早朝と深夜

医師によると、病院は以前とは様変わりしたそうです。中高年や高齢者だけでなく、若い患者さんもたくさん検診に来るようになったとのこと。しかも、若いにもかかわらず、すでに多くの深刻な病気を抱えているそうです。最も多いのは高コレステロールと心血管疾患だとか…。若い人なら健康であるべきだと思うでしょう？

事実は常に真実です。心血管系の問題だけではありません。20代や30代の人々は、腎不全、消化器疾患、うつ病といった深刻な病気にも苦しんでいます。こうした病気の治療は高額で、完治の保証もありません。老齢を迎える前に虚弱になるのは、悲劇以上の苦しみです。長引く病気は、正常な労働や生計を立てることを妨げます。他人に頼らざるを得ない状況は、新たなストレスを生み出します。

健康を維持するにはどうすればいいですか？

医学では、予防を疾病予防、早期発見、積極的治療、公衆衛生促進の4つのレベルに分けています。個人レベルでは、疾病予防は生活習慣によって左右されます。高いプレッシャーや絶え間ないストレスは、生活習慣の乱れにつながります。食事を抜いたり、夜遅くに食事をしたり、水分を十分に摂らなかったりといった些細なことが、多くの問題を引き起こす可能性があります。習慣を変えずに同じ生活を続けていては、新たな健康は得られません。

生き方を変えるには、毎日自分自身に正直でいる必要がある。先延ばしにする理由は数え切れないほどある。健康的な生活を送ることは、どうしても避けられない状況になって初めて必要になる。今すぐ変わらなければ、手遅れになるだろう。

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出典：https://www.sggp.org.vn/som-va-tre-post812798.html