心臓発作の後、病気の影響を避けるためにはどのようなスポーツや運動をすればよいでしょうか?

3週間前、ドンナイ総合病院で心筋梗塞の治療を受けましたが、無事に治りました。以前はジョギングをしていたのですが、心臓への影響が心配なので、病気後はジョギングを控えようと思っています。スポーツは好きなので、病気に影響なく健康を維持するために、どのようなスポーツや運動をすればよいでしょうか？医師のアドバイスをいただければ幸いです。

（ハイ・アンさん、ビエンホア市チャンダイ区在住）

医師はこう答えました。

こんにちは！

定期的な運動は、筋肉や組織における酸素の交換、輸送、利用能力を高め、運動に対する体の反応能力を高めます。心血管疾患のある方は、ご自身の状態に適した強度の運動療法について、医師の指示を仰ぐ必要があります。

あなたの場合は、無理をせずに、健康状態に合わせて軽いウォーキング、水泳、サイクリングなどを行うことができます。運動において大切なのは、たくさん、限界まで運動することではなく、ご自身の体の状態に合った、規則的で適切な運動習慣を維持することです。運動中に、胸痛、息切れ、めまい、回転性めまい、筋肉痛、骨痛などの症状、あるいはその他異常な症状が現れた場合は、直ちに運動を中止してください。症状が改善しない場合は、医師の診察を受けてください。

健康を祈っています！

グエン・ヌー・ジャオ師

ドンナイ総合病院リハビリテーション部門長

出典: https://baodongnai.com.vn/alo--bac-si-oi/202505/sau-khi-bi-nhoi-mau-co-tim-nen-tap-luyen-the-thao-hay-bai-tap-nao-de-tranh-anh-huong-benh-e5978b6/