ベトナムでは、ピックルボールはその幅広い魅力とあらゆる年齢層に適していることから、ますます人気が高まっています。ピックルボールを優しくプレーすることは、特に骨粗鬆症や骨密度の低下（早期発症型骨粗鬆症）によって骨が弱くなる女性にとって、身体的および精神的な健康に大きなメリットをもたらします。
ピックルボールは女性の柔軟性を高め、骨粗鬆症のリスクを予防するのに役立つ（画像：Novanthealth）。
米国カロライナ州リバーサイド女性ケアセンターのロス・スパイアーズ医師によると、「ピックルボールのような体重負荷運動や、指導付きのウェイトトレーニングは、女性の骨を徐々に強化し、骨粗鬆症を予防するのに役立ちます。また、ピックルボールは、手と目の協調性を向上させ、加齢に伴う神経機能の維持にも効果があります。」
ピックルボールは非常に簡単にプレイできるスポーツだと思われがちですが、実際は全く逆です。このスポーツは非常に競争が激しく、テニスと同じくらい高度な協調性が求められます。ピックルボールはテニスボールほど高く跳ね上がらないため、プレイヤーは素早い反射神経、ボールを打ち返す能力、そしてゲームのペースについていくための俊敏な動きが必要となります。
骨粗鬆症予防に役立つ要因に加え、ピックルボールの穏やかな性質は妊婦にとって驚くべきメリットをもたらします。最新の研究によると、妊娠中の運動、特にピックルボールは自然分娩の可能性を高めることが示されています。
セミプロのピックルボール選手であるサバテス（右から2番目）は、ザ・ディンク・マイナーリーグ2025でチームメイトと写真撮影をする際、妊娠中のお腹をはっきりと見せている（写真：ザ・ディンク）。
腹部の重心が移動することで協調運動能力が低下する可能性があるものの、定期的に運動している女性はこの段階をより楽に感じ、よりスムーズな出産につながる。
専門家によると、普段から定期的な運動習慣があるなら、出産予定日までピックルボールをプレーしても問題ないとのことです。しかし、これまで運動習慣がなかった場合は、妊娠中にこのスポーツを始めるのは適切ではありません。
さらに、ピックルボールは1試合で消費カロリーが多いため、女性が安全かつ効果的に減量し、体型を維持するためのスポーツとしても推奨されています。
ロチェスター大学医療センター（米国）の研究によると、一般的なピックルボール選手は1時間あたり422カロリーを消費し、これは平均的な速度で1時間ジョギングした場合（330カロリー）よりも多い。一方、高強度の競技アスリートは1時間あたり704カロリーを消費する。
現代社会において、女性はしばしば多くのプレッシャーに直面します。ピックルボールは単なるスポーツではなく、効果的なストレス解消法でもあります。ゲームに参加すると、体内でエンドルフィンが分泌され、気分を高揚させ、ストレスを軽減する効果があります。
女優のバオ・タインがピックルボールコートで楽しんでいる様子（写真：クエット・タン）。
ピックルボールは社交的なスポーツでもあります。フレンドリーなプレー環境のおかげで、プレイヤー同士が交流し、親睦を深め、人間関係を広げやすくなります。これは孤独感を軽減するだけでなく、リラックス効果、喜び、そしてポジティブなエネルギーをもたらします。
出典：https://dantri.com.vn/the-thao/pickleball-mang-den-nhieu-loi-ich-to-lon-cho-phai-dep-20250919153053575.htm
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