温泉鉱泉浴 - 日本人が長生きし健康に暮らすための治療法 |プロジェクト |ファイナンス

温泉はホットスプリングの別名です。日本は活火山の多い国なので、天然温泉も数多くあります。

湯治（湯治療法）は、日本に何世紀も前から伝わる鉱石浴療法です。昔、人々はさまざまな病気の治療のため、少なくとも1週間、あるいはそれ以上温泉地に滞在し、1日に何度も入浴することが多かった。

今日でも、健康回復のための温泉旅行は大変人気がありますが、ほとんどの人は天然の鉱泉に1日か2日浸かるだけで、現代の生活の喧騒の中で1週間（あるいはそれ以上）も温泉でリラックスする時間を持つ人はほとんどいません。

日本人は温泉のおかげで長生きし健康です。写真：DW

研究によれば、鉱泉浴の習慣は日本人の平均寿命が世界で最も高いことに貢献している武器の一つだという。統計によると、日本の女性の平均寿命は87.45歳、男性は81.41歳まで生きられます。 2020年は、100歳以上の日本人の数が初めて8万人を超えた年でもあり、そのうち女性が88％以上を占めました。

愛媛大学松山校が実施した日本の研究では、筋肉をリラックスさせる効果があるほか、定期的に熱いお風呂に入ると心臓の健康と循環が良くなることがわかった。週に少なくとも 5 回お風呂に入る人は動脈硬化の兆候が少なくなります。研究者らは800人以上の日本の高齢者に入浴習慣について質問した。「熱い」お湯の定義は41℃以上で、平均入浴時間は12.4分であることがわかった。

リンナイが日本全国各都道府県50人を対象に実施した別の調査では、冬場に毎日お風呂に入る人は53%で、平均5～24分入浴していることが判明した。

調査を監督した東京都市大学の早坂真也教授は、入浴は体を温めて血流を良くし、冷え性を軽減する効果があると指摘した。お風呂の基本的かつ健康的な入り方は、40℃のお湯に10分間浸かることです。最適な時間は就寝の90分前です。

早坂さんは20年以上にわたり、天然温泉「温泉」での入浴やリラックスが健康に及ぼす効果について研究してきました。これは、人々が心身ともにリラックスし、健康を増進し、病気を予防するのに役立つ療法です。

同様に、ロサンゼルスを拠点とする機能医学の開業医であるシヴァニ・アミン博士によると、湯治水療法を日常生活に取り入れることには多くの利点があるそうです。最初の利点はリラックスできることです。

アミン博士は、温泉の温かいお湯は筋肉をほぐし、ストレスを和らげ、睡眠の質を高める効果があると語る。この治療活動のもう一つの利点は、入浴する水にミネラルが豊富に含まれているため、肌が健康になることです。水は肌を浄化し、若返らせ、肌の質感と全体的な健康を改善します。

温泉療法は心臓の健康も高めます。水の熱は血液循環の改善に役立ち、これは体全体の解毒と栄養分配に不可欠です。

さらに、研究によると、温泉や「ホットスパバス」は精神の健康に非常に有益であることがわかっています。 2023年にHeliyonに掲載された研究によると、温泉入浴に参加した日本人は、精神的および身体的な健康全体に良い影響を与えたという。

他のいくつかの研究でも、日常のケアで健康サポートを必要とする個人にとって、温泉は、リゾートではなく、各家庭のアパートに徐々に導入されつつあります。自宅で温泉に入ることは、全体的なケアの改善に非常に有益であり、ひいては病気の予防や生活の質の向上につながります。

出典: https://diaoc.nld.com.vn/tam-khoang-nong-lieu-phap-giup-nguoi-nhat-song-tho-song-khoe-196240911173341908.htm