高齢者の食事時間を知ることは糖尿病予防に役立つ

医療ウェブサイト「News Medical」によると、朗報としては、欧州糖尿病学会（EASD）の年次会議で発表されたばかりの新しい研究で、血糖コントロールを改善する簡単な方法が見つかったということだ。

したがって、食物摂取量を制限せずに、食事時間を一定の時間内に制限するだけで、糖尿病のリスクが高い高齢者の血糖コントロールを大幅に改善することができます。

1日8時間以内に食事を摂ると血糖値を効果的にコントロールできます

マンチェスターメトロポリタン大学（英国）の研究者たちは、食事の摂取量を制限せず、一定の時間内に食事を摂ることが血糖コントロールにどのような影響を与えるかを調査したいと考えました。

研究チームは、平均年齢52歳、運動不足、過体重、糖尿病予備群の15名を対象に研究を実施しました。参加者は3日間、2つの異なる食事時間を割り当てられました。1つは8時間食事時間（早めの食事：午前8時～午後4時、または遅めの食事：午後12時～午後8時）、もう1つは通常の食事時間（朝から晩まで約14時間）でした。

著者らは、参加者の血糖値と血糖変動マーカーを継続的に監視することで、これら 2 つの食事時間の血糖値への影響を比較しました。

News Medicalによると、結果から、通常の食事時間（1日14時間以上）と比較して、1日8時間以内の食事では血糖値が正常範囲内に留まり、血糖値の変動の兆候も軽減されることがわかった。

また、食事の時間が1日8時間に制限されている限り、早く食べるか遅く食べるかは血糖値のコントロールに良い影響を与えることも結果から明らかになった。

マンチェスター・メトロポリタン大学の主執筆者であるケリー・ボウデン・デイヴィス博士は次のように述べた。「多くの人にとって、カロリー制限を長期間にわたって維持するのは難しいが、新たな研究は、食事時間を監視すれば、2型糖尿病のリスクがある高齢者が血糖コントロールを改善できる簡単な方法になる可能性があることを示唆している。」

出典: https://thanhnien.vn/phat-hien-khung-gio-an-giup-nguoi-lon-tuoi-ngan-ngua-benh-tieu-duong-185240916162154981.htm