梨には、腎臓結石の予防に役立つという意外な効果がある。

腎臓結石は、腎臓内に塩分やミネラルの結晶が蓄積することで形成されます。これらの結石の大きさは様々です。英国の医療情報サイト「Medical News Today 」によると、砂粒のような小さな結石は尿路を容易に通過できるとのことです。

梨にはリンゴ酸が豊富に含まれており、腎臓結石の予防に役立つ可能性がある。

一方、大きな結石が尿路に詰まると、背中や下腹部に痛みが生じることがあります。尿路を通過できないほど大きな腎結石は、体外衝撃波結石破砕術や手術などの他の治療法が必要となります。

実際、腎結石は非常に一般的な疾患です。研究によると、人口の約10%が腎結石を患っています。腎結石を患ったことのある人は、今後5～7年以内に再発するリスクが50%高くなります。

したがって、腎臓結石を初期段階から予防することが非常に重要です。そのための最良の方法の一つは、梨などリンゴ酸を豊富に含む食品を定期的に摂取することです。リンゴ酸は尿のpH値を上昇させる働きがあり、それによって腎臓結石の形成リスクを軽減します。

梨は甘くてジューシーな果物で、様々な種類の植物酸を含んでいます。 『食品成分分析ジャーナル』に掲載された研究によると、梨に含まれる一般的な酸の中で、リンゴ酸が最も豊富に含まれていることが分かりました。

梨に含まれるリンゴ酸は、尿のpHを変化させ、塩分やミネラルが腎臓結石として蓄積しにくくするだけでなく、クエン酸に代謝されます。クエン酸はカルシウムと結合し、尿として体外に排出されます。このメカニズムにより、カルシウムが腎臓結石として蓄積するのを防ぐことができます。

梨に含まれるリンゴ酸を摂取する以外にも、腎臓結石を予防する方法はたくさんあります。まず最初に挙げるべきは、炎症を引き起こす食品を控えることです。これには、脂肪、糖分、塩分を多く含む食品が含まれます。

腎臓結石の予防には、水分を十分に摂ることも非常に重要です。Medical News Todayによると、この習慣は尿中のミネラル濃度を薄めるだけでなく、腎臓結石が尿路を通って排出されやすくなる効果もあるとのことです。

出典： https://thanhnien.vn/tac-dung-bat-ngo-cua-le-giup-ngan-ngua-soi-than-185240917200436552.htm