健康的な習慣を維持し、身体活動や文化活動に参加することは、女性が毎日より幸せで健康的な生活を送るための一つの方法です（イメージ画像）。
かつて、キム・ゴックさん（タンアン区在住）は、多忙を極める日々を送っていました。民間企業での事務職に加え、両親や子供たちの世話、料理など、家事全般をほぼ一人でこなしていました。朝から晩まで慌ただしい生活を送るあまり、自分のことを顧みる余裕がなくなっていました。同僚からコーヒーや買い物に誘われても、時間の無駄だと思い断っていました。長期間のストレスは不眠やイライラを引き起こし、ついにはキッチンで気を失って倒れ、夫や子供たちが慌てふためくのを見て初めて、「これ以上抱え込むことはできない」と悟りました。それ以来、彼女は少しずつ負担を軽くし、家族と家事を分担するようになりました。毎朝散歩に出かけ、夜は早めに寝るように携帯電話の使用をやめました。数か月後には、睡眠の質が向上し、心身ともにリラックスできるようになり、家庭の雰囲気も明るくなりました。ゴックさんは、健康で幸せな時こそ、家庭は真に平和なものになると結論づけた。
ゴックさんは疲労困憊の時期を経て変化を遂げましたが、ニンキエウ区のホアン・オアンさんは、子供の質問がきっかけで目覚めました。5年以上オンライン販売を続けてきた彼女は、お金を稼ぐサイクルに囚われ、携帯電話はほとんど手放せませんでした。注文の最終確認や商品の照合のために午前1時か2時まで起きていることが多く、首や肩の痛み、抜け毛、肌のくすみなど、疲労困憊の状態でした。夫がアドバイスをしても彼女は怒鳴り、子供が話しかけても、携帯電話の画面に目が釘付けになっていたため、短い返事しかできませんでした。ある日、息子が「ママ、携帯電話は僕より大事なの？」と尋ねました。その無邪気な質問が、彼女を一晩中考えさせました。その後、オアンさんは生活リズムを再構築し、勤務時間を明確に定め、午後9時以降は顧客からの問い合わせに対応しないようにしました。夜更かしをする代わりに、早起きして運動し、規則正しい朝食をとるようになりました。当初、彼女は収入の減少を心配していたが、実際には頭がすっきりしたおかげで仕事の効率が上がった。今では、十分な睡眠をとる、健康を維持する、身だしなみを整えるなど、小さなことから始めて、自分の健康管理の仕方を心得ている。彼女にとって、女性が常に疲れてイライラしている状態では、家庭の「灯火」を灯し続けることはできないのだ。
カイラン区のトゥエット・チンさんの物語は、長年家事に追われていた彼女が、自己発見の旅に出た物語です。夫は遠方で働いていたため、彼女は育児や送迎から料理、掃除まで、家事のすべてを一人で担っていました。終わりのない家事の繰り返しに、彼女はますます内向的になり、人との交流をためらい、人混みでは恥ずかしがり、若々しい容姿も徐々に失われていきました。鏡に映る自分の姿は、やつれて生気のない顔ばかりでした。そんなある日、友人が近所のヨガ教室に誘ってくれ、彼女は参加することにしました。教室では、運動をするだけでなく、同じような境遇の女性たちとの交流を通して心の安らぎを見つけました。次第に、睡眠や食事に気を配り、時間の使い方も覚えました。週末には、積極的に夫に家事を手伝ってもらい、美容院に行ったり、買い物に行ったり、友人と会ったりするようになりました。変化は劇的なものではありませんでしたが、彼女に会った人は皆、以前よりも明るく、エネルギッシュで、開放的になったことに気づきました。
アンビン区に住むニュー・イーさんにとって、より良い生活への道のりは、長い間の孤独な生活の後に始まった。結婚生活が破綻した後、彼女は中学生の娘を一人で育てた。昼間は縫製工場で働き、夜は服の繕いをして収入を稼いでいた。彼女は影のようにひっそりと暮らし、すべてのエネルギーを娘に注いでいた。ある日、娘が貯金で小さなヘアクリップを買ってきて、「お母さん、もう少しおしゃれした方がいいよ。笑うとすごく綺麗だよ」と言った。その言葉に彼女は胸が締め付けられた。それ以来、彼女は少しずつ変わり始めた。夜勤を減らし、週末には区の文化センターで運動教室に通い、同じような境遇の人たちと心を開くことを学んだ。早く寝るようになり、規則正しく食事を摂り、時折娘と一緒に朝食をとるようになった。まともで幸せな生活を送ることが、娘を支える方法でもあることに、彼女は突然気づいたのだ。
4つの物語、4つの異なる状況。しかし、それらすべてに共通する点が一つあります。それは、女性が自分の心の声に耳を傾けることを学ぶと、人生がより良い方向へと変化し始めるということです。より良い生活とは、必ずしも壮大なことを指すわけではありません。時には、適切なタイミングで休息を取り、バランスの取れた食事を摂り、運動量を増やし、抱える負担を減らすことなのです。女性が自分自身を大切にし、健康を維持し、生活のバランスを保てば保つほど、家族の永続的な幸福の基盤はより強固なものとなるでしょう。
文・写真：KIEN QUOC
出典：https://baocantho.com.vn/song-tot-hon-moi-ngay-a200776.html
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