高齢者が食事の時間を知ることは糖尿病の予防に役立つ

医療ウェブサイト「News Medical」によると、朗報としては、欧州糖尿病学会（EASD）の年次会議で発表された新たな研究で、血糖コントロールを改善する簡単な方法が見つかったということだ。

したがって、食物摂取量を制限せずに、食事時間を一定の時間内に制限するだけで、糖尿病のリスクが高い高齢者の血糖コントロールを大幅に改善することができます。

1日8時間以内に食事を摂ると、血糖値を効果的にコントロールできます。

マンチェスター・メトロポリタン大学（英国）の研究者たちは、食事の摂取量を制限せず、一定の時間内に食事を摂ることが血糖コントロールにどのような影響を与えるかを調査したいと考えました。

研究チームは、平均年齢52歳、運動不足、過体重、糖尿病予備群の15名を対象に研究を実施しました。参加者は3日間、2つの異なる食事時間枠に分けられました。1つは8時間の食事時間枠（早朝：午前8時～午後4時または深夜：午後12時～午後8時）で、もう1つは通常の食事時間枠（朝から晩まで約14時間）でした。

著者らは、参加者の血糖値と血糖変動マーカーを継続的に監視することで、これら 2 つの食事時間が血糖値に与える影響を比較しました。

News Medicalによると、結果から、通常の食事時間（1日14時間以上）と比較して、1日8時間以内の食事では血糖値が正常範囲内に留まり、血糖値の変動の兆候も軽減されることがわかった。

また、食事の時間が1日8時間に制限されている限り、早く食べるか遅く食べるかは血糖値のコントロールに良い影響を与えることも結果から明らかになった。

マンチェスター・メトロポリタン大学の主執筆者であるケリー・ボウデン・デイヴィス博士は次のように述べている。「多くの人にとって、カロリー制限を長期間続けるのは難しいが、新たな研究によると、食事時間を監視すれば、2型糖尿病のリスクがある高齢者が血糖コントロールを改善できる簡単な方法になる可能性がある。」

出典: https://thanhnien.vn/phat-hien-khung-gio-an-giup-nguoi-lon-tuoi-ngan-ngua-benh-tieu-duong-185240916162154981.htm