体内のテストステロンレベルが低いため、多くの男性は社会的関係を捨て、結婚せず、仕事を探します。
日本では、若者を中心に推定1,5万人が完全に孤立して暮らしている。 この問題は非常に深刻になり、日本人には「ひきこもり」、文字通り社会から積極的に引きこもっている人という言葉が使われるほどになっている。 彼らは就職するつもりもなく、結婚するつもりもなく、社会的関係から距離を置くつもりです。
米国でも同様で、政治経済学者のニコラス・エバーシュタット氏によると、国内の生産年齢の男性7万人が現在失業中で、仕事を探すつもりもないという。 多くの人は社会から完全に疎外され、ほとんどの時間を屋内で過ごします。 彼らはビデオゲームをしたり、ポルノを見たり、薬物乱用の傾向があります。
九州大学の学者らは、この症状の原因として、テストステロンレベルの低下が重要な役割を果たしていると指摘している。 実際、アメリカの若い男性のテストステロンレベルは急激に低下しており、その状態が何年も続いています。 報告によると、男性の 4 人に XNUMX 人が生理的ホルモンの減少に苦しんでいます。
テストステロンは、男性の生殖腺と女性の卵巣で生成される性ホルモンです。 テストステロンは、性欲と精子の生成を決定する役割を果たします。 また、気分、骨と筋肉の量、男性の脂肪の蓄積方法、さらには赤血球の生成にも影響します。
研究を主導した九州大学のデービッド・ターバーグ博士は、テストステロンレベルが高いと人々は仲良くなりやすくなり、判断力も向上すると指摘した。 逆に、性腺機能低下症としても知られるテストステロンレベルの低下は、頭の霧、記憶力、集中力の低下、精神的な明晰さにつながる可能性があります。
それ以来、専門家はテストステロンが反社会的行動を促進する要因のXNUMXつであると示唆しています。 英国の国民保健サービス（NHS）によると、テストステロンレベルが低いと、不安、従順な行動、または社会的回避につながる可能性があります。
さらに、クリーブランドクリニックによると、テストステロンレベルが低い人の体は、無意識のうちにうつ病の症状を模倣していることがよくあります。
テストステロンの低下は男性の気分に影響を与えます。 画像： Freepik
エモリー大学の専門家が昨年実施した別の研究では、テストステロンがオキシトシン（愛情ホルモン）の生成を担う脳の部分である視床下部にどのような影響を与えるかを特定した。 テストステロンのレベルが高いと、脳でより多くのオキシトシンが生成され、人々が仲良くなり、社会的につながりやすくなります。
ミドルベリー大学の行動神経科学者マーク・スプリッツァー氏は、「テストステロンが記憶力と学習力を高めるという証拠はたくさんある」と述べた。 同氏は、低テストステロンが高齢男性のアルツハイマー病やその他の認知症の危険因子であることを示すいくつかの研究を指摘している。
テストステロンレベルを改善するために、専門家は男性が食事中の炭水化物、特に加工食品を減らし、脂肪とタンパク質の摂取を増やすことを推奨しています。 標準的に推奨される食事は、赤身の肉、魚、鶏肉、卵、ギリシャヨーグルト、緑黄色野菜、アボカドです。
一方、ゆっくりと安定した強度のトレーニングもテストステロンを高めます。 食事と運動に加えて、良質な睡眠はテストステロン生成の基本です。 2011年にJournal of the American Medical Associationに発表された研究では、毎晩5時間未満の睡眠ではテストステロンレベルが15％低下する可能性があることがわかりました。
トゥク・リン （によると NYポスト)
