君は身長1.56メートル、体重は47キログラムである。これは標準体重でバランスの取れた体型ですが、Q. は今でも頻繁にインターネットで減量方法について読んだり学んだりしているので、それが彼の心理に影響を与えています。 Qさんは長い間ほとんど食べず、精神的な拒食症に苦しみ、体重が17キロ減り、入院して栄養失調の治療を受けなければなりませんでした。
TT さんは希望していた体重減少には至っていないものの、現在の体型にはかなり満足しています。
サトウキビジュースやピーマンジュースを飲んで体重を減らす
ハノイ在住の30歳のTAさんは、体重を減らしたいので、すぐに痩せる方法を探しています。彼女は、多くの人がサトウキビジュースにピーマンジュースとライムジュースを混ぜて飲むように指示しているのを目にしました。 12日間の努力の末、彼女は4キロ痩せました。しかし、TA さんは減量期間中、非常に疲れを感じ、胃の不調に悩まされ、食べ物を渇望していました。 4キロ痩せた後、彼女はもうこの方法を試す勇気がなかった。
同様に、ホーチミン市在住の29歳のVXMさんも、体重を減らすためにピーマンを混ぜたサトウキビジュースを飲むことを試みた。 「毎食前に、ピーマンを入れたサトウキビジュースをたっぷりのグラスで飲みます。飲むと満腹感があるので、ご飯はほとんど食べません。2週間ほどで3～4kg痩せましたが、その後また体重が増えてしまったので、別の方法を探さなければなりませんでした」とMさんは言います。
また、NTさん（31歳、ホーチミン市トゥドゥック市在住）は、出産後に太ってしまい、お腹に余分な脂肪がたくさんついてしまったため、早く体重を減らしたいと言っていました。彼女は減量期間中、主食の代わりにサトウキビジュースを飲むことが多く、日中の米の摂取量も減らした。しかし、疲れとストレスがたまったため、わずか数日で彼女は諦めてしまいました。
肥満とみなされ、減量が必要となるのはどのような場合ですか?
世界保健機構（WHO）によると、肥満は大人だけでなく子供にも影響を及ぼす慢性疾患です。肥満は最も顕著でありながら、見過ごされがちな公衆衛生問題の一つです。
現代社会では肥満が増加しています。
ホーチミン市医科大学病院栄養学科長のラム・ヴィン・ニエン准教授によると、人が肥満か太りすぎかを判断するには、BMI、ウエストサイズ、体脂肪率など、いくつかの指標を考慮する必要があります。これらの要素の1つが閾値を超えると、太りすぎと判断されます。
体格指数（BMI）は、体重を身長の2乗で割って計算されます。アジア糖尿病協会（IDI & WPRO）の分類によれば、アジア人の BMI が 18.50 ～ 22.9 kg/ m2の場合が正常体重です。 BMI が 18.5 未満の場合は低体重、23 ～ 24.9 の場合は太りすぎ、25 以上の場合は肥満となります。
ただし、場合によっては、BMI が状態を完全に反映しないことがあります。体脂肪やウエスト周囲径を測定できます。女性の場合はウエスト周囲径が80cm以上、男性の場合は90cmを超える場合、腹部肥満および太りすぎを示しており、適切な減量計画が必要です。
単に前後の体重を比較するだけではありません。
MScによると。 FV病院の栄養学部門責任者であるNguyen Viet Quynh Thu氏によると、減量を成功させるには、単に減量前と減量後の体重を比較するだけでは不十分だということです。
減量を成功させるには、単に減量前と減量後の体重を比較するだけでは不十分です。
「適切かつ科学的に減量すれば、脂肪は減ります。しかし、間違った方法で減量すると、脂肪は減らず、筋肉が減ってしまいます。例えば、今日体重が50キロで、数日後に45キロになったとしても、体重は減っていません。断食やサトウキビジュースを飲むなどの方法で短期間で急激に減量すると、体が弱り、脱水症状を起こし、筋肉が破壊され、後々健康に深刻な悪影響を及ぼします」とThu博士は述べています。
トゥー博士によると、急激な体重減少は脱水症状や代謝障害を引き起こすという。再び普通に食事をすると、体重はすぐに増え、以前よりも太ってしまいます。
効果的に体重を減らすには、摂取カロリーが消費カロリーよりも低くなければならないというのが基本原則です。カロリー不足の場合、適切な運動と組み合わせると脂肪を効果的に燃焼するのに役立ちます。そのため、患者は体重を減らす前に体脂肪指数を測定し、後で結果と比較することがよくあります。
>>> 次の記事「体重を減らす方法はいろいろ：でんぷん質を減らすと頭痛や記憶障害が起こる」をご覧ください。
[広告2]
ソースリンク
コメント (0)