持久力の欠如は子供の発達に大きな影響を与えます

子どもが疲れているときは主観的になってはいけない

統計局によると、2023 年のベトナムの出生率は女性 1,96 人であると推定されており、今後数年間は引き続き低下すると予測されています。今日の家族は以前よりも子供の数が減り、急速に発展する社会経済状況も相まって、子育て環境は前の世代よりもはるかに良くなりました。今の子どもたちは、十分な食事、十分な衣服があり、学校に通っているだけでなく、歌、ダンス、絵を描くこと、ピアノ、チェス、卓球、映画鑑賞などを学ぶなど、無数の興味深い活動にも参加しています。子どもたちが持久力を身につけ、一日中活動的で幸せな状態を維持できるようにするにはどうすればよいかは、多くの親が懸念している問題です。

週に 4 回、フオンさん（ホーチミン市）は娘を学校に迎えに行き、絵画センターに連れて行きます。「私の家族であるベト・ハには絵の才能があります。あなたは絵を描くことを学ぶのが好きで、どの授業も欠席したくないのですが、学校から絵のクラスに行く途中で何度か私の背中をぎゅっと抱きしめて眠ってしまったことに気づきました。」フオンさんは子供がかわいそうだと思い、英才学校を中退させようとしたが、断った。一方、ホアイ・アンさん（ダナン）も、息子は午前中は非常に活発で学習も速かったが、午後になると疲れて集中力が欠如していると担任の先生に言われたとき、どうすればいいのか分かりませんでした。午後にテストを受けると、結果は常に午前よりも悪くなります。 「朝、子どもを校門まで送り、友達と遊んでいたのですが、午後４時ごろ、迎えに行くと、よろよろと校門から出てきて、顔は気だるくて、ぼやいていました」お腹が空いて、母親に校門でおやつを買うように頼んだ」とアンさんは付け加えた。これらの兆候は、お子様のスタミナが不足している可能性があることを示しています。

Kantar による最近の調査によると、ベトナム人の母親の 92% が、子供の持久力を向上させて、日中のすべての活動を完了するのに十分なエネルギーを確保したいと考えています。持久力は、身体が耐えられる最長時間にわたって可動性を維持する能力として理解できます。持久力の向上は、身体の持久力と可動性全般を向上させるための基礎となります。准教授、博士。国立栄養研究所の元副所長であるグエン・ティ・ラム医師は、持久力トレーニングは、子どもたちが運動への興奮を高め、意志力を育むだけでなく、規律を築き、精神的健康を改善することにも貢献すると述べました。 。

持久力のなさが懸念されます。ラム博士によると、持久力の欠如は子供の命と健康に多くの望ましくない結果をもたらします。持久力の欠如により、子供は体重や身長の成長が遅くなりやすく、疲れやすくなり、記憶力が低下し、勉強する際に吸収力や集中力が低下し、心臓血管の健康や体力に影響を及ぼし、子供を避けたり、諦めたりする心理が起こりやすくなります。自信の喪失は、特にスポーツ活動や日常生活のその他の活動に参加するときに発生します。

お子様の持久力を向上させて総合的な発達を促します

子供の持久力を向上させるにはどうすればよいかという多くの親の懸念に直面して、グエン・ティ・ラム博士は、栄養と運動という2つの要素に焦点を当てるよう親にアドバイスします。

今の子どもたちは十分な食事とエネルギーを持っていますが、多くの親は子どもに好きなものを食べさせる傾向があります。ほとんどの子供たちはファーストフード、揚げ物、甘いものを食べるのが大好きですが、食べすぎると健康に良くありません。他の物質を摂取せずに特定の物質のみを補給すると、栄養バランスが崩れ、子供の体力や持久力に悪影響を及ぼします。

機能する能力を長期間維持するには、中枢神経系と筋肉に、野菜、サツマイモ、オーツ麦などの食品に多く含まれる炭水化物によってエネルギーを供給する必要があります。同時に、体はビタミンB群も必要とします。脳、消化、神経伝達物質、ホルモンなどの器官の機能を維持するビタミンB2など、持久力や子供の脳の活性化に役立つ血液循環の促進を助けるビタミンB3など。親は、栄養豊富な食品を子供の毎日のメニューに組み込んだり、バランスの取れた栄養素と追加のエネルギーを供給することで持久力を高めることが科学的に証明されている栄養ミルクをすぐに加えて、子供たちが一日中活動するときの持久力と興奮を維持できるようにすることができます。

さらに、運動量を増やすことも、子供の持久力を高める上で非常に重要な役割を果たします。米国科学アカデミーの研究によると、定期的な身体活動は、子供や青少年の呼吸器系や心臓血管系の改善に役立つだけでなく、認知能力も向上して心臓血管の健康状態の改善に役立つとのことです。親は、子どもの好みに応じて、ウォーキング、ジョギングなどの簡単な活動を通じて子どもが毎日体を動かすように奨励したり、サッカー、バスケットボール、エアロビクスなどのさまざまなスポーツに参加できる環境を整えたりする必要があります。

社会が絶えず変化し、子どもたちのケアがますます良くなり、それぞれの子どもの才能、興味、年齢に応じて発達するための条件がたくさんあるとき、身長や体重だけを気にするのは間違いです。耐久性の。子どもたちが自分の興味を自由に追求し、身長と知能の両方を発達させるために常に探求し学ぶことができるようにするために、親は子どもに栄養と運動を通じて持久力を身につけるよう奨励する必要があります。