がん予防：まずは生活習慣から始めましょう。

がん罹患率の上昇と若年層への患者増加傾向を踏まえ、医療専門家は予防が最も効果的で持続可能かつ費用対効果の高い解決策であると断言している。すべてのがんが「避けられない」わけではない。むしろ、リスク要因を適切に管理すれば、かなりの割合のがんを予防できる。

Sở Y tế tỉnh Cà Mau•04/06/2026

世界保健機関（WHO）によると、がん症例の約30～50％は、生活習慣の改善と適切な予防介入によって予防可能である。

カマウ省総合病院腫瘍科部長のチャウ・クオック・ダット医師は、 「生活習慣をより健康的なものに変えれば、がんの約30％は予防可能です。これは誰もが積極的にできることです」と述べた。

最も重要な要素の一つは栄養です。実際、赤身肉、加工食品、ファストフードの摂取量が増える傾向は、特に若者の間でますます一般的になっています。一方、緑黄色野菜、果物、食物繊維の不足は、がん、特に消化器系のがんの発症リスクを高めます。

「緑黄色野菜や果物の摂取量を増やし、赤身肉、加工食品、焦げ付いた焼き物などを控えるべきです。これらはがんのリスクを高める要因です」とダット博士は助言した。

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2026年半ばに開催される省人民委員会の会期に先立ち、有権者の意見を聴取する。2026年から2031年までの任期である第11期省人民委員会の年中定例会を前に、有権者との面会プログラムを継続するため、6月4日午後、省人民委員会第11代表団はタアンクオン村で有権者と面会した。

栄養面以外にも、座りっぱなしの生活習慣は「隠れた要因」と言えるでしょう。多くの研究で、長時間座りっぱなしであることや運動不足は、大腸がん、乳がん、その他多くの慢性疾患のリスクを高めることが示されています。そのため、毎日少なくとも30分間の運動を習慣づけることは、シンプルながら効果的な対策と考えられています。

特に、タバコとアルコールは依然として二大危険因子である。

「タバコとアルコールは、多くの種類のがん、特に肺がんや肝臓がんと関連しています。禁煙と飲酒量の制限は、病気の予防において非常に重要な要素です」とダット博士は強調した。

保健省によると、喫煙は世界におけるがん死亡の約25％の原因となっている。また、過度の飲酒も様々な種類のがんの発症リスクを高める。

生活習慣の改善に加え、ワクチン接種も効果的な予防策の一つです。現在、HPVワクチンは子宮頸がんの予防に役立ち、B型肝炎ワクチンは肝臓がんのリスクを軽減するのに役立ちます。これらはベトナムでよく見られる2種類のがんです。

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